Die Meditation, die du regelmäßig tun musst, basierend auf deinem Sternzeichen

Finde deinen Zen.

Egal wer du bist Es gibt Zeiten, in denen du das Gefühl hast, dass du einen schweren Nervenzusammenbruch hast. Ob Arbeit, Schule, Familie, Freunde; Wahrscheinlich musstest du dich hinsetzen und sagen: "Zieh es zusammen, Schwester."

Wir ALLE machen es: Wenn dich jemand oder etwas verrückt macht, atmest du ein paar Mal tief durch, weil es das einzige ist, was nicht funktioniert 't lässt dich fühlen, als ob du explodieren könntest.

Aber wusstest du, dass es weit mehr zu diesen wenigen tiefen Atemzügen gibt, als du denkst?

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Achtsamkeitsmeditation klingt viel einschüchternder als es ist. Im Grunde ist es eine Art, all diese verrückten Gefühle und Gedanken in deinem Kopf zu beruhigen und dich auf die Gegenwart zu konzentrieren, körperlich und geistig.

Es ist leicht, sich in die kleinen Dinge zu verstricken und zu vergessen, auf deinen Körper zu achten

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Es gibt eine Meditation für alle.

Ob Sie eine brauchen, die Sie gründet und Sie daran erinnert, wofür Sie dankbar sind oder eine, die Ihnen hilft, nach einem großen Kampf mit Ihrem Freund abzukühlen, sich Zeit zu nehmen, zu atmen, zu denken und anwesend zu sein, macht einen RIESIGEN Unterschied in Ihrer Einstellung und Perspektive.

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Ihr Sternzeichen kann Ihre markieren Schwächen und Fehler, weshalb genau das Finden einer Meditation basierend auf deinem Sternzeichen dir helfen kann, wirklich zu verstehen, worauf du dich in deinem Leben konzentrieren musst.

Widder (21. März - 19. April)

Du kämpfst mit der Idee, untätig und unproduktiv zu sein, aber zum Glück liebst du auch eine Herausforderung, so das Mitgefühlsmeditation ist eine großartige Übung für dich.

Du kannst sehr ungeduldig mit Menschen sein und dich als launisch und aggressiv ausgeben.

Diese Meditation wird dir helfen, dein Mitgefühl für andere zu erhöhen und einige dieser Frustrationen loszuwerden Aggression, die du impulsiv fühlst.

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Stier (20. April - 20. Mai)

Du bist ungefähr so ​​stur wie sie kommen und oft kämpfen mit plötzlichen Änderungen oder Inkonsistenzen. Eine Veränderung der Meditation wird dir helfen, diese Nähe zu neuen Situationen und Erfahrungen loszuwerden.

Du kannst dich öffnen, um spontane Handlungen zu akzeptieren und dich deiner kompromisslosen Haltung bewusst zu werden, die schließlich zu weniger Stress führen wird Wut.

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Zwillinge (21. Mai - 20. Juni)

Du liebst es, schnell zu sein und schnell zu lernen, aber diese Meditation wird es helfe dir, langsamer zu werden und dich auf deine physischen und mentalen Zustände zu konzentrieren.

Du neigst dazu, nervös und unruhig zu sein, was deiner üblichen, spaßigen und sozialen Einstellung im Weg stehen kann.

Meditation kann bei Depressionen helfen und Traurigkeit, aber es hilft Ihnen auch, anwesend zu sein, indem Sie Ihre Nerven beruhigen und Sie auf alles aufmerksam machen, was Sie sehen, anfassen, fühlen, schmecken und riechen.

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Krebs (21. Juni - 22. Juli)

Du fühlst deine Gefühle mehr als alle anderen Ign, was Meditation zu einem wirklich nützlichen Werkzeug macht, um in diesen traurigen oder depressiven Gedanken zu schärfen.

Du magst extrem barmherzig gegenüber anderen sein, aber du kannst sehr negativ sein, wenn es um dich selbst geht für dich.

Ein Körper-Scan erledigt alle deine ängstlichen oder deprimierenden Gedanken und verstärkt die Zufriedenheit.

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Leo (23. Juli - 22. August)

Obwohl du eines der großzügigsten Zeichen bist, gibt es Momente, in denen deine arrogante und irrationale Seite herauskommt. Diese Meditation des großen Mitgefühls hilft dir, dich auf Freude, Glück und andere zu konzentrieren, während du jene Unsicherheiten loswirst, die deine Arroganz widerspiegeln.

Auch wenn die Realität dich herausfordern kann, öffnet dich diese Meditation, um mit dir selbst verwundbar zu sein erkenne deine Fähigkeit, andere zu lieben.

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Jungfrau (23. August - 22. September)

Du kannst dich sehr ernst nehmen, was sein kann Dies kann in manchen Fällen nützlich sein, kann aber auch dazu führen, dass du zu allem kritisch bist, auch dir selbst.

Diese Freude-Meditation wird dich von deiner üblichen Starre entspannen lassen, indem du positive Gedanken und Gefühle wie Zufriedenheit und Enthusiasmus einträgst.

Das wird helfen Du bekämpfst einige deiner kritischen Gedanken gegenüber der Welt und beseitigst jegliche negative Energie, die dich zurückhält.

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Waage (September 23 - 22. Oktober)

Du kannst eine sehr liebenswürdige und soziale Person sein, aber darunter hast du genauso viel Unsicherheit wie jeder andere.

Entspannung, Boden und Klarheit ist eine Meditation, die dich auf eine Art und Weise beruhigen lässt, die all die Ängste und Sorgen reduziert, die das können den ganzen Tag erscheinen.

Selbstmitleid ist ein großer Kampf von dir, und diese Meditation wird alles ins rechte Licht rücken, damit du ein positiveres Leben führen kannst.

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Skorpion (23. Oktober - 21. November)

Deine größte Schwäche ist dein Misstrauen und deine Eifersucht gegenüber anderen.

Diese Dankbarkeits-Meditation wird dir erlauben, alle deine Urteile loszuwerden gegenüber anderen und bekräftigen Ideen von Glück und Positivität, so dass Sie dankbar für die Menschen in Ihrem Leben sein können.

Sie können sich fühlen, als würde niemand wirklich wissen, wer Sie sind, sondern indem Sie Ihre Gedanken öffnen, um die Idee der Dankbarkeit zuzulassen Sie sollen anderen vertrauen und ihnen vertrauen.

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Schütze (22. November - 21. Dezember)

Du kämpfst mit einem Mangel an Abenteuer und Entdeckung, aber glücklicherweise ist ein Eingeweihter Weg eine perfekte Meditation für dich.

Du bist manchmal schnell zu sprechen (auch wenn du es wirklich nicht tun solltest), und ein achtsamer Gang ist ein guter Weg, um wegzukommen und über deine Reaktionen in einer stressigen Zeit nachzudenken.

Weil du so ungeduldig bist, fühlst du dich oft beide verunsichert körperlich und geistig. Ein achtsamer Spaziergang wird deine Gedanken und Sorgen beruhigen und dir erlauben, deine Geduld zu erhöhen.

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Steinbock (22. Dezember - 19. Januar)

Sie sind ein intellektuelles, ernstes Wesen, und es kann schwierig sein, wenn nicht jeder um dich herum der gleiche Weg ist. Du kämpfst damit, unversöhnlich und herablassend zu sein, ohne jegliche Art von Verständnis für andere.

Diese Gleichmut-Meditation wird dir erlauben, dich mit deiner offenen und akzeptierenden Seite zu verbinden und dir von deiner jähzornigen Einstellung gegenüber anderen abzuhelfen.

Du wirst besser die arroganten und schnarrenden Teile deiner Persönlichkeit kontrollieren, indem du die nicht wertende Seite von dir selbst schätzt.

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Wassermann (20. Januar - Februar 18)

Auch wenn du lieber von deinen Problemen wegläufst und jede Art von emotionalem Ausdruck meidest, der Tiefen-Denker in dir weiß, dass er nicht so produktiv ist.

Diese Ursache-Wirkungs-Meditation kann dir helfen, dich selbst zu erleichtern wenn es um deine Angst vor Verwundbarkeit geht.

Du verlässt dich oft wegen deiner ernsten Natur als distanziert und unwillig, aber diese Meditation wird dir erlauben, dich mehr darauf zu konzentrieren, freundlich zu den Menschen um dich herum zu sein und das Gute, das es kann komm raus.

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Fische (19. Februar - 20. März)

Weil du immer so selbstlos und liebevoll zu anderen bist, vergisst du, dir auch etwas von dieser Liebe zu geben.

Die Gemeinschaft der leidenden Meditation erlaubt dir, die Traurigkeit und Einsamkeit, die du fühlst, zu erkennen und etwas von dieser Angst zu lindern

Du fürchtest dich, kritisiert zu werden, aber diese Meditation zeigt dir, dass du nicht allein in deinem Leiden bist und dass dich andere lieben, indem sie dich selbst lieben und bewahren.

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