Warum empfindliche Männer sind die besten Männer zu heiraten

Wenn du eine gefunden hast, glücklich dich!

Empfindliche Männer sind unglaublich attraktiv. Sie sind Wegbrecher im neuen Paradigma des weiterentwickelten Menschen. Stark und empfindlich. Intuitiv und kraftvoll. Sie sind in der Lage, Liebe zu geben und zu empfangen, ohne Ambivalenz, "Unverfügbarkeit" oder Verpflichtungsphobie.

In meinem neuen Buch schreibe ich ausführlich über die Kraft von Empathen und beschreibe Strategien dafür, wie Empathen zentriert und stark bleiben können überwältigende Welt. Da ich ein empathischer und verehrungsfreudiger Mensch bin, möchte ich sensiblen und empathischen Männern (und Frauen) dabei helfen, dieses Gut zu kultivieren und damit zufriedener zu sein.

Sensible Männer haben oft eine schwerere Zeit als Frauen, weil in der westlichen Kultur Sensibilität kann als Schwäche oder zu "weiblich" gesehen werden. Dies ist ein großes Missverständnis. Der neue, weiterentwickelte Mann ist geschickt darin, sowohl das Männliche als auch das Weibliche in sich zu balancieren und seine volle Kraft zu verkörpern.

Empathen sind hoch sensible, fein abgestimmte Instrumente, wenn es um Emotionen geht. Sie fühlen alles, manchmal bis zum Äußersten, und sind weniger geneigt, Gefühle zu intellektualisieren. Das ist besonders schwierig für Männer, wie sie oft in der Gesellschaft erzählt werden, während sie aufwachsen: "Große Jungs weinen nicht." Deshalb ist es für sensible Männer so wichtig, Stereotype loszulassen und lernen, ihre Gaben anzunehmen.

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Ich verstehe, wie verletzend die negativen Botschaften über "überempfindlich" sein können und wie leicht es ist, von übermäßigen Reizen in der Welt überwältigt zu werden. Ich war immer auf die Stimmungen anderer gut und schlecht eingestellt. Bevor ich gelernt habe, meine Energie zu schützen, spürte ich, wie sie sich in meinem Körper festhielten. Überfüllte Plätze verstärkten mein Einfühlungsvermögen.

Die Schönheit einer männlichen Empathie und die Vorteile eines Empathie-Datings sind, dass diese Männer fühlen können, woher du kommst. Manche können dies tun, ohne die Gefühle der Menschen anzunehmen. Zum Glück können andere, wie ich selbst und viele meiner Patienten, emotionale Schwämme für den Stress anderer Leute werden. Dies überschreibt häufig die erhabene Fähigkeit, positive Emotionen zu absorbieren.

Wenn Empathen um Frieden und Liebe herum sind, assimilieren ihre Körper diese und gedeihen. Negativität hingegen fühlt sich oft angriffslustig und erschöpfend an. So sind Empathen besonders leichte Kennzeichen für emotionale Vampire, deren Angst oder Wut sie verheeren kann. Als unterbewusste Verteidigung können empfindliche Männer als Puffer zunehmen. Außerdem kann die Empathie in romantischen Beziehungen überwältigend sein. viele bleiben allein, weil sie nicht gelernt haben, mit einem Partner über ihre speziellen Bedürfnisse zu verhandeln.

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Die Empathie eines Mannes ermöglicht es ihm, mehr zu lieben und sich in einer liebevollen Beziehung zu engagieren. Aber sensible Männer müssen ihre Empfindsamkeiten fördern, während sie sich auch in ihrer Macht verankern und mit negativen Menschen Grenzen setzen, damit sie nicht ausgelaugt werden. (Weitere Beziehungsstrategien findest du in meinem Blog "Beziehungstipps für hochsensible Menschen".)

Zu ​​erkennen, dass du ein Empath ist, ist der erste Schritt, deine Gefühle in den Griff zu bekommen, anstatt ständig darin zu ertrinken. Als ein Empath zum anderen möchte ich deine Sensibilität legitimieren, damit du nicht denkst, dass du den Verstand verlierst.

Ich habe zahlreiche Patienten gehabt, die gesagt haben: "Judith, ich dachte, mit mir stimmt etwas nicht . Ich fühle mich wie eine Sissy. "Nicht so. Unsere Systeme sind nur durchlässiger. Erkenne auch, dass die Tatsache, dass du die einzige Person bist, die etwas fühlt, deine Wahrnehmungen nicht ungültig macht.

Um in einer emotional groben Welt Entschlossenheit zu bewahren, müssen Empathen über genügend Selbsterkenntnis verfügen, um ihre Bedürfnisse klar zu artikulieren. Auf der Empathie zu bleiben wird Ihre Selbstpflege und Beziehungen verbessern. Hier ist eine Zusammenfassung dieses emotionalen Typs:

Auf dem Kopf, ein empathischer Mann zu sein

  • Du hast ein großes Herz, bist begabt, anderen zu helfen.
  • Deine Sensibilität macht dich leidenschaftlich, ein großer Liebhaber und vorzüglich sinnlich .
  • Sie sind intuitiv in Bezug auf die Gedanken und Gefühle der Menschen.
  • Sie reagieren emotional, können sich mit den Gefühlen anderer identifizieren.
  • Sie sind in Kontakt mit Ihrem Körper und Ihren Emotionen.
  • Sie haben ein greifbares Gefühl Sinn für Spiritualität.

Der Nachteil, ein empathischer Mann zu sein

  • Du bist ein emotionaler Schwamm, der die Negativität der Menschen absorbiert.
  • Du bist so sensibel für Gefühle, du fühlst dich wie ein Draht ohne Isolierung.
  • Du sind anfällig für Angstzustände, Depressionen, Müdigkeit.
  • Sie können sich im Zusammenleben mit anderen Menschen eingeengt fühlen.
  • Sie können chronische, schwächende körperliche Symptome haben.
  • Sie haben Schwierigkeiten, Grenzen mit entwässernden Menschen zu setzen Lass dich von ihnen überrennen.

Ehrlich zu entscheiden, welche Eigenschaften produktiv sind oder nicht, macht dich freier. Natürlich möchten Sie emotional wohltätig, intuitiv und offen sein, das Vermögen eines Empathen. Empathie wird dich jedoch nicht frei machen, wenn du ständig roh herumläufst, leicht zerbrochen bist oder deine Wildheit in einem Wimmern ausgeht, weil du dich ständig emotional verteidigen musst.

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Für ein Männchen Empath, sich in seiner eigenen Haut wohl zu fühlen, ist es wichtig, die richtige Mischung aus Intellekt, Gefühl und Erdung zu finden. Hier sind einige Übungen aus meinem Buch, Emotionale Freiheit , um Ihnen dabei zu helfen.

Wie empfindsame und empathische Männer (und Frauen) Balance finden können

Üben Sie diese Strategien:

  • Tragen Sie Ihre ein Intellekt. Wenn du emotional erschöpft bist oder verdächtig bist, dass du jemanden in Schwierigkeiten gebracht hast, denke über Dinge nach, um Ängsten entgegenzuwirken. Verwenden Sie sowohl positives Selbstgespräch als auch Logik, um geerdet zu werden. Wiederhole dieses Mantra: "Es ist nicht meine Aufgabe, die Emotionen anderer anzunehmen. Ich kann liebevoll sein, ohne das zu tun. "
  • Erlaube stiller Zeit, sich emotional zu entspannen. Gewöhne dir an, beruhigende Kurzpausen den ganzen Tag lang zu nehmen. Atme frische Luft ein. Strecken. Machen Sie einen kurzen Spaziergang durch das Büro. Diese Zwischenspiele werden die übermäßige Stimulation des Nonstop-Gehens reduzieren.
  • Übe Guerilla-Meditation. Um einer emotionalen Überlastung entgegenzuwirken, achte schnell und meditiere für ein paar Minuten. Finde einen privaten Ort, um deine Augen zu schließen. Senken Sie Ihre Erwartungen - es muss nicht Shangri-La sein. Mache zwei Dinge während der Meditation. Erstens, atmen Sie aufgestaute negative Emotionen aus - Einsamkeit, Sorgen und mehr. Fühle, wie sie sich mit jedem Atemzug auflösen. Zweitens, lege deine Hand über dein Herz und visualisiere liebevolle Güte, die dich von Kopf bis Fuß durchdringt. Diese Aktionen werden Sie schnell entspannen.
  • Definieren und ehren Sie Ihre empathischen Bedürfnisse. Schützen Sie Ihre Empfindlichkeiten. In einem ruhigen, gesammelten Moment, machen Sie eine Liste Ihrer fünf emotional stressigsten Situationen. Dann formuliere einen Plan für den Umgang damit, damit du im Moment nicht fummelst. Zum Beispiel:
  • Wenn jemand zu viel von Ihnen fragt, sagen Sie ihm höflich "Nein". Es ist nicht notwendig zu erklären, warum. Wie das Sprichwort sagt, "Nein ist ein vollständiger Satz."
  • Wenn Ihr Komfort Level drei Stunden maximal für Geselligkeit ist - selbst wenn Sie die Leute verehren - nehmen Sie Ihr eigenes Auto oder haben Sie einen alternativen Transportplan, so dass Sie nicht gestrandet sind .
  • Wenn die Menschenmengen überwältigend sind, ißt vorher ein eiweißreiches Mahl (das macht euch aus) und sitzt in der hintersten Ecke von, sagen wir, einem Theater oder einer Party, nicht mitten im Zentrum.
  • Wenn du dich von Parfüm attackiert fühlst, bitte schön, dass deine Freunde es nicht in deiner Nähe tragen. Wenn Sie es nicht vermeiden können, stehen Sie in der Nähe eines Fensters oder machen Sie häufig Pausen, um draußen frische Luft zu schnappen.
  • Verteilen Sie privaten Raum zu Hause. Dann wirst du nicht durch das Gefühl zu viel Zusammengehörigkeit getroffen werden.

Wenn einfühlsame Männer die oben genannten Fähigkeiten lernen können, um ihre Empfindlichkeiten zu entwickeln und Negativität abzuwehren, werden sie lebendiger, liebevoller, kreativer sein, was das ist Vorteile der Datierung eines Empathos. Im Laufe der Zeit empfehle ich, diese Liste zu ergänzen, um neue Schutzstrategien zu finden.

Sie müssen das Rad nicht jedes Mal neu erfinden, wenn Sie emotional überlastet sind. Mit pragmatischen Strategien können sich Empathie sicherer fühlen und ihre Sensibilität kann gedeihen.

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Judith Orloff, MD ist die Autorin von The Empath's Survival Guide: Lebensstrategien für sensible Menschen. Dr. Orloff ist Psychiater und Empath, der die Perlen der traditionellen Medizin mit modernstem Wissen über Intuition, Energie und Spiritualität kombiniert. Sie ist an der UCLA Psychiatric Clinical Faculty spezialisiert auf die Behandlung von Empathie und hochsensiblen Personen in ihrer privaten Praxis. Um mehr über den Tourenplan von Dr. Orloff zu erfahren, und um sich für ihren Empath Support Newsletter anzumelden, besuchen Sie www.drjudithorloff.com.

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Christine Schoenwald
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Dieser Artikel wurde ursprünglich bei Psychology Today veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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