Tipp Der Redaktion

Was ist eine existenzielle Krise, und wie überlebt man einen?

So fühlt es sich an. Plus: Wie du später wieder glücklich wirst.

Als ich aufwuchs, dachte ich immer, eine existentielle Krise sei wie eine Midlife-Crisis, also sagte ich mir immer, dass ich Zeit habe, mit solchen Krisen umzugehen, weil sie so weit sind in der Zukunft zu denken.

Stellt sich heraus, ich habe mich geirrt. Und woher wusste ich, dass ich falsch lag? Weil diese existenzielle Krise viel schneller kam, als ich erwartet hatte, und ich war nicht darauf vorbereitet, noch war ich mir bewusst, was es damals war.

Also, was ist eine existenzielle Krise und wie Weißt du, wenn du einen hast?


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Denke daran, dass jeder anders ist und Dinge auf verschiedene Arten und zu verschiedenen Zeiten erlebt hat. Die Beschreibung und Erklärung wird also verallgemeinert, so dass Sie sie auf sich anwenden können.

Eine existentielle Krise hat viele verschiedene Faktoren, je nachdem, wie Sie sie betrachten. Im Wesentlichen tritt es auf, wenn du nicht zufrieden bist mit dem, was du als den Sinn des Lebens, dein Glück, deine Rolle oder deinen Zweck wahrgenommen hast.

Du fängst an, dich verwirrt zu fühlen und keine Richtung zu haben. Sie werden sich vielleicht auch sinnlos fühlen und sich fragen, ob Sie Ihrem Zweck dienen oder Ihre Zeit verschwenden.

Das ist eine sehr kurze und vage Beschreibung einer existenziellen Krise, weil sie verschiedene Aspekte des Lebens betrifft, je nachdem wo Sie sind in Ihrem Leben in der existenziellen Krise.

Existentielle Krisen sind subjektive Erfahrungen, da die Menschen die Krisen unterschiedlich erfahren und auch anders bewältigen.

Wenn Sie sich fragen, ob Sie es erleben oder nicht Eine existenzielle Krise, hier ist eine Liste von Zeichen, nach denen Sie suchen sollten, um zu bestätigen, ob Sie eine existenzielle Krise erleben oder nicht.

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Es ist wichtig zu beachten, dass eine existentielle Krise sowohl positive als auch negative Merkmale oder Zeichen hat . Es geht mehr darum, was du mit dir tust und über Veränderungen oder fehlende Veränderungen während dieser Zeit:

  • Du bist zu der Erkenntnis gekommen, dass du unglücklicherweise eines Tages sterben wirst und was deine Absicht haben würde gewesen? Wie würden sich die Leute an dich erinnern?
  • Du fängst an, Angst vor der Zukunft und vor dem Unbekannten zu haben.
  • Du reagierst zunehmend sensibel auf Dinge, die du normalerweise nicht sein würdest.
  • Du beginnst die Schönheit in Momenten zu sehen und diese Erinnerungen zu schätzen tiefer.
  • Sie suchen nach Antworten auf Fragen wie "Wer bin ich?" oder "Was mache ich hier?"
  • Sie sind verwirrt oder fragen, wer Sie sind.
  • Sie bewerten Ihr Leben neu.
  • Sie könnten motiviert werden, etwas in Ihrem Leben zu ändern, um die Krise zu lösen oder Sie könnten in deinem jetzigen Zustand gelähmt werden.
  • Du wohnst zunehmend dem Tod.
  • Fange an, mehr Risiken einzugehen und zu erkennen, dass du nicht für immer leben wirst.
  • Du wirst vielleicht ein Hypochonder werden.
  • Du fühlst dich vielleicht nicht gehören Sie nicht.
  • Sie werden übermäßig verärgert, wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass eine andere Person das Leben in vollen Zügen genießt.
  • Sie erreichen die Menschen öfter als zuvor.
  • Sie sind überängstlich oder nervös darüber, was du tun sollst und was du tust.

Die gute Nachricht ist (ja, es gibt gute Nachrichten), wenn du erst einmal merkst, dass du dich in einer existenziellen Krise befindest, gibt es Wege zu bewältigen und zu handeln damit.

Die Krise passierte schließlich, weil es einen Teil von Ihnen gab, der nicht mehr mit Ihrem vorher definierten Zweck in Einklang stand. Wenn wir durchs Leben gehen, erfahren wir verschiedene Dinge und wir verändern uns ständig und damit kommt die Verantwortung, unsere Gedanken oder Pläne zu verschieben.


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Hier ist eine Liste von Möglichkeiten, mit einer existentiellen Krise umzugehen und zu bewältigen:

1. Nehmen Sie Änderungen vor.

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Nun, da Sie sich Ihrer existenziellen Krise bewusst sind, können Sie einige Änderungen vornehmen. Geh nicht zuerst und ändere alles auf einmal, denn das endet selten gut.

Nimm dir die Zeit, über dich nachzudenken und dich und dein Leben zu deinen Bedingungen zu definieren.

2. Behalte es im Vordergrund und in deinem bewussten Gewahrsein.

Wenn du versuchst, es zu verdrängen und es nicht anzugehen, bringst du das Unvermeidliche hinaus, damit es eher im Keim erstickt als später. Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie wissen, dass Sie nicht mehr Zeit verschwendet haben, als Sie ohnehin schon verschwendet haben.

3. Nimm an Hobbys teil.

Während du dich der Erforschung und Veränderung widmest, beschäftige dich mit Hobbys oder Aktivitäten, die deinen Geist und deine Gedanken ein wenig ausruhen lassen. Du willst nicht die ganze Zeit in deinem Kopf stecken bleiben.

4. Umgeben Sie sich mit positiven Dingen.

Ob Musik oder Kunst oder was auch immer Sie finden, um positive Schwingungen und Energie abzugeben. Wenn Sie dies tun, werden Sie in einer besseren Denkweise sein und Ihr Fokus wird in die richtige Richtung sein.

5. Identifizieren Sie, was die Krise ans Licht gebracht hat.

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War das etwas mit Ihrer Arbeit, Beziehungen oder etwas anderem? Dies wird Ihnen helfen, während Sie wachsen und sich den Rest Ihres Lebens verändern, da es nicht so überwältigend sein wird, wenn Sie den Auslöser identifizieren können.

Sie sind besser vorbereitet, wenn es das nächste Mal gibt.

6 . Betrachte das Leben durch deine eigene Linse.

Betrachte das Leben nicht durch irgendeine soziale oder politische Sichtweise. Du hältst die Kraft in deinem Leben und erlaubst nicht, dass sie durch äußere Kräfte beeinflusst oder beeinflusst wird.

7. Du bist nicht allein.

Erinnere dich daran, dass dies ein häufiges Problem ist und viele Menschen es durchmachen. Es macht es nicht weniger real für dich, aber du bist nicht allein darin, dass so viele andere gerade eine existenzielle Krise durchmachen oder gerade durchmachen.

8. Viel Spaß!

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Das Leben ist kurz und sobald du den ersten Schock überwunden hast und die Erkenntnis, dass wir nicht für immer leben, wirst du deine Zeit besser nutzen und jeden Moment zählen.

So verwirrend wie Sie waren, bevor Sie einige Zeichen und Wege der Bewältigung einer existenziellen Krise gelesen haben, sind Sie wahrscheinlich verwirrt, nachdem Sie sie gelesen haben.

Der Grund dafür ist, dass es eine subjektive Erfahrung ist und nur Sie die Antworten haben zu den Fragen, die du dir selbst stellst. Niemand anders kann wirklich definieren, was dein Ziel im Leben ist oder was du tun sollst, außer für dich.

Achte darauf, dass du dir die Zeit nimmst, dich selbst und deinen Lebensweg zu verstehen. Machen Sie sich Notizen darüber, was Ihre wahren Werte und Überzeugungen sind und machen Sie kleine, subtile Veränderungen, die schließlich zu einem natürlichen Prozess werden, wenn Sie durch das Leben gehen.

Solange Sie die Arbeit und die Anstrengung zur Lösung der existenziellen Krise aufbringen Bleiben Sie zufrieden mit Ihrem Leben und dem Weg, auf dem Sie sich befinden.


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Brittney Lindstrom ist lizenzierte professionelle Beraterin und zertifizierte Rehabilitationsberaterin.

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