Die schnellste und intelligenteste Art, mehr Liebe in dein Leben zu bringen

Liebe ist näher als du denkst.

Vergessen Sie bei der Festlegung Ihrer wichtigsten Ziele für die kommenden Monate nicht den Faktor, der Ihnen am ehesten Freude, Zufriedenheit und ein tiefes Gefühl persönlicher Bedeutung und Mission geben wird: Liebevolle Beziehungen in allen Formen, nicht nur romantische Liebe .

Diese Einsicht ergibt sich aus meinen persönlichen Kämpfen, zu lernen, wie man Liebe anzieht und ein Leben voller Liebe (gegen einige ziemlich heftige innere und äußere Hindernisse) und meine 30 Jahre als Psychotherapeutin, die sich auf Fragen der Intimität spezialisiert > Ohne Übertreibung kann ich mit Sicherheit sagen, dass ich den besten Platz gefunden habe, um Liebe zu finden: Ihre Kontaktliste.

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Lassen Sie mich etwas über meine eigene Geschichte erzählen: In meinem Mitte der dreißiger Jahre, nach fieberhaften Jahren des Clubbing, der Verbindungen und einer im wesentlichen fruchtlosen Suche nach Liebe, fand ich das Ich konnte die gähnende Leere in mir nicht mehr vermeiden. Unter all den Geschäftigen war das, was ich war, einsam.

Ich wusste, dass ich Liebe finden musste. Ich hatte Jahre damit verbracht, mit nicht verfügbaren Leuten danach zu suchen, aber ich hatte nicht genug Zeit damit verbracht, es mit den Leuten zu bauen, die sich um mich kümmerten, die Leute, die mir schon wichtig waren. Die Entscheidung, mehr Zeit mit dem Genuss dieser Menschen zu verbringen, hat alles verändert. Es war der Beginn eines ganz anderen und viel mehr mit Liebe erfüllten Lebens.

In meiner Arbeit als Therapeut habe ich das gleiche Muster im Leben unzähliger Klienten gesehen, die zu mir kamen, weil sie gesündere Liebe wollten in ihren Leben.

Der erste Schritt war fast immer der gleiche: Die Wahl, Zeit mit dem zu verbringen, was ich "Anziehungspunkte der Inspiration" nenne, jene Freunde und Partner, mit denen es ein grundlegendes Gefühl der Sicherheit und gegenseitigen Wertschätzung gibt, und nach und nach Sie verbringen immer weniger Zeit mit "Anziehungen der Deprivation", jenen Beziehungen, die übermäßige Anstrengungen erfordern, um die andere Person dazu zu bringen, uns zu akzeptieren, zu schätzen und zu ehren, wer wir wirklich sind.

Je mehr wir uns darauf konzentrieren unsere Anziehungen der Inspiration, unsere Welt ändert sich. Es ist wirklich fast so einfach.

Für die meisten von uns ist der beste Weg, diese Verbindungen zu finden, einfach unsere Kontaktlisten der letzten Jahre zu durchsuchen. Normalerweise sind diese Leute schon da. Wir waren einfach zu beschäftigt, um mit ihnen Kontakt aufzunehmen, oder waren zu schüchtern, weil wir sie bewunderten - oder wir haben uns einfach nicht die Zeit genommen, unsere Verbindungen aufzubauen.

Für ein neues Jahr mit Liebe finden Sie diese Beziehungen jetzt und verbringen Sie mehr Zeit mit ihnen. Es ist der beste Weg zum Glück, den ich kenne.

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Hier ist eine einfache Übung, um zu helfen:

Ziehen Sie unsere beste Kontaktliste und überprüfen Sie die Leute, von Ihren nächsten und liebsten zu Menschen seit Jahren nicht mehr gedacht.

Dann stell dir drei Fragen:

Wer liebt mich wirklich?

  • Wer sieht und schätzt mich, wer ich wirklich bin?
  • Wem traue ich, mein Bestes zu geben? Interessen im Herzen?
  • Jeder der Leute, die du ausgewählt hast, ist Gold. Sie sind dein persönliches Traumpaar. Der klügste Weg zu lernen, wie man Liebe anzieht, besteht darin, diese Beziehungen zu fördern, indem man drei Dinge tut:

Übe, jedem dieser wertvollen Menschen mehr zu geben.

  • Übe von jedem auch mehr. Es ist wahr, nach mehr zu fragen ist oft ein Akt der Intimität.
  • Und vor allem: Genieße sie. Dieser letzte Vorschlag ist vielleicht der größte Akt der Lebensweisheit, die ich kenne.
  • Mikro-Meditation: Die Liebe, die dir schon gehört

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In meinem neuen Buch,

Deeper Dating , Ich lehre Intimität "Mikro-Meditationen" - kleine Übungen, die weniger als drei Minuten dauern, aber die Kraft haben, Ihre gesamte Intimitätsreise zu bereichern. Die folgende Mikro-Meditation kann Ihre Grundlage für mehr Liebe sein. Wählen Sie eine Person aus, die für Sie auffällt, während Sie über Ihre Beziehungen nachdenken. Versuchen Sie nun Folgendes:

Denken Sie darüber nach, was Sie an dieser Person am meisten lieben.

  • Denken Sie über die Qualität der Liebe dieser Person für Sie nach.
  • Denken Sie einmal daran, dass Sie die Verbindung zwischen Ihnen beiden tief empfanden.
  • Halte diese Person
  • für einen Moment auf und sage: "Danke." Und jetzt lass einfach deine Gefühle ruhig durch dich rollen.
  • Übe diese Mikro-Meditation So oft du willst, und schaue nur zu, wie dein Reservoir der Liebe sich Tag für Tag vertieft und erweitert. Die Chancen stehen gut, dass es wird, und dass dein Leben reicher und angenehmer wird, und du lernst neue Leute kennen, die dich auch lieben, wie du bist.

(Hier ist ein wichtiger Vorbehalt: Wenn du unter einer leiden Psychiatrische Erkrankung, die unbehandelt oder unzureichend behandelt ist, oder wenn Sie eine aktive Sucht haben, können die oben genannten Werkzeuge helfen, aber sie werden nicht haften Ich ermutige Sie, die Hilfe zu bekommen, die Sie als erste Priorität im kommenden Jahr benötigen > ...

Ken Page, LCSW, ist ein renommierter Psychotherapeut, Psychology Today Blogger und Autor des Bestsellers Deeper Dating: Wie man die Spiele der Verführung fallen lässt und die Kraft der Intimität entdeckt.Sie ​​können mehr über seine Arbeit erfahren und erhalten eine kostenlose Aufnahme seiner transformierenden "Intimacy Micro-Meditations" bei DeeperDating.com.

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Ryan Alphonso

Mitarbeiter Buzz Lesen Sie später Dieser Artikel wurde ursprünglich in Psychologie veröffentlicht Heute. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.
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