Die wenig bekannte Geheimwaffe zum Beenden einer toxischen Beziehung FÜR GUT

Schämt euch nicht.

"Ich fühle mich so gewöhnt ! " Ich weinte zu seinem zurückweichenden Rücken. Der Mann, mit dem ich seit fünf Jahren zusammen war und mit dem ich zwei Jahre zusammenlebte, ging mit unserem Couchtisch aus unserer Haustür. Er hatte schon die meisten unserer Kunstwerke genommen, jedes Möbelstück, das er war, bevor wir eingezogen waren, aber ich musste meinen Fuß senken, als er versuchte, unseren Wäschetrockner mitzunehmen, weil meine Großmutter ihn uns gegeben hatte.

Nach fünf Jahren seiner Untreue, Unzuverlässigkeit, griesgrämiger Launenhaftigkeit und anderer Arglist hatte er sich von mir getrennt. Wie unser üblicher Zyklus kam er zwei Wochen später zurück und schlug eine Heirat ohne Ring vor.

An diesem Punkt wollte ich aus dem Tanz des Todes, der eine Sucht war, so hartnäckig wie jede Sucht nach Crack oder Geschwindigkeit oder Schlag .

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Ich hatte es schon so oft versucht, aber jedes Mal, wenn er sich entschuldigend mit Versprechungen zu ändern und Tränen in den Augen zurückkehrte, würde ich mein feuriges Pferd besteigen und in den Kampf ziehen, um ihn zu retten Kummer, den er für uns beide geschaffen hatte. Ich konnte es nicht ertragen, ihn leiden zu sehen.

Aber als ich diesen Rosenholz-Couchtisch - zugegebenermaßen seinen - beobachtete, marschierte ich wütend aus meiner Tür. Nicht nur wütend, ich war wütend!

Aber diesmal war es anders. Ja, in der Vergangenheit war ich wütend gewesen. Wütend mit ihm, wenn ich fühlte, dass er mich im Stich lassen würde oder ich entdeckte Verrat mit einer anderen Frau. Ich bin wütend auf mich, weil ich ihn immer wieder zurückgeholt habe. Aber dieses Mal war ich wütend auf mich.

Und um noch genauer zu sein, ich war wütend auf das kleine Mädchen, das in mir residierte. Das kleine Mädchen, das ich immer wieder verließ, so wie meine Mutter sie verlassen hatte, weil meine Mutter in ihrer eigenen Sucht nach Männern ertrank.

In diesem Artikel geht es nicht darum, meine Mutter zu verunglimpfen. Sie wurde von ihrer eigenen Mutter (die dreimal verheiratet war) immer wieder verlassen. Es ist zyklisch in meiner Familie, eine Generationsstörung. Aber ich erwähne meine Mutter, weil meine Neigung zur Selbstaufopferung aus Überlebenstaktiken resultierte, die ich als Kind benutzte.

Wenn wir als Kinder einen Elternteil haben, der trinkt oder raucht oder schießt oder tumultöse Beziehungen oder Geisteskrankheit hat, dann oft tritt in die Bresche und erzieht unsere eigenen Eltern, um zu überleben. Aber wenn wir diese Mechanismen der kindlichen Bewältigung - Überverantwortlichkeit, Rettung, Friedensstiftung, Leugnen unserer eigenen Gefühle und Bedürfnisse, um die Gefühle und Bedürfnisse anderer Menschen zu erfüllen - und sie in unsere Beziehungen mit Erwachsenen bringen, richten sie Chaos an.

Wir sind immer und wählen unbewusst beschädigte Partner aus, die ähnliche Probleme haben wie unsere Herkunftsfamilie, um es diesmal richtig zu machen. Um diese psychischen Kinderwunden zu heilen. Leider wird es ein verlierender Kampf. Und was wir verlieren, sind wir selbst.

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Was mir half, meinem Freund zu erlauben, aus dieser Tür (mit dem Kaffeetisch) zu gehen, war eine aufrichtige Wut, die ich FÜR das kleine Mädchen hatte, das so verlassen wurde viele Male in ihrem Leben. Ich war endlich bereit, durch viel Gebet, Meditation, 12-Schritte-Genesung und die Hilfe eines unglaublichen Sponsors, dieses kleine Mädchen zurück zu haben. Um sie endlich zu schützen und zu ehren. Zu lernen, wie man eine toxische Beziehung beendet. Und wir beide haben nie zurückgeschaut.

Wenn du in einer giftigen Beziehung kämpfst, in der du feststellst, dass du dir selbst Versprechungen machst, nur um sie zu brechen, sobald dein Asshat dich zurückhaben will, würde ich dir gerne helfen wie andere mir geholfen haben. Versuche diese umsetzbaren Aufgaben, um dir zu helfen, eine aufrichtige Wut für dein inneres Kind und sein oder sein Wohlergehen zu kultivieren und schließlich zu lernen, wie man eine toxische Beziehung beendet.

1. Finde ein Foto aus deiner Kindheit, wo du am traurigsten, einsamsten und ängstlichsten warst. Platziere es irgendwo, wo du es jeden Tag sehen kannst.

Sprechen Sie mit diesem Kind, das ihm sagt, dass Sie daran arbeiten, stark genug zu werden, um sie zu erziehen und in Sicherheit zu bringen. Sag ihr, dass du sie siehst, du liebst sie, dass sie schön und stark ist und der Liebe würdig ist. Trainiere dein Mitgefühl für dieses Kind, indem du jeden Tag mit ihr kommunizierst, wie du in die Turnhalle gehst, um deinen Körper stark und gesund zu machen.

(Die Autorin in einem ihrer härtesten Jahre)

2. Fang an, eine Beziehung mit einer Höheren Macht zu entwickeln.

Dies könnte Gott sein, es könnte das Universum sein, es könnte dein Höheres Selbst sein. Sorge dafür, dass diese Höhere Macht dich bedingungslos liebt. Das heißt, deine Höhere Macht beschämt dich nicht, verliere die Geduld mit dir, verurteile dich. Diese Höhere Macht ist einfach da, um dich bei deiner Genesung zu unterstützen und ist so stolz, dass du die schwierige, wichtige Aufgabe übernimmst, dich selbst zu heilen.

Kommuniziere täglich mit deiner Höheren Kraft. Bitten Sie um seine Unterstützung, um Ihnen zu helfen, den Weg zur emotionalen Nüchternheit zu finden. Dann hör auf Antworten. Sie werden unerwartet, aber unmissverständlich kommen.

3. Finden Sie ein gutes 12-Schritte-Programm und beginnen Sie regelmäßig zu besuchen.

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CODA oder Al-Anon sind eine ausgezeichnete Wahl für Leute wie uns. Menschen, die Selbstauferlegene erfreuen. Ich weiß, dass Gruppen für manche Leute beängstigend sein können.

Viele von uns schämen sich so sehr, dass es sich beschämend anfühlt, sich mit anderen geschädigten Menschen zu identifizieren. Aber denken Sie daran, wir sind nur so krank wie unsere Geheimnisse. Unsere geheime Scham hält uns isoliert und unfähig zur Genesung.

Und denkt daran, mit der Genesung ist es Fortschritt, nicht Perfektion. Wir haben versucht, perfekt zu sein, als wir Kinder waren, jetzt wissen wir, dass das ein Rezept für Selbsthass ist, also sei nett und geduldig mit dir selbst.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich bei Huffington Post veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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