Was alle Frauen wissen müssen, über Ihre Periode zu arbeiten

Ist es sicher?

Von Jenny Sugar

Für die meisten Frauen kommt die besonders lustige Zeit des Monats 12 Mal im Jahr und wenn Sie eine regelmäßige Workout-Routine haben, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie während Ihrer Periode dabei bleiben sollten. Willst du dich besser oder schlechter fühlen?

Kayla Itsines von der BBG hat einige Ratschläge.

Frauen fragen mich oft, ob sie trainieren sollen, wenn sie ihre Periode haben. Das hängt wirklich davon ab, wie DU dich gerade fühlst. Meine Meinung ist, alles zu tun, was Sie für richtig halten. Wenn Sie Schmerzen haben, Sie Kopfschmerzen haben oder Ihr Rücken geschwollen und wund ist, empfehle ich Ihnen, sich auszuruhen. Wenn Sie sich "OKAY" fühlen, dann ist ein schöner LISS Walk eine gute Option. Wenn Sie keine Schmerzen oder Beschwerden verspüren, können Sie sich frei bewegen, wie Sie es wünschen! Höre immer auf deinen Körper und übe dich niemals, wenn du krank bist oder starke Schmerzen hast. Ruhen Sie sich aus, werden Sie besser, essen Sie gut, bleiben Sie hydratisiert und DANN, wenn Sie sich besser fühlen, können Sie wieder mit dem Training beginnen. www.kaylaitsines.com/app

Ein Beitrag geteilt von KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) am 19. Mai 2017 um 05:41 PDT

Grundsätzlich solltest du auf deinen eigenen Körper hören und dich nicht zu sehr anstrengen .

Kayla sagt: "Meine Meinung ist, alles zu tun, was du für richtig hältst. Wenn du Schmerzen hast, Kopfschmerzen hast oder dein Rücken geschwollen und wund ist, empfehle ich dir Ruhe. Wenn du dich dann" OKAY "fühlst Ein angenehmer LISS-Walk ist eine gute Option. Wenn Sie keine Schmerzen oder Beschwerden verspüren, können Sie sich frei bewegen, wie Sie es wünschen! "

Krämpfe und saure Stimmung können oft durch Sport gemildert werden, aber wenn Sie Sie haben eine niedrige Energie, eine Migräne, extrem schmerzende Brüste oder Übelkeit durch den Schmerz, halten Sie sich zurück, bis Sie sich besser fühlen oder machen Sie leichten Yoga, um Ihre Krämpfe zu lindern und Ihre Stimmung zu heben.

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