Ihre Antworten auf diese 7 Fragen offenbaren, wenn Sie in einer toxischen Beziehung sind

Stellen Sie sich diese schwierigen Fragen.

Von Jen Glantz

Niemand geht absichtlich in eine schlechte Beziehung, und jedes Paar trifft von Zeit zu Zeit auf eine harte Probe. Aber es gibt einen Unterschied zwischen dem Umgang mit einigen vorübergehenden Störungen und dem Festhalten an einer Beziehung, die giftig geworden ist. Doch einige Menschen verweilen noch lange, nachdem die Warnzeichen auftauchen.

"Menschen bleiben aus vielen Gründen in toxischen Beziehungen", sagt Kimberly Hershenson, LMSW, eine auf Beziehungen spezialisierte Therapeutin. "Wir kommen mit dem Status quo gut klar und machen einfach weiter, weil der Wandel schwierig ist. Wir verleugnen und machen weiter, weil es einfacher ist. "

Diese Verweigerung kann es ziemlich schwierig machen, herauszufinden, dass Sie die Verbindungen so schnell wie möglich kürzen sollten. Während Sie wahrscheinlich ahnen, dass etwas nicht in Ordnung ist, sind Sie sich vielleicht nicht sicher, ob Sie in eine toxische Beziehung geraten sind, die nicht mehr zu retten ist. Nicht sicher, wie man es aussortiert? Fangen Sie an, sich diese 7 Fragen zu stellen.


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1. Schreien und kämpfen Sie oft?

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Es gibt kein Paar, das sich immer auf alles einigt, aber Sie sollten sich nicht in einer emotionalen Achterbahn fühlen. "Wenn Ihre Konflikte unglaublich intensiv sind und zu drastischen Worten oder Handlungen führen, dann gibt es Anlass zur Sorge", sagt LMFT, eine Heirat- und Familientherapeutin, Erin Lewis Ballard. "Null bis sechzig" zu erleben oder an einem Tag in Ordnung zu sein und dann am nächsten Tag in der Krise zu sein, ist auch ein Zeichen dafür, dass deine Beziehung giftig ist. "Und natürlich ist körperliche Gewalt ein klares Signal, um jetzt auszusteigen.

2. Halten Sie ständig Punkte?

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Beziehungen sollten sich nicht wie ein Basketballspiel anfühlen, in dem jede Person verfolgt, wie oft sie etwas Gutes oder sogar etwas Schlechtes getan haben.

"Wir sind alle zeitweise Opfer, aber eine Beziehung, die durch das Halten von Punkten verbraucht wird, ist giftig", sagt Ballard. "Ob Sie und Ihr Partner ständig die Fehler des anderen hervorheben oder Sie Ihren Lebenslauf von guten Taten vortragen, ist es ein Zeichen, dass du dich gegen einander gedreht hast. "

3. Hast du Angst, mit deinem Partner über die wichtigen Dinge zu sprechen?

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Wir reden nicht darüber, wer an der Reihe ist, den Müll rauszubringen. Wenn du zögerst, deinem Partner zu sagen, was dich wirklich beschäftigt - was Dinge beinhalten könnte, die sie tun (oder nicht tun) in der Beziehung - pass auf, sagt Jane Reardon, eine in Los Angeles ansässige Therapeutin, die sich mit Menschen befasst und Paare mit Beziehungsproblemen.

"Seien wir ehrlich, es ist nicht immer leicht, jemanden zu konfrontieren, der Ihnen so wichtig ist", sagt sie. "Aber wenn Paare sich dafür entscheiden, es bequem zu halten, anstatt es real zu halten, höre ich einen Tod Klingeln "für die Beziehung.

4. Ist Ihr Partner nur an sich selbst interessiert?

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Vielleicht haben Sie es am Anfang nicht verstanden, aber mit der Zeit werden sich die wahren Charaktereigenschaften eines Narzissten offenbaren. "Wenn Sie mit einem Narzissten zusammen sind, wird es nur eine Person geben, die zählt, und Sie werden es nicht sein", sagt die Therapeut- und Paar-Beraterin Evie Shafner.

Ein Narzisst wird versuchen, Sie zu manipulieren oder zu schuldig zu machen Bedürfnisse, während Sie Ihre ignorieren. "Sie reden meistens über sich selbst und reagieren nicht wirklich darauf, was mit dir los ist. Und das größte Problem ist, dass sie kein Einfühlungsvermögen haben", sagt Shafner.


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5. Hast du das Gefühl, dass du nichts richtig machen kannst?

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Wenn du Überstunden machst, um deinen Partner zu erfreuen, wirst du es wahrscheinlich nie schaffen. "Jemandem das Gefühl zu geben, dass sie sind "Kann nichts richtig machen, kann ein ernstes Zeichen für psychischen Missbrauch sein", sagt Shafner. "Dein Partner soll deine größte Cheerleaderin sein, ein weicher Ort, um zu landen. Wenn sie es nicht sind, dann pass auf dich auf und liebe dich selbst genug verlassen. "

6. Sind sie egoistisch im Bett?

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Obwohl Sex nur ein Teil deiner Beziehung ist, ist es normalerweise ein ziemlich wichtiger. Und ein Partner, der Sie schlecht im Schlafzimmer behandelt, ist in anderen Bereichen der Beziehung wahrscheinlich nicht nett. "Einen Partner dazu zu bringen, Sex zu haben, wenn er nicht will, oder das Bedürfnis eines Partners nach Vergnügen zu ignorieren, könnte ein Zeichen dafür sein, dass man die Dinge beenden sollte", sagt Hershenson.

7. Sind Sie oder Ihr Partner von Eifersucht überwältigt?

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"Das kann sich zeigen, wenn man ständig weiß, wo man sich aufhält und mit wem man zusammen ist", sagt Lesli Doares, Partnerberaterin und Coach. "Alles, was man tut, muss sie nicht nur einschließen, sondern drehen um sie herum. Vielleicht finden Sie es leichter, entweder zu lügen - und wenn Ihre Lügen aufgedeckt sind, geht sowieso alles kaputt - oder Sie entscheiden sich, kein Leben mehr zu haben, Freunde und Interessen, weil der Preis zu hoch ist In jedem Fall ist es kaum ein Zeichen für eine gesunde Beziehung.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich bei Prevention veröffentlicht. Mit freundlicher Genehmigung des Autors.

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