3 Tägliche Gewohnheiten, die besser für Ihre Ehe sind als ein Urlaub

Es sollte für einen heißen Urlaub sorgen.

Ich habe eine wiederkehrende Fantasie, dass Es handelt sich um einen Strand, eine Margarita und vor allem einen gutaussehenden Ehemann. Du weißt, dass es ein dringend benötigter Urlaub ist. Wie viele Paare sehnen sich mein Mann und ich nach einer alleinigen Zeit - einige Zeit, um sich zu entspannen, eine Pause vom Leben zu nehmen und wirklich in Verbindung zu stehen.

Aber mein Traumflug kommt niemals vom Boden. Es ist abgesagt. Jedes Mal.

Die unglückliche Realität ist, dass wir ausnahmsweise keinen romantischen Luxusurlaub mehr machen werden, aus den gleichen Gründen, die wir selten an schicke Datteln, teure Geschenke oder aufregende Ausflüge verschwenden: Geld und Babys. Also, ohne die aufregende Aussicht auf romantische Kurzurlaube, wo verlässt das den Liebesanteil dieser Ehe?

Wir haben die Teamarbeit im Griff. Jeden Tag kümmern wir uns um das Haus und die Kinder. Aber um die Romanze in unserer Ehe am Leben zu erhalten, brauchen wir beide gute Zeit und angenehme gemeinsame Erfahrungen. In der Geschäftigkeit des Lebens kann diese dringend benötigte romantische Verbindung fast unmöglich erscheinen.

Zum Glück für uns, und die meisten Paare, es stellt sich heraus, dass Möglichkeiten, um die Romantik zu verbessern, sind leichter erreichbar als Sie denken würden. Nach Ansicht des Psychologen Dr. John Gottman vom berühmten "Love Lab" wird dauerhafte Liebe durch kleine, alltägliche Momente der Verbindung gespeist. Das ist richtig: Die Qualität der Liebe in deiner Beziehung ist im täglichen Grimme bestimmt, nicht in diesem all-inclusive mexikanischen Vacay.

Was genau meint er damit? Hier sind drei tägliche Heiratsgewohnheiten, die deine Ehe für immer halten können.

1. Kümmere dich um kleine und nachdenkliche Dinge füreinander.

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Laut Beziehungsexperte Dr. Jack Ito gehen kleine Taten der Liebe und Freundlichkeit weit. In seinem Artikel "Wie man Liebe in der Ehe zeigt" schreibt er, dass die großen Dinge, die wir in der Ehe tun, uns nur so weit bringen.

Vollzeit arbeiten, die Hypothek bezahlen, Essen zubereiten, Kinder versorgen - das sind Dinge notwendig, erwartet und mit der Pflicht verbunden. Kleine Extras sind jedoch offensichtlich getan, weil Sie sie tun möchten. Sie zeigen Ihrem Ehepartner, dass Sie bereit sind, zusätzliche Anstrengungen zu unternehmen, weil er oder sie es wert ist.

In Die Sieben Prinzipien von Ehe arbeiten , schreibt Dr. Gottman Hollywood verzerrt unsere Vorstellungen von romantischer Liebe: "Wenn man Humphrey Bogart zusieht, wie sie die tränenäugige Ingrid Bergman in seine Arme nimmt, kann das dein Herz höher schlagen lassen, aber die echte Romanze wird von weit natürlicheren Szenen angeheizt. Es wird jedes Mal am Leben erhalten, wenn Sie Ihren Ehepartner wissen lassen, dass er oder sie während des alltäglichen Lebens geschätzt wird. "

Wenn ich darüber nachdenke, fühle ich ein starkes Gefühl geliebt zu werden, wenn mein Mann die einfachsten Dinge tut Ich, als wenn er meinen Teller zum Abendessen repariert oder mir tagsüber Texte schreibt, um zu sehen, wie es mir geht. Oder wenn er kleine Dinge tut, um mir als Mutter zu helfen. Fast jeden Morgen bringt Kyle das Baby mit einer sauberen Windel zu mir. Das ist Liebe, mein Freund.

2. Nimm dir Zeit, jeden Tag zu ja zu sagen.

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Zeit ist der Feind für beschäftigte Paare. Aber die Zeit, die Sie in positiver Interaktion mit Ihrem Ehepartner verbringen, ist nicht verhandelbar.

Wie Dr. Gottman schreibt: "Ein Ehemann und eine Ehefrau machen ständig Angebote für die Aufmerksamkeit des anderen - Einführung eines Gesprächsthemas, implizit um einen Gefallen bitten usw. und die erfolgreichsten Paare sind diejenigen, die sich ständig ihren Partnern zuwenden. "Sie sagen Ja zu den Bitten um Aufmerksamkeit, Interaktion und Liebe, nehme ich an. Diese alltäglichen Interaktionen dienen dazu, eine Bank der Liebe und des Vertrauens aufzubauen, sagt Dr. Gottman.

Ich denke gerade an ein Angebot für Aufmerksamkeit und Verbindung, das ich letzte Woche vermisst habe. Kyle verbrachte Stunden damit zu graben und zu pflanzen und Mulch in unserem Garten zu legen. Während des gesamten Prozesses fragte er mehrmals, ob ich die letzte Sache gesehen hatte, die er gemacht hatte. Mindestens zweimal sagte ich nein, ich hatte es nicht gesehen und fuhr fort, die Wäsche zu falten.

Schließlich habe ich herausgefunden, was er wollte: die Erfahrung mit mir zu teilen, um zu sehen, ob seine Arbeit mir gefallen hat. So habe ich seitdem den Weg zum Hinterhof ein paar Mal gemacht. In seiner Freude an der Gartenarbeit sinnvolle Momente der Verbundenheit finden.

3. Etabliere Beziehungsrituale und tägliche Heiratsgewohnheiten.

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Es gibt etwas Mächtiges, um das "Just us" -Element in einer Beziehung zu erschaffen. Wie der Paartherapeut Zach Brittle sagt, sind Rituale ein Weg, um sicherzustellen, dass Ihre Beziehung einzigartig ist. Rituale sind regelmäßig vorkommende Aktivitäten oder Traditionen, die du als Paar teilst, die dazu dienen, deine Bindung zu stärken.

Wenn du so etwas wie ich bist, hast du eine Hassliebe mit Netflix. Ich habe das Gefühl, dass es besser wäre, ein Buch zu lesen, aber ehrlich gesagt, ist es eines der besten Rituale, die Kyle und ich miteinander teilen.

Sobald das letzte Baby im Bett ist, rennen wir praktisch zur Couch und starte unsere aktuelle Show. Wir verbinden wirklich den gesamten Prozess. Wenn es sich anhört, als würde ich eine Hardcore-Angewohnheit verteidigen, bin ich es. Das Ritual, das wir eingeführt haben, ist, unsere gemeinsame Zeit am Abend gemeinsam zu verbringen und etwas zu teilen, das uns beiden Spaß macht.

Wenn ich endlich in den Traumurlaub gehe, möchte ich mit viel Liebe und Vertrauen in die Bank gehen .

Ich möchte mit all unseren Insider-Witzen und einer Geschichte von Nachdenklichkeit und gutem Willen gehen. Ich möchte das überwältigende Gefühl haben, dass dieser süße Ehemann mein Partner im Leben und in der Romanze ist. Das sollte für einen heißen Urlaub sorgen.

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Klicken Sie zum Ansehen (20 Bilder) Foto: WeHeartIt Ravid Yosef Mitwirkende Liebe Lesen Sie später

Dieser Artikel wurde ursprünglich am The Gothman Institute veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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