Dies ist die beste Zeit des Tages, um Kaffee zu trinken, nach der Wissenschaft

Kaffee, bitte!

Nichts scheint belebender zu sein als der Koffeinschub von der perfekten Tasse Kaffee, morgens, mittags oder abends. Für viele Menschen ist es ihr Glück, ihre Erlösung, und sie können keinen Tag ohne sie verbringen. Und das Beste ist vor allem, wenn Sie Kaffee-Enthusiasten finden, die Ihre Liebe für das koffeinhaltige und revitalisierende Getränk teilen.

Das Einzige, was besser ist, als selbst Kaffee zu trinken? Entdecken Sie die beste Zeit, um Kaffee zu trinken, um die optimalen gesundheitlichen Vorteile zu erhalten. Kaffee ist wissenschaftlich bewiesen, um den Körper mit natürlichen Antioxidantien zu füllen, wirkt beruhigend und repariert die DNA. Regelmäßiger Kaffeetrinken kann das Risiko von Krebs, Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und Parkinson reduzieren.


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Wenn Kaffee ist Teil Ihrer regelmäßigen Morgen Routine, gibt es verschiedene Zeiten Sie können es trinken: vor der Arbeit, auf dem Weg zur Arbeit oder wenn Sie zum Beispiel zur Arbeit kommen. Es gibt jedoch eine ideale Zeit, um das Koffein in Ihr System zu bekommen.

Wie Inc erklärte, gibt unser Körper täglich verschiedene Hormone frei, von denen viele vielleicht nicht wissen, dass sie das Stresshormon Cortisol produzieren Körpergefühl Alarm (oder mehr auf Kante). Die Zeit, in der unser Cortisol ausgeschieden wird, hängt vom circadianen Rhythmus der Stunden ab. Neurowissenschaftler und Postdoktorand an der Geisel School of Medicine Steven L. Miller sagte Inc, dass das Trinken von Kaffee, während das Gehirn bereits Cortisol freisetzt, die positiven Effekte begrenzen wird, da man bereits "verkabelt" ist. Stattdessen sollten Sie versuchen, diesen Morgen Tasse Joe zu bekommen, wenn Ihre natürlichen Cortisolspiegel niedrig sind.


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Laut Inc, jemand, der um 6 aufwacht : 30 Uhr morgens hätten die höchsten Cortisolspiegel zwischen 8 und 9 Uhr, Mittag und 1 Uhr und 5:30 bis 6:30 Uhr. Dies ist die beste Zeit, um Kaffee für den täglichen Gebrauch zwischen 9:30 und 11:30 Uhr zu trinken.

Wenn Sie also das nächste Mal eine wundervolle Tasse Kaffee trinken möchten, können Sie dies mit einem Lächeln auf Ihrem Gesicht tun denke nur an all die großen Vorteile, die es bringt. Vor allem, wenn Sie die Zeit bewusst sind, die Sie sich entscheiden, es zu trinken!

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Lani Akingbade ist ein Schriftsteller in New Jersey. Wenn sie keine Artikel für YourTango aufbaut und liest, liest sie Geschichten, holt ihre Akademiker ein oder malt.

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