Die Wahrheit darüber, ob Sie Thunfisch essen dürfen oder nicht, während Sie schwanger sind

Hier ist das Urteil.

Von Sara Ahmed

Es scheint immer so viel Debatte darüber zu geben, was Frauen essen können oder nicht während der Schwangerschaft. Und die Frage, ob Thunfisch ein sicheres Nahrungsmittel ist, bleibt besonders verwirrend, weil es so starke (und alternative) Meinungen gibt. Verbraucherberichte haben einmal gesagt, dass schwangere Frauen Thunfisch unter allen Umständen vermeiden sollten, während der Beratende Ausschuss der Ernährungsrichtlinien Thunfisch nicht als einen Fisch betrachtete, den schwangere Frauen überhaupt vermeiden mussten.

Also, können Sie Thunfisch während der Schwangerschaft essen?

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Board-zertifizierte Hausarzt Dr. Mia Finkelston, die Patienten über die Telehealth-App LiveHealth Online behandelt, sprach mit POPSUGAR über das lange diskutierte Problem. "Wie bei allen Lebensmitteln ist alles in Maßen in der Regel sicher; das Essen von Fisch während der Schwangerschaft ist nicht anders", erklärte Dr. Finkelston. "Schwangere Frauen sollten nicht jeden Tag Thunfisch essen, da es reich an Quecksilber ist, aber selbst diejenigen, die nicht schwanger sind, sollten es nicht jeden Tag essen."

Also bedeutet das, dass es für diejenigen, die schwanger sind, okay ist den beliebtesten Fisch in den USA essen? Dr. Finkelston warnt, dass das Hauptproblem beim Verzehr von Fisch während der Schwangerschaft darin besteht, dass "Quecksilber und andere Toxine wie polychlorierte Biphenyle (PCB) und Dioxine in Fischen in großen Mengen gesundheitsschädlich sein können. Die am stärksten gefährdeten Personen sind Kinder, Schwangere Frauen, Frauen, die stillen, und solche, die schwanger werden wollen. "

Kurz gesagt, Sie können Thunfisch essen, aber achten Sie darauf, dass Sie nicht mehr als die empfohlene Menge zu sich nehmen, weil Sie nicht riskieren wollen die Chance einer Quecksilbervergiftung. Die FDA-Richtlinien verlangen nicht mehr als 6-12 Unzen Thunfisch pro Woche, also darauf achten und sicher gönnen!

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Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht unter POPSUGAR. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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