Das Leben ist eine Autobahn ... Hier ist, wie man die Fahrt genießt

Die Fahrt des Lebens ist die größte Reise überhaupt. Hier ist, wie Sie die beste Fahrt auf dem Weg bekommen.

Das Leben ist die größte Achterbahnfahrt, die wir je machen werden. Die Höhen und Tiefen, die unerwarteten Veränderungen, die Drehungen und Wendungen sind Teil des Lebens. Die Achterbahnfahrt des Lebens kann miserabel und unangenehm oder aufregend und lohnend sein. Unsere Geistes- und Körperzustände sind Schlüsselfaktoren dafür, wie wir mit diesen Veränderungen umgehen. Die Probleme des Lebens verschwinden nicht auf magische Weise. Wir müssen bewusst daran arbeiten, unser Leben positiver und angenehmer zu machen und unser eigenes Glück zu finden.

Einmal in einem ENCHANTED SELF Workshop erzählte eine Frau eine Geschichte über ihr Thanksgiving Dinner. Sie hatte kürzlich eine schmerzhafte und unerwartete Trennung von einem Freund erlitten. Obwohl sie Trauer empfand, hatte sie ein starkes inneres Verlangen, ihr Selbstgefühl zurückzugewinnen und mit ihrem Leben voranzukommen.

Es war interessant zu hören, wie sie über das Familienessen sprach. Als sie sich um ihre Großfamilie umsah, die am Tisch saß, wurde sie von Liebe erfüllt und spürte, wie sich die Liebe zu ihr zurückzog. Es war dann, dass sie eine bewusste Entscheidung traf, in diesem Moment konzentriert zu bleiben, in einem liebevollen Zustand zu bleiben und diese Liebe mit denen um sie herum zu teilen.

Es gab einige innere Kämpfe während des Abends, weil das Erntedankfest ergreifend war Erinnerungen für ihren Ex-Freund. Als diese Erinnerungen aufkamen, entschied sie sich absichtlich, sie beiseite zu legen. Nach dem Familientreffen rief sie getrost: "Ich habe gewonnen!"

Ihre bewusste Entscheidung, in einem positiven Seinszustand zu bleiben, gepaart mit den Gefühlen der Liebe, die sie gegenüber allen fühlte, waren die kritischsten Faktoren, auf die sie sich konzentrieren konnten der Moment. Sie hatte gesiegt, weil sie den Gefühlen von Depression und Mitleid nicht erlag. Wie Dorothy in Der Zauberer von Oz, als sie ihre Fersen schnalzte und sagte: "Es gibt keinen Platz wie zu Hause", erkannte sie, dass die Dinge, nach denen sie suchte - Stärke, Liebe und Glück - in ihrem "eigenen Garten" gefunden werden konnten

Die Unterstützung und Liebe, die von unserer Familie und Freunden kommt, sowie die innere Stärke, die wir entwickeln, wenn wir uns selbst kennenlernen und akzeptieren, waren genau da.

Wir werden immer mit dunklen Gedanken und den negativen Seiten von unsere Persönlichkeiten. Manchmal wird es unangenehme Ereignisse in unserem Leben geben, aber wir können uns entscheiden, diese Dinge nicht in unser Gefühl von Selbstwürde und -wert fallen zu lassen. Wenn wir uns bewusst dafür entscheiden, wie wir auf schwierige Situationen reagieren, fühlen wir uns ermächtigt.

In diesem Moment sind wir für unser Schicksal verantwortlich. Niemand hat jemals gesagt, dass das Erzielen positiver Geistes- und Körperzustände einfach ist, aber andererseits hat niemand gesagt, dass es schwierig sei. Es geht darum, sich auf das Positive und die Selbsterziehung zu konzentrieren.

Die positive Erinnerungserholung ist das Werkzeug, das unsere Fähigkeit zum Glücklichsein steigert und uns so auf unserer Achterbahnreise durch das Leben befähigt. Einen positiven Zustand der inneren und äußeren Harmonie zu erreichen ist die Essenz von THE ENCHANTED SELF. Um mehr Glück zu erlangen, gehen Sie bitte auf www.enchantedself.com und laden Sie sich meine Arbeit über die sieben Tore zum Glück auf der Titelseite herunter.

Übung: Steigerung unserer Erfahrung der Freude

Diese Übung wurde entwickelt nicht nur um Ihnen zu helfen, sich an positive Aspekte Ihrer Vergangenheit zu erinnern und sie zu bestätigen, sondern um die Notwendigkeit, aufmerksamer auf positive Ereignisse in der Gegenwart zu achten, die Freude bereiten können.

Gab es Momente in Ihrer Kindheit, in denen Sie sich besonders glücklich gefühlt haben? Diese Momente können von jedem Alter sein - von deinen frühesten Erinnerungen bis zum jungen Erwachsenenalter. Wenn Sie eine goldene Erinnerung finden, genießen Sie es. Sehen Sie sich in diesem Alter und experimentieren Sie damit, verschiedene Sinne zu dieser glücklichen Zeit zurückkehren zu lassen.

  • Was passierte in diesem Moment?
  • Was hast du innerlich gefühlt?
  • Wie hat sich dein Körper angefühlt?
  • Gab es irgendwelche Aromen?
  • Wie haben sich die Dinge um dich gedreht?
  • Wie warst du? Schauspielerei?
  • Wie war das Wetter?
  • Wie war die Landschaft?
  • Warst du bei irgendjemandem?
  • Wie war es, mit dieser Person zusammen zu sein?

Nimm dir Zeit, es wirklich zu genießen glückliche Erinnerung. Scannen Sie jetzt Ihre Speicherbank und die jüngste Vergangenheit, um zu sehen, ob Sie an etwas denken können, das Ihnen in der letzten Woche gefallen hat. Geben Sie sich die Erlaubnis, diese angenehme Zeit durch Ihre Erinnerung wieder zu erleben. Benutze alle deine Sinne, um dich wieder mit dieser wunderbaren Erfahrung zu verbinden.

Sieh dir mein Video an: Warum deine Checkliste dein Liebesleben ruiniert

Dr. Barbara Becker Holstein, international bekannter Positiver Psychologe, ist der Schöpfer von The Enchanted Self®, einer positiv-psychologischen Methode für Glück. Sie ist in Privatbesitz in Long Branch, New Jersey, mit ihrem Ehemann, Dr. Russell M. Holstein. Dr. Barbara kann im Internet gefunden werden, interviewt, Artikel schreiben und Video 'TED' Stil Gespräche über Glück, Positive Psychologie, Beziehungen und Elternschaft. Sie hat Beiträge zu "Heart and Soul", "Cosmopolitan Magazine", "Redbook", "Real Simple", "The Wall Street Journal", "Time Online", "Today Show" und "Family Circle Magazine" geleistet. Einige ihrer Bücher umfassen: Das verzauberte Selbst, eine positive Therapie; Die Wahrheit, Tagebuch eines Gutsy Tween und um jede Ecke, Romance & Mystery. Alle können auf Amazon gefunden werden.

Wichtige Websites sind: www.enchantedself.com, www.thetruthforgirls.com und auf Facebook: Dr. Barbara Becker Holstein-Psychologe & Autor. Tweet sie bei: @drbholstein oder @ truth4girls.

arrow