Die Anzeichen von Depression bei Männern (und warum Männer zeigen, dass sie so deprimiert sind)

Ist er wütend wegen scheinbar keinen Grund?

Depression ist eine häufige, aber schwere psychische Störung, die viele weltweit betrifft. Depressionen können schwere Symptome wie fehlendes Denken und Fühlen und die Unfähigkeit haben, tägliche Aktivitäten durchzuführen und / oder zu erledigen. Diese Warnzeichen einer Depression können bei Männern anders aussehen als bei Frauen.

Seit Februar 2017 betrifft die Depression mehr als 300.000 aller Altersgruppen weltweit. Darüber hinaus gilt Depression weltweit als Hauptursache für Behinderungen. Es wurde berichtet, dass Depressionen mehr Frauen als Männer betreffen. Es wurde berichtet, dass 12 Prozent der Männer und 20 Prozent der Frauen an Depressionen leiden.

Es scheint, dass Depressionen im Allgemeinen, insbesondere bei Männern, zu wenig gemeldet werden. Aber die Wirkung, sich bei Männern deprimiert zu fühlen, wird weniger häufig diskutiert. Warum das? Gibt es mehr Scham um Männer und Depression? Oder sind wir nicht darauf trainiert, nach den Zeichen der Depression bei Männern Ausschau zu halten?


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Während es a Unterschied zwischen den Geschlechtern, die Prävalenz der Depression bei Männern ist immer noch ziemlich hoch und rechtfertigt Diskussionen.

Im Allgemeinen sind einige Symptome der Depression Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit, Schuldgefühle, Rückgang der Freude an Aktivitäten, die einst angenehm waren und Gefühle von Wertlosigkeit.

Wie bereits erwähnt, kann die Depression bei Männern und Frauen anders aussehen. Wenn es um Frauen geht und wie sich eine Depression darstellt, neigen Frauen eher dazu:

  • sich selbst zu beschuldigen
  • sich traurig und wertlos zu fühlen
  • Essen oder "Liebe" zur Selbstmedikation verwenden
  • sich verlangsamt und ängstlich fühlen

Depressionen bei Männern scheinen eine andere Darstellung zu haben, die teilweise auf die typischen Geschlechterrollen und -normen zurückgeführt werden kann. Eine typische Geschlechternorm oder Regel besagt, dass Männer ihre Gefühle unterdrücken oder ihre Gefühle nicht zeigen sollen. Es ist auch eine vorgefasste Meinung, dass Männer sich stark fühlen wollen und ihre Gefühle unter Kontrolle haben.

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Die Art und Weise, wie sich Depression bei Männern darstellt, unterscheidet sich von Person zu Person, aber es gibt einige allgemeine Trends. Einige der Anzeichen und Symptome einer Depression bei Männern sind:

  1. Müdigkeit: Männer berichten häufiger als Frauen von Müdigkeit als Symptom einer Depression.
  2. Zu ​​viel oder zu wenig schlafen: Männer sind Wahrscheinlicher, Schlafstörungen mit ihren Ärzten in Bezug auf Depression zu melden.
  3. Reizbarkeit: Männer fühlen sich eher deprimiert und reizbar, wenn sie sich nicht niedergeschlagen fühlen.
  4. Wut und / oder Feindseligkeit: Dies ist häufiger bei Männern, da sie erkennen, dass etwas nicht in Ordnung ist mit ihnen und dass sie das Bedürfnis verspüren, Anzeichen von Stärke zu zeigen und dies mit Wut ausgleichen.
  5. Stress: Männer berichten üblicherweise von einem höheren Stressniveau deprimiert. Der Grund dafür ist, dass gestresst zu sein scheint mehr sozial akzeptabel im Gegensatz zu Wut oder Volatilität.
  6. Drogenmissbrauch: Drogen und Alkohol oder andere Verhaltensabhängigkeit sind eher ein Zeichen für Männer als Frauen in Ausdrücke der Depression.
  7. Sexuelle Dysfunktion: Leistung oder das Fehlen davon, macht dieses Symptom weniger wahrscheinlich, Ärzten berichtet zu werden, obwohl mehr von Männern als von Frauen berichtet.
  8. Unentschlossenheit: Männer neigen dazu, überwältigt zu werden indem sie selbst die einfachsten Entscheidungen des täglichen Lebens treffen.
  9. Suizidgedanken: Während Frauen häufiger Suizidversuche durchführen, ist es wahrscheinlicher, dass Männer erfolgreich sind und viermal häufiger sterben, wenn sie einen Suizidversuch unternehmen.

Männer neigen auch dazu, andere für ihre Depression verantwortlich zu machen, im Gegensatz zu Frauen, die dazu neigen, sich selbst die Schuld zu geben.

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Was sind einige Tipps für Männer im Kampf gegen ihre Depression?

  • Erreichen Sie die Angehörigen in Ihrem Kreis.
  • Beteiligen Sie sich an Aktivitäten, auch wenn Sie sich nicht danach fühlen.
  • Treten Sie einer Unterstützungsgruppe für Betroffene bei Depression, die dir ähnlich ist.
  • Triff neue Leute mit ähnlichen Interessen und Hobbys wie du.
  • Ruf an oder kontaktiere einen alten Freund, mit dem du seit einiger Zeit nicht mehr gesprochen hast.
  • Lade Freunde ein und / oder Familie, um ein Spiel (Fußball, Baseball) zu sehen.
  • Sei ein guter Zuhörer. Du möchtest vielleicht nicht über deine Gedanken und Gefühle sprechen, aber manchmal hilft dir indirekt zuhören.
  • Eat a balanced and gesunde Diät, da sie Ihre Energie sogar im geringsten steigern kann und Sie werden ihre Effekte fühlen.

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I Es ist auch gut, nach den Dingen Ausschau zu halten, die dich depressiv machen, wie:

  • Mangel an sozialer Unterstützung
  • Einsamkeit
  • Geschichte des Drogenmissbrauchs
  • Kindheitstrauma oder Missbrauch
  • Isolation

Es gibt Depressionen und Ressourcen für alle, die an Depressionen leiden - einschließlich separater (oder kombinierter, je nachdem, was für Sie am natürlichsten ist) Ressourcen für Männer und Frauen. Es ist wichtig, diese Diskussion über die männliche Depression in den Vordergrund zu stellen, um mehr Bewusstsein für sie zu schaffen.

Wenn Sie unter Depressionen leiden, sind Sie nicht allein. Es gibt so viele von uns, die an Depressionen leiden, sowie eine Menge Hilfe in Form von Selbsthilfegruppen, Online-Chats und -Unterstützung, privaten Therapeuten, Klerus und sogar Familie und Freunden - und wir sind hier, wenn Sie brauchen Eine Hand.

Wenn Sie sich schwer depressiv oder suizidal fühlen, wenden Sie sich bitte an Ihre örtlichen Behörden. Personen, die an Depressionen und Suizidgedanken leiden, wenden sich bitte an die Suicide Prevention Lifeline. Greifen Sie auf Hilfe zu. Schließlich, bitte wissen Sie, dass Ihr Leben es wert ist, und wenn Sie zu der Zeit nicht glauben können, bitte wissen Sie, dass ich mich um Ihr Leben interessiere.


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Brittney Lindstrom ist lizenzierter Fachberater und zertifizierter Rehabilitationsberater.

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