Was passierte, als ich geleitete Meditation für Angst in einem Raum voller Fremden versuchte

Meditation mit Fremden kann ziemlich komisch werden.

Meditation soll Menschen wie mir helfen, die mit Angst zu tun haben. Ich habe Meditations-Apps und Yoga ausprobiert und mich selbst dazu gebracht, über nichts nachzudenken. Es ist schwer. Wie wirklich, frustrierend schwer.

Während eines Yoga-Kickers erzählte mir einer meiner Lehrer von einer wöchentlichen geführten Meditation im Gebäude nebenan. Es war spendenbasiert, also dachte ich mir, dass ich es genauso gut ausprobieren könnte.


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Das erste Mal, als ich es versuchte, Ich ging alleine. Es war ein Mittwochabend und ich war mir sicher, dass ich einer der wenigen sein würde, die sich dieser Sache stellen würden.

Als ich die Tür öffnete, sah es so aus, als würde ich in jemandes Wohnzimmer treten. Die Teppiche waren weich und leicht abgenutzt, und an den Wänden hingen zufällige Kunstwerke. Es gab ein staubiges Regal voll Bücher mit Titeln wie »Tarotkarten für Dummies« und einer unscheinbaren Ansammlung von Möbeln, die aussahen, als wäre jedes Stück aus einem Secondhand-Laden gekommen.

Es war sehr ähnlich wie ein durchschnittliches Wohnzimmer außer dass es von einer Sammlung von Himalaya-Salzlampen angezündet wurde und Tarotkarten auf den Beistelltischen ausgebreitet waren.

Zu ​​meiner Überraschung war das Zimmer gepackt. Die unpassenden Stühle waren mit Menschen gefüllt, die einen Kreis um den abgenutzten Teppich bildeten. Jeder sah in T-Shirts, Jeans und Hoodies "normal" aus. Es gab keine Tie-Dye, langes, ergrautes Haar oder Piercings am Körper (wie ich dachte, es könnte sein). Die meisten Leute ... nun, sie sahen genauso aus wie meine Eltern.

Unser Vermittler war Dottie. Sie bestand darauf, alle zu umarmen, besonders neue Leute wie mich. Sie schaffte es, den Raum zu beruhigen, als sie eine Sammlung von Kristallen in die Mitte des Kreises legte.

Sie erinnerte jeden daran, dass sie die Vermittlung der Nacht nicht unter Kontrolle hatte. Stattdessen sprachen die Geister oder Engel durch sie und sagten ihr, was sie sagen und tun sollten. Sie war nur ein Gefäß, durch das uns die Geister führten. Die Dinge wurden ein wenig ausgeflippt, aber ich bin aufgeschlossen und ich war schon dort, also ging ich einfach mit.

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Als Dottie das Licht dämpfte, bat sie uns, unsere Augen zu schließen und uns zu konzentrieren . Sie sagte uns, wir sollten uns vorstellen, wie wir einen Pfad hinunter in einen Wald gehen. Die Geister drängten uns, tief zu atmen und uns vorzustellen, dass wir eine riesige Treppe hinaufkletterten.


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Ich nahm ihre Worte und versuchte mein Bestes Fokus. Irgendwann klickte etwas und ich konnte mich dort fühlen, im Wald, auf dem Pfad. Ich traf mich als kleines Mädchen und sie sagte mir, ich solle ihre Hand nehmen und ihr in den Wald folgen. Sie war glücklich und verspielt, und es brachte mich zum Weinen. Ich weinte in einem Raum voller Fremder und hoffte, dass es niemandem auffallen würde. Ich fühlte mich ein wenig krank in meinem Magen, um ehrlich zu sein. Der ganze Raum, voll von Leuten, fing an zu schmelzen.

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Schließlich rief Dottie uns zurück. Sie bat uns, unsere Augen zu öffnen und einen Moment zu nehmen, um zurück in den Raum zu kommen. Sie fragte, ob sich jemand während der Meditation emotional fühlte und einige von uns hoben unsere Hände.

Sie ging dann durch den Raum und fragte, ob jemand ihre Erfahrung teilen wolle. Ein paar mutige Menschen erzählten Geschichten von Drachen, Tieren und sogar Gerüchen. Irgendwann waren sich alle einig, dass sie sich für einen Moment krank fühlen würden. Das war sehr seltsam.

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Wir sprachen alle mit leisen Stimmen, einige von uns weinten und andere umarmten sich. Es war seltsam, aber es fühlte sich gut an. Ich fühlte mich entspannt. Wirklich entspannt, zum ersten Mal seit einer Weile. Ich teilte nicht die Visionen, die ich während meiner Meditation hatte, aber ich fing an, sie für mich selbst zu interpretieren.

Eine jüngere, glücklichere, sorglosere Version von mir zu treffen, ließ mich erkennen, dass ich mich öfter entspannen musste. Ich erkannte, dass ich so ängstlich, gestresst und ängstlich geworden war. Ich musste mein inneres Kind lenken und lernen, wie ich es loslassen konnte.

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Dottie bat um eine weitere Umarmung, bevor ich gehen konnte. Ich gab ihr eine, diesmal weniger widerwillig. Während ich nur noch ein paar Mal zur geführten Meditation ging, nahm ich die Übung mit. Jetzt, wenn ich mich besonders gestresst oder ängstlich fühle, kann ich den Pfad zum Wald erreichen, wo mein jüngeres, weiseres Selbst noch lebt.

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Shannon ist Schriftsteller, Reisender und Erlebnisjunkie. Wenn sie nicht gerade schreibt oder auf ein Abenteuer geht, hat sie wahrscheinlich ihren Kopf in einem Buch vergraben. Sie können mehr über ihre Reisen lesen und Ressourcen finden, um mehr selbst auf ihrem Blog, Leben im Ausland zu reisen.

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