Verbessere deine Beziehung in der Zeit, die es braucht, um eine Sitcom zu sehen!

Was wäre, wenn ich Sie bitten würde, Ihre drei größten, lebensdefinierenden Prioritäten zu benennen?

Würde Ihr Partner steht ganz oben auf der Liste?

Verbringst du genug Zeit mit den Dingen, die dir wirklich wichtig sind, besonders deinen Beziehungen?

In dieser hektischen Welt voller Terminkalender, Termine und Ablenkungen Es scheint, als würden wir zwei Leben führen: eins, das idealisierte Leben der guten Absichten und Hoffnungen, das andere, das alltägliche Leben, die To-Do-Liste durchzukommen. In meiner Arbeit als ADHS-Trainer kann es erstaunlich sein zu sehen, wie unterschiedlich diese beiden Konzepte von Selbst wirklich sind! Sicher, all die grunnen Arbeit während des Tages unterstützt indirekt die Notwendigkeiten des großen Bildes, wie die Rechnungen zu bezahlen und Essen auf dem Tisch zu halten. Aber während wir uns im Namen der Effizienz abgrenzen, leiden die Liebe und die Beziehungen, die wir so sehr schätzen.

Die gute Nachricht ist, dass diese schlechte Zeit Management-Gewohnheit leicht zu beheben ist. Der Schlüssel ist, um Ihre Prioritäten zu identifizieren, und dann werfen Sie eine kleine Menge an Zeit und viel Zeit auf sie.

Für die Menge, ich spreche über 30, sogar 15 Minuten von Ihrem Tag mit diesem geliebt Eins - ist das nicht überschaubar? Das ist vergleichbar mit der Zeit, die du damit verbringst, für eine Gallone Milch in den Supermarkt zu rennen oder in einer doofen Sitcom zu sitzen.

Der Kicker ist der Qualitätsaspekt: ​​keine Smartphones, keine SMS, andere Leute, keine Passivität Aktivitäten wie schweigendes Fernsehen im selben Raum. Es muss Maßnahmen für eine qualitativ hochwertige Interaktion geben. Einige Ideen umfassen gemeinsames Kochen, Spaziergänge, etwas mit den Händen machen, wie ein Spiel, Handwerk oder Heimreparatur, oder gemeinsam trainieren (das Gehen in verschiedene Richtungen, wenn man ins Fitnessstudio kommt, zählt nicht!). Du wirst reden, du wirst es teilen und du wirst einander Aufmerksamkeit und Zuneigung schenken.

Ich habe es immer und immer wieder gesehen: nur 15 oder 30 Minuten Sitzungen dieser Art von Aktivität können eine Beziehung leidenschaftlich und aufrecht erhalten robust, oder bringt eine scheiternde Beziehung wieder zum Leben.

Wie die Essayistin Gretchen Rubin sagt: "Was du jeden Tag machst, ist wichtiger als das, was du ab und zu tust." Jetzt ist die perfekte Zeit, um zu entscheiden, was dir wirklich wichtig ist, und jeden Tag für diese Priorität aufzutauchen.

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