Frauen, die arbeiten, reduzieren ihr Demenzrisiko erheblich (nach der Wissenschaft)

Wer wusste, dass Herz-Kreislauf-Gesundheit so wichtig ist?

Demenz ist eine beängstigende Sache erleben. Für diejenigen, die mit dieser Krankheit nicht vertraut sind, ist es eine Gruppe von Symptomen, die durch Störungen verursacht werden, die das Gehirn und seine Fähigkeit, richtig zu funktionieren, beeinflussen. Die Alzheimer-Krankheit ist die häufigste Art von Demenz und derzeit leiden weltweit 50 Millionen Menschen darunter, 5 Millionen davon sind in den USA. Sie ist auch die sechste Todesursache bei US-amerikanischen Erwachsenen.

Wenn Sie persönlich die Symptome beobachtet haben Zeichen der Demenz mit einem geliebten Menschen, haben Sie sich wahrscheinlich mehrmals gefragt, diese Frage: Was können wir tun, um uns die beste Chance zu geben, diese schreckliche Krankheit zu vermeiden?


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Um ehrlich zu sein, gibt es keine Antwort auf diese Frage. Zu lernen, wie man in Form kommt und einen gesünderen Lebensstil annimmt, kann jedoch sicherlich helfen. Unnötig zu sagen, ein gesünderes Leben verringert unsere Wahrscheinlichkeit, an irgendeiner Krankheit zu leiden.

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Wenn Sie gesünder leben, denken Sie daran, Sport zu treiben, Obst und Gemüse zu essen und sich Zucker zu verweigern. Und vor allem für Frauen liegst du nicht falsch.

In einer Studie, veröffentlicht in The Medical Journal Neurology , fanden Forscher einen Zusammenhang zwischen der kardiovaskulären Fitness von Frauen und ihrer Wahrscheinlichkeit, an Demenz zu erkranken.

Die Studie wurde an 191 Frauen in Schweden zwischen 1968 und 2012 durchgeführt, die zwischen 38 und 60 Jahre alt waren und einen Ergometer-Cycling-Test absolvierten, um ihre Fitness zu beurteilen. Während des Tests wurde die Arbeitsbelastung jeder Frau untersucht, um zu sehen, wie lange sie noch gehen konnten, bevor sie ermüdete.

Um zwischen der Arbeitsbelastung zu unterscheiden, gab es eine "niedrige Fitness" -Gruppe (bestehend aus 59 Teilnehmern), eine "mittlere Fitness" Gruppe (bestehend aus 92 Teilnehmern) und einer Gruppe "hoher Fitness" (bestehend aus 40 Teilnehmern).


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Forscher fanden heraus, dass unter allen 191 Frauen, 44 von ihnen (23 Prozent) entwickelten Demenz. Unter denjenigen, die ihr Training aufgrund ihrer submaximalen Arbeitsbelastung unterbrochen hatten, stieg diese Zahl jedoch auf 45 Prozent.

Mit anderen Worten, diejenigen, die nicht > waren, haben sich über den Punkt des Seins hinaus geschoben Müde waren anfälliger für die Entwicklung der Krankheit.

"Das Niveau, dass Sie so erschöpft sind, dass Sie den Test unterbrechen müssen, ist ein Maß, in Watt, Ihrer Arbeitskapazität", sagte Helena Horder, eine Professorin in der Abt. von Psychiatrie und Neurochemie an der Universität von Göteborg in Schweden. "Kardiovaskuläre Fitness oder Ausdauer kann auch in einem submaximalen Test getestet werden, wo man die Person nicht auf maximale Kapazität drückt."

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Forscher fanden das auch das Durchschnittsalter zu Beginn der Demenz lag 11 Jahre später in der Gruppe "high fitness" als in der Gruppe "medium fitness". Insgesamt hat "hohe Fitness" im Vergleich zu "mittlerer Fitness" das Demenzrisiko um 88 Prozent gesenkt!

Zugegeben, keine Studie ist perfekt. Korrelation ist nicht gleich Kausalität. Es könnte andere Faktoren geben, die die Ergebnisse beeinflussen, wie Genetik, mangelnde Vielfalt innerhalb der Stichprobengröße, soziales Leben und so weiter. Soziales Leben ist wichtig, weil es in der Vergangenheit Verbindungen zwischen Einsamkeit und Demenz gab.

Dennoch ist es wichtig, darüber nachzudenken.


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Eric Webb ist ein Schriftsteller, der in New Jersey lebt. Er hat seinen Bachelor of Arts in Journalismus von Penn State. Er hat eine Leidenschaft für Sport und ermutigt Menschen, sich selbst zu sein.

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