Live-Tweeting Meine Trennung landete in einer Nervenklinik

Konventionelle Weisheit ist, dass Sie sich von Social Media fernhalten sollten eine Trennung.

Von Tracey Lynn Lloyd

Manchmal stürzen und brennen die besten Ideen mit den besten Absichten wie ein Wrack bei der Indy 500. Genau das ist mit meiner Entscheidung passiert, meine Trennung zu twittern.

Ich saß nicht in der Bar, wo Jay mit mir Schluss gemacht hatte, in Twitter eingeloggt war und wütend all die Dinge weitergab, die wir miteinander sagten. Weil das verrückt wäre. Eine gesündere Idee, dachte ich, wäre es, meinen emotionalen Prozess nach der Trennung zu tweeten. Ich habe eine bipolare Störung, und ich stellte mir vor, dass Menschen zu zeigen, wie jemand mit einer psychischen Erkrankung mit Rückschlägen fertig wird, entmystifizieren würde, wie es ist, eine romantische Beziehung mit uns zu haben. Ich argumentierte, dass ich durch die Verwendung des Hashtags #datingwhilebipolar Bewusstsein für psychische Gesundheit schaffen und die Menschen ermutigen könnte, sich mit mir zu beschäftigen.

Es klang wie eine gute Idee, wenn auch nur für mich selbst und möglicherweise für andere Menschen mit chronischen Depressionen VERBINDUNG: 10 Brutale Wahrheiten über die Ehe mit jemandem, der bipolar ist


Es gibt eine Menge Forschung über die Verwendung von Twitter und anderen Social-Media-Plattformen als ein Werkzeug für die Schaffung von psychischen Gemeinschaften und den Austausch von positiven Informationen. Eine Studie fand heraus, dass Menschen Gemeinschaften rund um Depressionen bildeten und dass diese Zugehörigkeiten mehr Selbstteilung und weniger Stigmatisierung aufwiesen als die allgemeine Twitter-Population.


Ich habe die Ergebnisse dieser Twitter-basierten Unterstützungsnetzwerke während meiner Genesung oft erlebt Andere mit meinem Zustand haben mich weniger isoliert und hoffnungsvoller fühlen lassen. Plus, das Übergewicht von positiven psychischen Gesundheit Kampagnen und Hashtags auf Twitter machte mich zuversichtlich, dass ich einen wichtigen Beitrag zu der Konversation beitragen konnte, indem ich über meine Trennung twitterte.

Konventionelle Weisheit ist jedoch, dass Sie sich von sozialen Medien fernhalten sollten nach einer Trennung.

Die meisten gängigen Social Sites haben umfangreiche Anweisungen zum Blockieren und Nicht-Folgen, und Facebook hat sogar eine Anleitung zur Verwaltung Ihres Kontos nach dem Ende einer Beziehung. Wissenschaftliche Forschung weist auf die negativen Auswirkungen von sozialen Medien auf die Stimmung hin, die bereits während einer Depression nach der Trennung gering ist. Im Juli fand eine Studie im

American Journal of Preventive Medicine heraus, dass eine verstärkte Nutzung sozialer Medien zu einer größeren wahrgenommenen sozialen Isolation führte und dass diese Wahrnehmung Depressionen beeinflusst. Eine frühere Studie ergab, dass die Zunahme der Facebook-Nutzung mit Stimmungsrückgängen korreliert - vor allem, weil Sie erwarten, dass es hilfreich ist, aber nicht. Meine Entscheidung war also zumindest in wissenschaftlichen Kreisen umstritten, aber ich ging weiter es trotzdem.

Ich fing an, ein paar Tage nach dem Ende über meine gescheiterte Beziehung auf Twitter zu reden. Ich sprach darüber, wie ich mich fühlte, wie es war, jemanden zu vermissen, und wie ich Selbstfürsorge und andere gesunde Erholungstechniken einsetzte, um mit dem Verlust fertig zu werden.

Und Reden ist Teil meiner Selbstpflege-Routine und was ich brauche zu tun, um #Depression in Schach zu halten #datingwhilebipolar #recoverloudly

- Tracey Lynn Lloyd (@ImTraceyLloyd) 1. September 2017

Ich habe einige gültige und aufschlussreiche persönliche Beobachtungen über mich in Beziehungen gemacht, und darüber, wie ich mit meinen Kummer:

Größte Beziehungsangst: Ich habe die ganze Situation komplett falsch eingeschätzt & ich lag falsch bei allem was ich dachte oder fühlte #datingwhilebipolar

- Tracey Lynn Lloyd (@ImTraceyLloyd) 7. September 2017

Ich habe gesunde Bewältigungsmechanismen an Ort und Stelle und ein Unterstützungssystem, das mir helfen kann, wenn ich es brauche #datingwhilebipolar #depression #recovery

- Tracey Lynn Lloyd (@ImTraceyLloyd) 3. September 2017

Ich redete nicht wirklich über meinen Ex, außer in Fällen wie diesem:

# ExBae2017 pflegte zu sagen, dass ich ihn so ansah:

Jetzt ist es wahrscheinlich eher so: #datingwhilebipolar #depression #mentalhealrhrh
- Tracey Lynn Lloyd (@ImTraceyLloyd) 8. September 2017

Ich fand, dass es okay war, weil ich einen Pseudonym Hashtag benutzte und weil ich nichts Schlechtes über ihn sagte. Jeder weiß, dass er keinen Ex auf Twitter rausschmeißen darf, und ich habe die Regeln befolgt.

Irgendwann änderten sich meine Gefühle und mein Twitter-Feed spiegelte, wie meine Stimmung nachließ. Meine Sprache änderte sich allmählich in rührseligere Prosa. Ich fing an, Jay zu vermissen, und ich erlaubte mir, dies über mein Twitter-Feed zu tun.

Ich habe diesen weinen Kloß in meiner Kehle, aber nichts passiert. Als ich es schließlich herauslasse, wird es episch #datingwhilebipolar #mentalhealth

- Tracey Lynn Lloyd (@ImTraceyLloyd) 5. September 2017

Bald wurde klar, dass ich in ein Gebiet voller Depressionen vorstoßen würde und nicht unbedingt nur weil meine Beziehung endete. Offline war ich unglücklich. Online fing ich an, über Dinge zu reden, von denen ich wusste, dass sie schlecht für mich waren, und dass ich wusste, dass sie nur eine schnelle Lösung für meine Depression bieten.

Die einzigen Dinge, die mich aus dem Krankenhaus heraushalten, sind mein Laptop und all die Produkte in der #depression #datingwhilebipolar #littlethings

- Tracey Lynn Lloyd (@ImTraceyLloyd) 8. September 2017

Ich kämpfe gegen den Drang, schlimme Dinge wie anonymen Sex zu machen und rufe meinen Ex für eine #bdsm-Sitzung #depression an #datingwhilebipolar

- Tracey Lynn Lloyd (@ImTraceyLloyd) 10. September 2017

Ein paar Wochen nach meinem Schimpfwort sprach ich mit meinem Ex. Er erzählte mir, dass er meinen Twitter blockiert hatte, weil er nicht hören wollte, was ich in der Öffentlichkeit über ihn fühlte. Er zog es vor, direkt von meinen Gefühlen zu hören, also blockierte er auch Instagram und Facebook. Für eine Weile war ich niedergeschlagen, aber dann dachte ich, dass es eine gute Idee für uns war, einander nicht zu folgen.

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Mein Mitbewohner sagte mir, dass ich von meiner Tastatur wegtreten und vielleicht zur Therapie gehen müsste, aber ich war immer noch überzeugt, dass ich das Richtige tat - mich auszudrücken und Unterstützung von meinen Anhängern zu bekommen. Ein paar Freunde sagten mir, dass sie dachten, ich wäre tapfer, weil ich so viel von mir selbst teile. Einige Fremde tweeten mir Unterstützungsworte, die meisten von ihnen in der Gemeinschaft der psychischen Gesundheit, die mich auch davon überzeugt haben, dass mein größeres Ziel des Bewusstseins für psychische Gesundheit erreicht wurde. Außerdem hatte ich etwa 200 Follower gewonnen, ein Zeichen für mein deprimiertes Gehirn, dass ich jemandem half oder zumindest einen öffentlichen Standpunkt über Beziehungen und psychische Erkrankungen entwickelte. Also tweete ich weiter.


Dann ist etwas Schlimmes passiert. Ich fing an zu weinen, und ich konnte nicht aufhören. Ich wurde nervös, meine Angst saß wie ein Elefant in meiner Brust. Meine Lieblingsaktivitäten hielten mein Interesse nicht länger aufrecht. Ich hatte aufgehört zu schlafen und begann jeden Tag zu trinken. Ich war absolut unglücklich und fing an, mich auf meine Ex und unsere Beziehung zu fixieren. Ich überzeugte mich davon, dass wir wieder zusammenkommen würden, obwohl er mir gesagt hatte, dass er und seine anderen Ex-Paare zur Paartherapie gehen würden. Ich kreierte Szenarien in meinem Kopf, in denen wir befreundet sein würden, und dann kam er zu mir zurück und erkannte, dass ich besser für ihn war als seine anderen Ex. Es hört sich im Nachhinein nicht gesund an, aber mein niedergeschlagenes Gehirn machte unmögliche Dinge wahrscheinlich.

Endlich traf ich auf meinen Hintern. Ich hatte in zwei Tagen eine ganze Flasche Wodka getrunken und stand 30 Minuten lang in der Dusche.

Ich fragte mich, ob eine Rasierklinge oder ein Messer besser ein Handgelenk schneiden könnte. Ich wusste, dass es mehr war als die Trennung von Traurigkeit; Es war eine ausgewachsene Depression. Und ich habe immer noch darüber getwittert. Es war offensichtlich, dass ich auf eine schlechte Art und Weise war, und ich dachte, dass meine Tweets ein Hilferuf waren, statt vielleicht Aussagen, die auf taube oder unfähige Ohren fallen. Denn obwohl es auf Twitter ein großes Gemeinschaftsgefühl gibt, können Sie nicht garantieren, dass die Leute alles sehen, was Sie schreiben.

Zum Glück riefen mich einige gute Freunde, die mit einer psychischen Krankheit leben, zu meinen Problemen auf. Sie erzählten mir, dass ich lange genug mit der Farce weitergemacht hatte und dass ich dringend Hilfe brauchte. Für mich war Hilfe ein Aufenthalt in einer stationären psychiatrischen Klinik. Die Suizidgedanken erschreckten mich, und das Hören eines geliebten Menschen war der Anstoß, den ich brauchte, um mich behandeln zu lassen.

Zum Glück half mir eine Therapie und eine Medikamentenumstellung, dass ich deprimiert war, noch bevor ich mich mit mir verabredete ex und dass die Trennung meinen Zustand verschärfte.

Die Abwesenheit von den sozialen Medien während des Krankenhausaufenthaltes half mir, mich auf mich selbst und meine Gefühle zu konzentrieren, anstatt wie ich sie in 140 Charakteren darstellen sollte. Und die Entgiftung durch Selbstmedikation mit Alkohol und Marihuana hat mein Gehirn ausreichend aufgeklärt, sodass ich einige meiner Beziehungsverhalten in Bezug auf Ablehnung und Selbstwertgefühl untersuchen konnte. Ich meditierte und kam zurück in mein Zentrum, das rationaler und weniger rührselig ist als die Person, die ich auf Twitter gesehen hatte.

Am Ende dachte ich irgendwie, dass mein Tweet-Sturm meiner Stimmung und Hilfe helfen würde ich komme schneller über meine Ex. Es zeigt sich, dass die Studien zu den verheerenden Auswirkungen der enttäuschten Erwartungen der sozialen Medien recht hatten. Es ist immer noch möglich, dass ich einigen anderen Menschen geholfen habe, sich weniger isoliert zu fühlen, und das ist ein Gewinn. Aber wenn ich das nächste Mal einen Hashtag und eine Twitter-Kampagne lanciere, werde ich dafür sorgen, dass ich zumindest völlig gesund und in regelmäßiger Therapie bin.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich bei Ravishly veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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