Entspanne dich, atme und meditiere deinen Weg zum inneren Glück

Lerne die Zutaten zum Rezept für das Glück.

Hier ist ein Zitat aus dem sensationellen Buch Das Geheimnis von Rhonda Byrne . Sie sagt auf Seite 118: "Viele Menschen haben sich für andere geopfert und gedacht, wenn sie sich selbst opfern, die ein guter Mensch sind." Falsch!

Sich selbst zu opfern, kann nur aus Gedanken des absoluten Mangels kommen, weil es sagt: "Es gibt nicht genug für jeden, also werde ich ohne gehen." Diese Worte fühlen sich nicht gut an und werden schließlich zu Ressentiments führen - dein Job bist du. Wenn du dir das Gefühl gibst, eine gute Priorität zu haben, strahlt diese großartige Frequenz aus und berührt jeden, der dir nahe steht. "

Dies ist ein großartiges Rezept für Glück. Besonders für Frauen finde ich, dass sich unser Opfer für andere einfach erschöpft, ermüdet, Wut und ein emotionaler Benzintank, der versucht leer zu laufen, bestenfalls fühlen wir uns nur launisch und müde, im schlimmsten Fall können wir deprimiert sein. Das ist eine sehr ernste Angelegenheit für Frauen.

Darum in meinen Sieben Toren zum Glück Das zentrale Gateway ist das Tor zu Nachschub und Freude, ohne sich die Zeit zu nehmen, durch dieses Tor zu gehen und zu wissen, wie man sich emotional, physisch und spirituell "ernährt", und sich nicht wohl fühlt Die Energie, um selbst denjenigen zu helfen, die dir am meisten am Herzen liegen, ist gegeben, denn in Die Wahrheit wird das Gesetz der Anziehung als gegeben dargestellt.

Hier ist ein einfaches Rezept für Glück, um dich zu bekommen Gestartet:

Schließe deine Augen und sieh, dass du drei Dinge tust dich gut fühlen lassen. Versuchen Sie, das positive Gefühl, das Sie in der Vergangenheit hatten, wieder zu spüren. War es in deinem ganzen Körper? War es ein angenehmes Gefühl des Trostes, geliebt zu werden, sich geschützt zu fühlen? Versuchen Sie, zu einigen der tatsächlichen Empfindungen zurückzukehren. Gut.

Wählen Sie eine der Aktivitäten und ändern Sie sie bei Bedarf. Zum Beispiel, du liebst es, zur Oper zu gehen, aber das ist heute nicht realistisch. Eine Änderung könnte sein, in die Bibliothek zu gehen und eine CD mit einer schönen Oper herauszunehmen, um sie im Auto zu hören.

Mache mindestens eine dieser Aktivitäten, die dich in den nächsten drei Tagen gut fühlen lassen.

Genieße und Du wirst "kochen" ein gutes Essen für dein Wohlbefinden und auch dich selbst auffüllen

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Dr. Barbara Becker Holstein, international bekannter Positiver Psychologe, ist der Schöpfer von The Enchanted Self®, einer positiv-psychologischen Methode für Glück. Sie ist in Privatbesitz in Long Branch, New Jersey, mit ihrem Ehemann, Dr. Russell M. Holstein. Dr. Barbara kann im Internet gefunden werden, interviewt, Artikel schreiben und Video "TED" Stil Gespräche über Glück, Positive Psychologie, Beziehungen und Parenting.

Sie hat einen Beitrag zu Herzen und Seele, Cosmopolitan Magazine, Redbook, Real Simple, das Wall Street Journal, Time Online, die Today Show und das Family Circle Magazine. Einige ihrer Bücher umfassen: Das verzauberte Selbst, eine positive Therapie; Die Wahrheit, Tagebuch eines Gutsy Tween und um jede Ecke, Romance & Mystery. Alle können auf Amazon gefunden werden.

Wichtige Websites gehören: www.enchantedself.com, www.thetruthforgirls.com und auf Facebook: Dr. Barbara Becker Holstein-Psychologe & Autor. Tweet sie bei: @drbholstein oder @ truth4girls.

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht unter //www.enchanteedself.com/. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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