Warum Sie alles vergessen sollten, was Sie jemals über das Frühstück wussten

Ist es wirklich die wichtigste Mahlzeit des Tages?

Ihnen wurde gesagt, dass es wichtig ist ein gutes Frühstück essen. Vielleicht haben Sie sogar gehört, dass ein großes Frühstück der Schlüssel zu einer erfolgreichen Gewichtsabnahme ist.

Ihr Körper hat die ganze Nacht gefastet und braucht jetzt Treibstoff, aber was ist, wenn Sie keinen Hunger haben?

Sie haben viel zu tun habe keine Zeit, ein großes Frühstück zu machen, geschweige denn, mich hinzusetzen und es zu essen.

Auch wenn du es tust, werfen die typischen Frühstücksspeisen, wie Eier, die Frage nach zu viel Cholesterin auf. Getreide besteht aus Getreide, und dies bringt Gluten-Empfindlichkeit. Dann gibt es die Milch, die in der Regel auf die Müsli geht, und viele Menschen sind empfindlich auf Milchprodukte.

Continental Frühstück - Gebäck und Muffins - die in erster Linie aus Getreide und Zucker bestehen, sind garantiert zusätzliche Zoll an der Taille.

Die nächste Antwort ist Smoothies. Smoothies bestehen aus Fruchtsaft und einem Proteinpulver.

Das Problem mit Proteinpulvern ist, dass viele Leute Schwierigkeiten haben, sie zu verdauen, besonders wenn sie Soja- oder Milchbasis sind.

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Also, tut dies Solltest du einfach das Frühstück auslassen?

Was ich beim Testen und Arbeiten mit Tausenden von Patienten in über 25 Jahren klinischer Praxis herausgefunden habe, ist niemand , der das Frühstück ganz auslassen sollte.

Allerdings Es gibt einen großen Unterschied in der Größe des Frühstücks, der besten Zeit zu essen, und was zu essen.

Ich habe einen gemeinsamen Nenner gefunden, und das ist die dominierende Drüse, Organ oder System einer Person , die ich in 25 verschiedene Körpertypen einteilte.

Wenn es darum geht, das beste Frühstück für dich zu finden, musst du dich mit deinem Gefühl in Verbindung setzen.

Fühlst du dich müde und träge? Brauchst du Kaffee, um dich in Gang zu bringen?

Wie fühlt sich dein Körper an, wenn du bestimmte Nahrungsmittel isst? Hatten Sie letzte Nacht ein gutes Abendessen? Wie anspruchsvoll ist dein Zeitplan heute? Werden Sie in der Lage sein, ein gutes Mittagessen zu essen, und wenn ja, zu welcher Zeit?

Dies sind alles Faktoren, die Ihr ideales Frühstück bestimmen und von Tag zu Tag variieren können. Sie werden jedoch ein Grundmuster finden, das zu Ihnen passt.

Manchmal kann es schwierig sein, Ihr Grundmuster oder Rhythmus zu finden, besonders wenn Sie Ihren Körper ignoriert haben oder versuchen, sich in die Muster anderer Leute einzufügen GIPHY

Das Identifizieren deines Körpertyps optimiert den Selbstfindungsprozess.

Dein Körpertyp ähnelt stark deinem Horoskop, da er deine Stärken und Herausforderungen zeigt und dir eine Roadmap zur Verfügung stellt. Es bestätigt, was Sie intuitiv wissen, und füllt die Lücken aus.

Letztendlich geht es darum zu lernen, auf Ihren Körper zu hören.

Da nicht jeder in der gleichen Familie den gleichen Körpertyp hat, können Sie sich nicht darauf verlassen wie du aufgewachsen bist.

Wenn es ums Frühstück geht, wachen einige Leute ausgehungert auf und müssen essen, sie können sogar schwach und zittrig werden, bis sie essen. Auf der anderen Seite gibt es diejenigen, die Zeit brauchen, damit ihr Verdauungssystem aufwacht, was von einer Stunde bis zum Vormittag dauern kann.

Die nächste Frage ist, wie viel zu essen ist.

Für manche Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und sie müssen sicherstellen, dass es ein gutes ist. Dies sind die Leute, die ein typisches Abendessen zum Frühstück essen.

Andere finden, wenn sie ein großes Frühstück essen, essen sie größere Mengen von Lebensmitteln den ganzen Tag lang. Für sie reicht ein Stück Obst oder Fruchtsaft.

Smoothies sind für viele eine gute Wahl. Auf diese Weise können sie Obst, Gemüsesaft, Reismilch oder eine Nussmilch ein Proteinpulver hinzufügen und zusätzliche Öle und zusätzliche Nährstoffe hinzufügen.

Allzu oft erlauben wir unserem Lebensstil, unsere Ernährungsgewohnheiten zu kontrollieren, anstatt zu hören unsere Körper.

Nachdem wir unseren Körper jahrelang ignoriert haben, kann es schwierig sein, Klarheit darüber zu bekommen, was unser Körper wirklich braucht. Hier ist die Entdeckung Ihres Körpertyps von unschätzbarem Wert.

Es erlaubt Ihnen, mit den Nahrungsmitteln und Essgewohnheiten in Kontakt zu kommen, die Sie wirklich unterstützen.

Als ich mit Menschen arbeitete, begann ich eine Ähnlichkeit zwischen Menschen mit der gleicher Körpertyp. Sie dachten grundsätzlich genauso, hatten ähnliche Stärken, Leidenschaften und standen vor den gleichen Herausforderungen.

Damals schrieb ich das Persönlichkeitsprofil, das zum tiefgründigsten Teil des 25-Körper-Typ-Systems geworden ist.

Es Identifiziert Ihre charakteristischen Stärken und Ihre Motivation, sowie wie Sie Ihre Herausforderungen identifizieren und bewältigen können, um sie zu Ihren einzigartigen Stärken zu machen. Es dauert buchstäblich 20 Jahre Selbstentdeckung und verdichtet es zu 4 Seiten.

Indem Sie Ihrem Körper statt einem Außenseiter-Rat folgen, werden Sie nicht versuchen, in die Form eines anderen zu passen, sondern eher das zu validieren, was Sie intuitiv wissen und füllen in den Lücken.

Das Bestimmen deines Körpertyps ist einfach. Gehen Sie einfach zu BodyType.com und machen Sie den Test. Sie erhalten Ihr spezifisches Körpertypprofil mit den Lebensmitteln in drei Kategorien unterteilt: Ultra-Support oder Häufig Lebensmittel, die Sie 3 bis 7 Mal pro Woche essen können, Basic Support oder Mäßig Lebensmittel, die Sie 1 bis 2 mal pro Woche essen würden, und Stress oder selten Lebensmittel, die am besten einmal im Monat oder weniger gegessen werden. Es gibt 20 bis 50 Menüvorschläge für jede Mahlzeit plus Snacks und eine Woche Probe-Menü sowie ein Reinigungsprogramm. Ideale Übung und beste Restaurantauswahl sind ebenfalls enthalten. Ihr Körpertyp-Profil ist Ihr Benutzerhandbuch für Ihren Körper.

10 Tägliche Fehler, die Sie vollständig machen Ihre Gewichtsabnahme sabotieren

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