Vernachlässige, was du nicht liebst und ernähre dich täglich

Anstatt heute mehr von dir selbst zu verlangen, versuche weniger zu streben ... weniger Zweifel und weniger Sorgen.

Das Lieblichste, was du heute für dich tust, könnte sein, aufzuhören, was du tust.

Ich frage dich um heute etwas von Ihrer To-Do-Liste zu entfernen. Leg es zur Seite. Lass es für einen anderen Tag.

Ich schlage keine Verschleppung vor. Ich schlage keine Vernachlässigung vor. Manche Dinge sind dringend. Und einige Dinge sind absolut notwendig für unsere Gesundheit, Sicherheit und Lebensgrundlagen. Manche Dinge müssen getan werden, oder wir werden unsere obersten Prioritäten nicht einhalten. Manche Dinge müssen getan werden oder Gelegenheiten werden verloren gehen.

Ich bitte dich, auf etwas zu verzichten, das Liebe für dich selbst oder andere nicht nährt.

Also, wenn du mehr Tipps liest, wie du in deiner Beziehung glücklich sein kannst wiegt dich heute mit Selbstzweifeln ab, hör auf. Genieße den leeren Raum. Wenn Sie es wünschen, versuchen Sie, Ihrem eigenen Urteil zu vertrauen. Wie fühlt sich das an?

Wenn Sie heute etwas tun, weil Sorgen Sie dazu bringen, es zu tun, legen Sie es für einen Moment, eine Stunde, einen Tag beiseite. Wenn du erkennst, dass nur die Sorge dich dazu anregt, dich an dieser Aktivität zu beteiligen, wird deine Zeit vielleicht besser für andere Dinge verwendet.

Wenn du es gewohnt bist zu zweifeln, halte einen Tag an. Du weißt, wie deine Stimme der Selbstzweifel klingt. Fang es an, wenn es zu dir spricht. Dann ignoriere es. Genieße die Stille.

Wenn du kleine positive Erfahrungen für ein paar Sekunden pro Tag nimmst, können neuronale Wege entstehen, die es leichter machen, die guten Dinge in der Zukunft zu genießen - und leichter loszulassen, sagt der Neurowissenschaftler Bestsellerautor Rick Hanson, Ph.D.

Eine weitere Sache, die man sich von der täglichen Gewohnheit nicht verkneifen kann, ist der Satz "Ich muss" heute. Musst du das wirklich? Wahrscheinlichkeiten sind, du nicht. Du verwendest diese Worte vielleicht, um das Gefühl der Dringlichkeit aufzublähen, damit du dich selbst zum Handeln anregen kannst, selbst wenn du zurückhaltest.

Um festzustellen, was heute beiseite gelegt werden kann, denke über alles nach, was sich gezwungen, unterdrückt, vermindert oder entwässert fühlt. Wenn es nicht eindeutig mit einer liebenden Handlung für dich selbst oder mit denen, die dir am Herzen liegen, verbunden ist, überlege, es in eine Liste für alles Mögliche zu legen.

Wir sind nicht hier, um perfekt zu sein. Wir sind hier, um glücklich zu sein und einander zu lieben, und manchmal eine Handlung zu stoppen, ist der liebste Akt von allen.

Herzliche Grüße,

Anne

Annes Bücherregal: Hardwiring Happiness: Die neue Hirnforschung der Zufriedenheit , Ruhe und Vertrauen, von Rick Hanson, Ph.D. Harmoniebücher.

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