Tipp Der Redaktion

Zeit rutscht weg? Entkomme der Ambivalenz Falle

Lass den Kampf hinter dir, woanders zu sein als wo du gerade bist.

Vor ein paar Monaten hatte ich die vages Bewusstsein, dass sich Ambivalenz in mein Leben eingeschlichen hatte. Als ich innehielt, um genauer hinzuschauen, ist es nicht einfach hineingeschlichen. Es hat sich durchgesetzt, und mein Selbstvertrauen ist geschossen worden. Das seelische Tauziehen war ein ständiger Zustand.

Wenn ich arbeitete, wollte ich bei meinen Kindern sein. Als ich mit meinen Kindern war, war ich mürrisch von frustrierten Arbeitswünschen. Als ich in der Freizeit ausstieg, wollte ich nach Hause gehen. In Zeiten der Intimität wanderte mein Geist zu meiner To-Do-Liste.

Diese gleichzeitige Beschäftigung mit dem, was gewünscht und nicht gewollt ist, ist Ambivalenz. Irgendwie hatte ich vergessen, wie ich mich im Moment amüsieren konnte, und ich war unglücklich. Die Autorin und Journalistin Brigid Schulte beschreibt ihren eigenen häufigen Zustand der Ambivalenz, der durch das Verlassen ihrer Kinder zu Schuldgefühlen wurde, was einen langsamen Start für ihre Arbeit begünstigen würde. Der langsame Start würde zu einem längeren Arbeitstag führen, was zu mehr Schuldgefühlen führen würde.

Was bringt die Menschen in diesen erbärmlichen Zustand? Das Leben tut es.

Das Leben kann hart und anstrengend sein. Die Risiken können groß sein. Ambivalenz beginnt, wenn unsere höchsten Prioritäten in Konflikt geraten. Wer zuerst entscheidet, kann an Herz und Verstand ziehen. Dann schichten Sie den kulturellen Druck auf ideale Mitarbeiter, hingebungsvolle Partner und engagierte Eltern. Es kann ein geistiges Schlachtfeld schaffen, das uns erschöpft.

Wie brechen wir den Kreislauf? Wir können akzeptieren, dass Mehrdeutigkeit ein Teil des Lebens ist. Innerhalb dieser Ambiguität können wir uns sehr klar über Prioritäten äußern und sich leidenschaftlich dafür einsetzen, schlagen die Psychotherapeuten David Hartman und Diane Zimberoff vor.

Für mich bedeutete diese Verpflichtung, wo ich bin - und nicht an einem anderen Ort. Ich habe keine weitere Chance, diesen Moment zu leben, also werde ich es leben. Das ist meine Verpflichtung. Wenn ich arbeite, arbeite ich. Wenn ich mit meinen Kindern zusammen bin, versuche ich bei ihnen zu sein. Und wenn ich merke, dass Ambivalenz sich einschleicht, merke ich es und lenke mich dann sanft um.

Im Laufe des Schreibens dieses Blogs wollte ich nicht weniger als fünf Mal aufstehen und andere Dinge tun. Ich habe sogar geschrieben: "Ich will das nicht machen !!" auf dem Notizblock neben mir und ich unterstrich es fünf Mal. Dann atmete ich tief durch. Dann ein anderer. Dann lege ich meine Finger wieder auf die Tastatur, um zu schreiben.

Ich bin auch auf der Suche nach meinen Zweideutigkeitskrücken. Prüfe ich meine E-Mail alle drei Minuten? Bin ich in Gedanken auf meine To-Do-Liste gekommen, anstatt auf die letzte Person zu hören, die mit mir gesprochen hat? Habe ich angefangen zu essen, damit ich mich besser fühle? All dies sind Stützen, die Ambivalenz bewahren. Achte auf diese Krücken und höre auf, nach ihnen zu greifen. Berücksichtige die neuen Krücken, die du einsetzen kannst, um dich an deine Prioritäten zu binden.

Andere Zweideutigkeiten Buster

  • Hör auf, vor schwierigen Emotionen zu laufen. Ich spinne oft aus, um Schuldgefühlen, Frustration und der einfachen Tatsache, dass das Leben eine Herausforderung sein kann, auszuweichen. Hör auf zu rennen. Deine Emotionen sind keine Monster, die dich verschlingen. Sie sind ein Teil von dir und sie versuchen dir etwas Gutes für dich zu sagen. Wenn dies eine unmögliche Aufgabe zu sein scheint, denke an Achtsamkeitstraining.
  • Sei nett. Wenn du enttäuscht bist, dass das Leben härter ist, als du es dir jemals vorgestellt hast, sei leicht mit dir selbst. Wickle deine Arme um die Enttäuschung, als ob es ein kleines Kind wäre, das Trost braucht. Oder tröste dich selbst, wie du einen lieben Freund trösten würdest, der einen harten Tag hatte.
  • Feiere. Feiern Sie die Momente, in denen Sie selbst anwesend sind. Ich weiß, dass es viele Wochen dauern wird, um meine Ambivalenz zu reduzieren, weil es eine tief verwurzelte Gewohnheit ist. Selbst wenn ich diesen Absatz schreibe, möchte ich aus meinem Stuhl springen, um zu tun ... Ich weiß nicht was. Stattdessen halte ich inne, um anzuerkennen, dass ich fast fertig bin. Ich feiere mein Engagement für meine vorrangige Aufgabe, sinnvolle Arbeit zu leisten. Ich feiere, dass ich in diesem Moment meine bedeutungsvolle Arbeit machen kann, und später kann ich heute eine großartige Mutter sein.

Annes Bücherregal: Überwältigt: Arbeit, Liebe und Spiel, wenn niemand die Zeit hat, von Brigid Schulte, herausgegeben von Sarah Crichton Books.

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