Der hinterhältige Weg, deine Familie zu "kontrollieren", dass sie wirklich GENIESSEN

Wählen Sie Chaos und Lärm, damit Sie wirklich eine Verbindung herstellen können Ende eines langen Tages. Du gehst durch deine Haustür und fühlst dich erschöpft und überanstrengt, begierig dich auszuruhen und dich mit deiner Familie zu verbinden, jetzt da du endlich zu Hause bist. Aber als du das Haus betrittst, wirst du von einer Kakophonie aus Lärm aus allen Richtungen angegriffen. (So ​​sehr, dass 'zu Hause' wie ein friedlicher Zufluchtsort wirkt.)

Der "My Little Pony" -Themen-Song dröhnt aus dem Fernseher im Wohnzimmer. Die Heavy-Metal-Musik Ihrer Tochter im Obergeschoss konkurriert mit der tatsächlichen Live-Drum-Praxis Ihres Sohnes im Keller. Und in der Küche benutzt jemand den Ninja Mixer um (was sich anhört) ... große Steine.

Wenn das dein "Hallo, ich bin zu Hause!" Moment ist normalerweise wie (und es lässt dich schreien, rennen und nie wieder zurückkehren) - du bist nicht allein.

Es stellt sich heraus, dass die 'Geräuschkulisse' um uns herum jeden Tag unser Gefühl von Ruhe, Verbundenheit und allgemeine Wellness auf kraftvolle Weise. Aber wir halten selten inne, um über diesen Aspekt unserer Umwelt nachzudenken, ohne zu schreien: "Willst du bitte Schluss machen!" und / oder "Hör auf diesen Schläger, ich kann mich nicht selbst denken hören!"

Warum treibt der Lärm uns so wahnsinnig?

Im Grunde löst diese Flutwelle von krachendem Lärm den Echsenanteil deines Gehirns aus Ich denke du bist in Gefahr. Bevor der denkende Teil deines Gehirns Zeit hat, um herauszufinden, was der Sound ist (aka NICHT eine immanente Bedrohung), hat dein Eidechsengehirn dich bereits mit Adrenalin überschwemmt und deine Herzfrequenz ist gestiegen, was deine Flug- oder Flugantwort aktiviert . Das sind natürlich Gefühle, die sich aufregen und aufrühren. Wenn du merkst, dass es "nur" Musik oder "nur" der Fernseher ist, bist du schon wütend, gereizt und defensiv.

Wenn du also nach Hause kommst, bist du bereit, dich auszuruhen und zu entspannen Tür zum auditiven Chaos, was glaubst du, was dein Reptilienhirn tut? Es kann nur kämpfen, fliegen oder frieren; Keine davon sind ideale Wege, um deine liebevolle, fürsorgliche, enthusiastische Familie zu begrüßen, oder?

Nun, gute Neuigkeiten! Es gibt eine Geheimwaffe, um die Lärmbelästigung in Ihrem eigenen Haus zu bekämpfen. (Bonus: Du weißt schon, was diese geheime Waffe ist!)

Und wenn du diese geheime Waffe strategisch für deine Familie verwendest, kannst du dieses verrückte, frenetische Chaos am Ende deines Tages in deinem Haus in ein harmonisches verwandeln , Verbindungsaufbau Familie Happy Hour.
Tatsächlich ist dies eine geheime Technik, die Therapeuten, Lehrer und Geschäftsleute bereits kennen. Es gibt sogar gefährdete Leute da draußen, deren Psychiater DIESE Technik

statt von Psychopharmaka vorschreiben. Ja, es ist so mächtig. Alles, was du willst, ist jeden Abend ein bisschen Übergangsfrieden, richtig? Bam! ... Fertig!
Die geheime Waffe ist - MUSIK.

Genauer gesagt: Benutze Musik, um die Klanglandschaft
, die du willst, zu Hause zu erstellen. Glaub mir, wenn es eine Ich könnte es für Millionen verkaufen, aber es ist wirklich nur vernünftig, die lästigen Hintergrundgeräusche zu entfernen und durch Klänge zu ersetzen, die beruhigen, Energie spenden und die Atmosphäre schaffen, nach der Sie sich sehnen.

Also, lassen Sie uns darüber nachdenken Wie verhält es sich mit den typischen chaotischen Punkten in Ihrem Familientag?

Wie wacht meine Familie morgens auf? Verschroben? Rushed? Getrennt?

  • ... OK. Nun, wie möchten Sie, dass Ihre Familie aufwacht? Welche Geräusche würden dazu beitragen, dieses Gefühl zu erzeugen? Brauchen Sie beruhigende Naturgeräusche? Brauchst du positive, fröhliche Musik? Identifizieren Sie die Arten von Klängen, die das Gefühl erzeugen, das Sie in Ihrem Haus wünschen, wenn das Datum für jeden beginnt. Wie entspannt sich Ihre Familie von der Arbeit / Schule / Hausarbeit? Sind alle in ihrer eigenen Ecke auf verschiedenen Bildschirmen? Sind Familienmitglieder lethargisch, ungeduldig?
  • Was würdest du gerne machen, damit du fühlst, dass die Familie während dieser Übergangszeit tatsächlich wieder zusammenkommt? Welche Art von Klängen oder Musik würde dazu beitragen, diesen Raum zu schaffen? Musik, zu der man in der Küche tanzen kann? Energetisierende, aber beruhigende Latin-Musik? Zu ​​wissen, was du am liebsten zu Hause willst, ist 99 Prozent dieser Technik.

Wenn du dir dessen bewusst bist, musst du nur eine Playlist mit den richtigen Sounds erstellen und Lieder standen schon in der Schlange und bereit zu gehen. Drücken Sie einfach auf Ihrer Stereoanlage, Ihrem Laptop oder Ihrem Smartphone auf Play und los geht's ... in der Klanglandschaft um Sie herum. Bei mir zu Hause haben wir einen morgendlichen Soundtrack, der zum Frühstück und zur Schulvorbereitung beginnt. Es gibt auch eine Playlist für den Arbeitstag (meine Frau und ich arbeiten von zu Hause aus). Dann gibt es eine down-regulate Playlist für die ganze Familie, die uns vor dem Abendessen in die richtige Energie versetzt, bevor wir zu einer eigentlichen Playlist zum Abendessen wechseln. Wir benutzen einen Laptop oder sogar ein Smartphone, um die Musik zu spielen. (Wir spielen es leise im Hintergrund, da das Eidechsengehirn SEHR sensibel auf Stimulation reagiert. Die Ohren senden es.)

Hilft diese Technik, die ganze Familie mental und energetisch auf die gleiche Seite zu bringen? Es ist sicher für uns. Und ich wette, es wird auch für deine Familie dasselbe tun.

Warum ist das so magisch? Weil eine Familie, die auf der gleichen Seite ist, eine kraftvolle, mitfühlende, tief verbundene Problemlösungsmaschine ist.

In meiner Familie haben wir gelernt (durch Versuch und Irrtum), dass die entzückenden Laute oder Lieder einer Person adrenalin- Stressinduktoren für jemand anderen produzieren. Also passen wir uns einfach an. Wir optimieren die Listen, bis wir uns alle wohl fühlen. Und der Prozess macht Spaß! Und wer würde nicht eine Familie wollen, die so funktioniert?

Die Wahrheit ist - die Geräusche um uns herum prägen unsere Stimmung, beeinflussen unsere Energie und verändern unsere Denkweise in wenigen Augenblicken.

I Ich habe zu Beginn der Meetings das kaum hörbare Herzklopfen auf meinem Smartphone benutzt, um alle im Raum mitzureißen (die Leute scheinen einfach besser aufeinander abgestimmt zu sein, wenn das Meeting so beginnt). Eine Lehrerin der dritten Klasse erzählte mir, dass ihre Schüler eine bestimmte CD hören, wenn sie im Unterricht arbeiten. Und ein Student in meiner Klasse für obdachlose Musik, der eine bipolare Störung hat, sagt, dass sein Psychiater dafür sorgt, dass ihm eine Menge Smartphone-Musik zur Verfügung steht, anstatt teure psychosupprimierende Psychopharmaka. (WOW!)

Lass das Ende des Tages nicht frustrieren und brich das Zusammengehörigkeitsgefühl deiner Familie.

Versuche diese Technik zu versuchen. Sie werden erstaunt sein, wie gut es das Gefühl (und das Gefühl der Verbindung) in Ihrem Zuhause verändert! Versuchen Sie es. Wenn Sie großartige Ergebnisse erzielen, erzählen Sie es Ihren Freunden. Es ist Zeit, dass wir unsere Soundscapes zurückerobern und sie dazu bringen, unseren Wünschen nachzukommen!

Bill Protzmann ist ein Redner und Life Coach, der sich der Aufgabe widmet, das Bewusstsein für die Kraft der Musik als Selbstpflege zu stärken. Möchtest du der Musikpflegebewegung beitreten? Besuche die Music Care Website oder melde dich für den Unterricht an.


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Foto: weheartit Amy Sciarretto Blogger Self Später lesen
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