Der SCARY-6-Schritte-Prozess Ein Narzisst benutzt, um dich zu verwirren und zu kontrollieren

Pass genau auf.

Meine Freundin Greta ist mit einem Narzissten (ich bevorzuge den eher klinischen Begriff "Asshat") namens Jacob beschäftigt. Seit ihrer Beziehung vor zwei Jahren war Gretas Leben im Chaos.

Ein Gefühl, das immer wieder für Greta aufkommt, ist Selbstzweifel. Ich bat sie, über die Beziehung zu berichten, damit ich ihr helfen konnte, damit umzugehen. Ich habe die Erlaubnis bekommen, ihre Geschichte zu erzählen. So manipuliert ein Narzisst seine Opfer und was Sie aus Gretas Erfahrung lernen können.

1. Der Narzisst benimmt sich schlecht.

"Samstag Jacob und ich gingen zu einem Grill bei meinem Freund Viv. Wir sollten um 17 Uhr dort sein und wir waren anderthalb Stunden zu spät, weil Jacob mit den Füßen schleppte. "

Jacob ist oft zu spät, um Greta-Plätze einzunehmen und bricht oft in letzter Minute mit schwachen Ausreden ab.

2. Das Opfer schwankt zwischen verärgert über den Narzissten und hält ihn nicht für verantwortlich.

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"Ich konnte es nicht gehen lassen. Sein Mangel an Zeitmanagement macht mich verrückt. Ich nehme es immer noch persönlich. Ich denke, wenn er wirklich ein guter Kerl wäre und mich liebt, wäre er pünktlich - anstatt zu erkennen, dass er Jacob ist. "

Greta zweifelt daran, dass sie Jacob für sein selbstsüchtiges Verhalten verantwortlich machen sollte. Sie versucht bereits, "loszulassen", auch wenn Jacob sich nicht wieder gut gemacht hat und vielleicht auch nie wiederkommen wird. In der Vergangenheit hat Jacob ihr gesagt, dass sie zu empfindlich und anspruchsvoll ist, was sie an ihrer verletzenden Verhaltensweise zweifeln lässt.

3. Das Opfer zeigt ihre Wut passiv-aggressiv. Sie ist darauf konditioniert worden, indirekt zu sein, weil er sie aussperrt, wenn sie direkt ist.

"Wir fuhren schweigend nach Hause. Ich wandte mich von ihm im Bett ab. Er rief mich am nächsten Tag von der Arbeit an, um herauszufinden, warum ich sauer war und meine Mailbox bekam. Anstatt ihn zurückzurufen, schrieb ich eine ziemlich lange Nachricht, in der ich ihm sagte, dass ich wusste, dass ich akzeptieren musste, dass es schwer für ihn war, Pläne mit mir zu machen und auszuführen, aber ich wusste nicht, ob ich mein Leben so leben wollte - dass ich damit "gekämpft" habe. Der Zweck dieses Textes war anscheinend, ihn zu bedrohen - sich zu ändern, oder ich könnte dich verlassen! Andererseits könnte es ein besserer Weg sein, ihn zu warnen und ihn angemessen zu warnen. Wenn ich also entscheide, dass es vorbei ist, wird er sich nicht fragen, was er getan hat oder nicht. "

Greta droht oft mit Jacob Schluss zu machen, tut es aber nie. Normalerweise, weil sie von Selbstzweifeln befallen ist, aber auch, weil sie von Jacob abhängig ist.

4. Der Narzisst vereist das Opfer. Sie beginnt zu bereuen, Stellung zu beziehen.

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"Er hat nie zurück getextet. Ich nehme an, er hat die Nachricht irgendwann gestern bekommen und ich habe keinen Piep gehört. Ich habe heute Morgen angerufen und seine Mailbox wieder bekommen, also bin ich sicher, dass er sauer ist. Er mag es nicht, bedroht zu werden. "

Wenn Greta Jacob bedroht oder versucht, Jacob zu kontrollieren, verschwindet er einfach. Keine Reaktion auf Telefonanrufe oder Texte. Sie entdeckt, dass ihr Kontrollversuch jedes Mal fehlschlägt, weil sie es nicht aushält er verschwindet, gerät in Panik und versucht, ihn zu erreichen.

5. Das Opfer will sich verzweifelt behaupten.

"Dieses Schweigen von Jakob hat mich durch eine Menge Angst gebracht. Angst für mich und Desertion. Aber Angst um ihn Auch, dass ich ihn zu sehr verletzt habe. Also nehme ich die Dinge zurück, die ich sage und mache meine Wünsche vernachlässigbar. Es ist nicht gut, eine Person zu sein, die keinen Respekt vor der Zeit anderer hat. Es ist auch nicht gut, eine Person zu sein Ich kann nichts Negatives über sich selbst hören, ohne dass es sie völlig überwältigt.

In gewisser Weise ist Jakob so zerbrechlich, so leicht verwüstet, so hoch kommt seine Mauer, die Leugnung, dass er so ist und dort bin ich Der Hausmeister legt ihn vor mich hin, er ist verrückt, er ist verletzt, also sollte er die Folgen seines eigenen Verhaltens nicht ertragen müssen, werde ich schluck nur meinen Schmerz und meine Wut. "

Ein Teil von Gretas Selbstzweifeln hat mit ihrer Gewohnheit zu tun, Jakob zu retten. Er verzeiht ihm oft schlechtes Verhalten, wenn er sich nicht entschuldigt hat, weil sie sich Sorgen macht, dass sie ihn verletzt, indem sie ihn für sein schlechtes Benehmen verantwortlich macht. Sie macht sich Sorgen, wenn sie ihn zu sehr verletzt, könnte er mit ihr Schluss machen.

6. Das Opfer ist voller Selbstzweifel und Selbstaufgabe, um bei dem Narzissten zu bleiben.

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"Und der gegenteilige Gedanke ist - muss ich jeden Kampf führen?"

Diese letzten Absätze zeigen, dass Greta wirklich in Konflikt ist. Sie glaubt, dass Jacob Verantwortung übernehmen und für sein eigenes Verhalten zur Rechenschaft gezogen werden muss, aber am Ende gibt er sich selbst auf, indem er die rhetorische Frage stellt: "Muss ich jeden Kampf führen?" Das lässt vermuten, dass sie zu empfindlich ist und falsch.

Wenn du mit jemandem zusammen bist, der sich schlecht benimmt, dann entweder für ihr Verhalten verantwortlich macht oder dich dafür bestraft, dass du ihr schlechtes Benehmen nicht akzeptierst, hast du wahrscheinlich einen Narzissten und bist voller Verwirrung und Selbstzweifel

Zu ​​wissen, wie ein Narzisst manipuliert und dass du es mit einem Narzissten zu tun hast, ist die halbe Miete, denn jetzt weißt du, dass du Opfer von Gasbeleuchtung geworden bist:

Wikipedia: Gaslighting ist Manipulation durch hartnäckige Verneinung, Irreführung, Widerspruch und lügen in einem Versuch, ein Ziel zu destabilisieren und zu delegitimieren. Seine Absicht ist, Zweifel in die Ziele zu säen, in der Hoffnung, sie dazu zu bringen, ihre eigene Erinnerung, Wahrnehmung und Vernunft in Frage zu stellen.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich bei Huffington Post veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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