Was passierte, als ich aufhörte zu sagen, dass ich in Ordnung bin und angefangen habe, EHRLICH zu sein

Es ist in Ordnung, nicht in Ordnung zu sein.

Von Claire Gillespie

Die Nachricht erscheint auf unseren Social Media-Zeitlinien über und erneut. Ich habe diese bunten, ermutigenden Meme geteilt. Ich bin offen über meine psychischen Probleme (Major Depression): 20 Jahre zusammen und zählen.

Also warum, wenn gefragt, "Wie geht es dir?" ziehe ich den Standard ab, "Mir geht es trotzdem"?

Im Laufe eines Tages kann ich ein halbes Dutzend "Ich bin in Ordnung" s durchstehen. (Ich mag es interessant zu halten mit dem treuen "Ich bin gut", oder dem alten Gläubigen, "Mir geht es gut.")

Manchmal bin ich bin okay, gut, gut. Manchmal bin ich oben auf der Welt. Aber manchmal bin ich nicht so etwas. Ich bin deprimiert. Ich bin einsam. Ich bin ängstlich. Ich bin traurig. Wenn es für andere Leute in Ordnung ist, nicht in Ordnung zu sein, muss ich mir die selbe Erlaubnis geben.

Also versprach ich, die absolute Wahrheit zu sagen, für eine ganze Woche, jedes Mal wenn jemand fragte: "Wie geht es dir?"

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Meine erste Chance, eine ehrliche Antwort zu geben, kam, als zwei Freunde mir Variationen von "Wie geht es dir?" schickten.

An diesem Punkt war ich definitiv nicht in Ordnung. In der Nacht zuvor hatte mir der Chefredakteur einer Veröffentlichung, zu der ich täglich beigetragen hatte, dass die Budgets gekürzt worden waren, gesagt, dass ich einer der Opfer war. Zum ersten Mal seit drei Jahren hatte ich kein garantiertes monatliches Einkommen mehr.

Als die Texte durchliefen, war es schwer, den Standard nicht zu erwidern: "Ich bin okay, danke, wie geht es dir?" Antwort . Stattdessen tippte ich: "Ich bin nicht so gut. Arbeite Alptraum! "Innerhalb weniger Minuten piepste mein Telefon erneut. Die erste Antwort lautete: "Oh nein! Das ist Müll. Ich freue mich darauf, am Freitag aufzuholen. "

Der zweite:" Ich kann es erzählen! Ich hoffe, es geht dir gut. "

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Nun, ich war eindeutig nicht in Ordnung. Hatte ich das nicht schon gesagt? Wollten sie nicht wissen, was passiert war?

Ich fühlte mich durch ihre fehlenden Antworten im Stich gelassen, aber ich redete mir zu, indem ich annahm, dass ich aufgrund des erwähnten Arbeitsalphabetes bereits in Funk steckte, und auf jeden Fall Text ist wahrscheinlich nicht der beste Kanal für wichtige persönliche Gespräche. Ein paar Tage später traf ich mich mit diesen Freunden für einen Film.

Zu ​​dieser Zeit hatte ich mir mehrere Dutzend Aufmachergespräche gegeben und war entschlossen, in meiner schwarzen Karrierewolke einen Silberstreifen zu finden. Ich hätte mehr kreative Kontrolle, Flexibilität und Freiheit.

Also begrüßte ich meine Freunde mit einem Lächeln im Gesicht. Als wir uns in der Schlange um Tickets und Popcorn unterhielten, erinnerte mich eine nagende Stimme in meinem Hinterkopf daran, dass keiner von beiden nachprüfte, ob es mir besser ging, oder mich einzuladen, über das zu sprechen, was passiert war.

War ich schuld, weil ich nicht in eine detaillierte Aufschlüsselung des entmutigenden Skype-Anrufs geraten war, den ich mit meinem Chefredakteur ertragen hatte? Vielleicht so. Aber ich war immer ein besserer Zuhörer als Redner, also fragte ich stattdessen nach ihren Leben.

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Die nagende Stimme blieb in den nächsten Tagen bestehen. Was haben die Reaktionen meiner Freunde (oder deren Fehlen) über unsere Beziehungen gesagt?

"Menschen reagieren auf unterschiedliche Weise auf Intimität, und in vielerlei Hinsicht ist dies ein Produkt ihrer Erziehung", erklärte der lizenzierte Ehe- und Familientherapeut Allen Wagner . "Intimität kann für viele Menschen unangenehm sein, weil sie ihnen unbekannt ist. Unterschiedliche Familien haben unterschiedliche Wege, Liebe, Stolz und Anerkennung zu zeigen. Die gleichen Freunde, die nie nach deiner Familie fragen, mögen die Leute sein, die dich zuerst retten wenn man sie wirklich braucht Manche Leute sprechen mit Geld oder Unterstützung, andere mit Zeitaufwand, andere mit Handlungen und andere mit verbaler oder körperlicher Zuneigung. "

"Wenn wir uns mehr darüber öffnen, was wir fühlen, lernen wir viel und manchmal mehr, als wir über unsere Freunde und Familie wissen wollen", sagte Psychologin Susan Heitler, Ph.D. "Es kann viele Antworten geben und viele Gründe, warum Menschen so reagieren wie sie. Sie mögen sich enorm interessieren und einfach nicht wissen, was sie sagen sollen. Sie mögen sich aufrichtig kümmern und dann von Problemen in ihrem eigenen Leben abgelenkt werden. Und unendlich viele andere Möglichkeiten. "

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In der Zwischenzeit erhielt ich eine weitere interessante Reaktion auf meine definitiv-nicht-okay-Neuigkeiten. "Wie geht es dir?" Fragte ein Familienmitglied während eines Telefonats. "Ich fühle mich wirklich ängstlich", gab ich zu, bevor ich erklärte, warum.

"Oh je", sagte sie.

Die folgende Stille dauerte nur ein paar Sekunden, aber es fühlte sich wie Stunden an. Wartet sie darauf, dass ich weitermache, "Aber mir geht es gut. Etwas anderes wird auftauchen. Ich werde es schaffen. Es könnte tatsächlich eine gute Sache sein, " usw., usw.? Hey, vielleicht sollte ich einfach direkt zu "Dies ist die beste Nachricht aller Zeiten. Ich bin so froh, dass ich nächsten Monat meine Rechnungen nicht bezahlen kann. "

Aber ich tat es nicht. Ich wartete ab und sagte schließlich: "Ich bin mir sicher, dass noch etwas anderes auftauchen wird."

Ich spürte Enttäuschung und Unbehagen. Nicht, weil ich meinen größten Vertrag verloren hätte, sondern weil ich kein tapferes Gesicht anlegte und darauf bestand, dass es mir gut ging, großartig, gut. Ich bin mir bewusst, dass dies größtenteils meine Schuld ist.

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"Aus meiner Erfahrung habe ich festgestellt, dass Menschen oft dazu erzogen wurden, Gefühle nicht anzuerkennen oder zu teilen, was darauf hindeutet, dass sie verärgert sind oder sich nicht so gut entwickeln", sagte die Psychologin Yvonne Thomas aus Los Angeles. Leider haben die Menschen immer noch das Missverständnis, dass wenn sie die Wahrheit teilen, dass sie in ihrem Leben nicht gut oder schlecht fühlen, dass andere sie als schwach oder fehlerhaft ansehen. "

Eine Person, auf die ich mich normalerweise nicht vertraue Sie hat mich überrascht, als ich enthüllt habe, dass ich nicht in Ordnung bin. Sie reagierte besorgt und versuchte nicht, meine Gefühle herunterzuspielen oder mich mit banalen Pick-ups zu bedrängen. "Was kann ich tun, um zu helfen?" fragte sie, es gab nichts, was sie tun konnte - zumindest nicht auf praktische Art.

Aber einfach durch aski Durch die Frage hat sie meine Stimmung gesteigert.

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"Ich weiß, dass manche Leute besser über echte Emotionen sprechen und andere sich unwohl fühlen", riet die Psychologin Sonja Raciti. "Dies sind die Freunde oder Familienmitglieder, die natürlich unterstützend sind und deine Kämpfe weniger bedeutsam erscheinen lassen. Die Kultur spielt dabei ebenso eine Rolle wie die emotionale Intelligenz. "

Dieses Experiment hat mich dazu gebracht, einige meiner engen Beziehungen zu überdenken. Ich werde sicherlich keine Freunde verlieren, aber ich habe akzeptiert, dass nicht jeder in meinem Leben ein Ansprechpartner ist.

Noch wichtiger ist, dass ich akzeptiert habe, dass ich, wenn ich mehr Unterstützung von Menschen will, brauche danach fragen. Explizit, wenn es sein muss. Ich muss sie wissen lassen, wenn ich nicht in Ordnung bin.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich bei Ravishly veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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