Wenn du diese 6 Dinge machst, bist du der Giftige in deiner Beziehung

Führen die Probleme zu Ihnen zurück?

Von Emily Glover

Sehen Sie Beziehungen sind hart - und keiner von uns ist perfekt. Wir alle haben uns schuldig gemacht, irgendwann einmal unser Partner zu sein, das ist nur das Leben.

Aber manchmal sind gelegentliche Ausgrabungen oder der unpassende Kommentar mehr als nur ein schlechter Moment - und sind tatsächlich Zeichen dass du ein giftiger Partner bist.

Abgesehen von körperlicher Misshandlung können einige rote Fahnen als übliche Methoden zur Bewältigung der Situation abgetan werden. Das ist ein Fehler. Der geschätzte Beziehungsforscher Dr. John Gottman hat vier weitere Kategorien für toxisches Verhalten in Beziehungen ausfindig gemacht: unaufhörliche Kritik, regelmäßige Abwehrhaltung, Verachtung und Steinsicherung.

Diese Verhaltensweisen sind so zerstörerisch für Beziehungen, dass Gottman sie als "Die vier Reiter der Welt" bezeichnet Apokalypse. "

In diesen Kategorien gibt es viele subtile Gewohnheiten, die giftig sein können, so zwei Beziehungsexperten, mit denen wir gesprochen haben. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es viele Möglichkeiten gibt, schlechtes Verhalten zu überwinden und eine Beziehung noch stärker zu machen. (Die Ausnahme ist, wenn Gewalt herrscht. Das, so die Experten, ist immer ein Grund, die Beziehung zu beenden und Hilfe von einem lizenzierten Therapeuten zu suchen.) 1. Du nimmst niemals die Schuld auf.

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Wenn du immer wieder mit verschiedenen Partnern kämpfst, ist die harte Wahrheit das Problem, vielleicht der gemeinsame Nenner: du. "Wenn Sie versucht sind, alle Ihre Beziehungsprobleme auf Ihren Partner zu schieben, sind Sie wahrscheinlich übersehen Ihre Rolle in dem Problem", sagt Ehe- und Familienberaterin Jessica Wade, die erklärte, dass es wichtig ist, Verantwortung zu übernehmen.

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2. Du sagst Dinge, die du nicht meinst.

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Wörter, die im Zorn gesprochen werden, können nicht wirklich zurückgenommen werden. Die Ehe- und Familienberaterin Lisa Bahar erklärt, dass Aussagen wie "Du bist verrückt" oder "Was ist los mit dir?" Dazu führen, dass sich Umgebungen als ungültig erweisen. In diesen Fällen ist die Wurzel des Problems oft eine Eile zu einer Reaktion.

"Überprüfen Sie die Fakten dessen, worauf Sie reagieren, anstatt davon auszugehen, dass Sie wissen, was vor sich geht", sagt Bahar und fügt hinzu: "Gesund Assertion Skills "anstatt auf passive Aggressivität zurückzugreifen.

3. Es ist "mein Weg oder die Autobahn".

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Ein anderes gebräuchliches Verhalten, das eine Beziehung tragen kann, ist es, den Einfluss von Ihrem Partner nicht zu akzeptieren. Mehr als nur Sturheit, erklärt Wade, kann dies schädlich sein, wenn Ihr Partner nicht glaubt, dass seine Meinung bewertet wird. Glücklicherweise, sagt sie, kann das überwunden werden, indem man sich verpflichtet, seinen Partner wirklich zu hören.

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4. Sie sind abhängig von der Beziehung.

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Bei einer positiven Beziehung zu einer Beziehung geht es nicht nur darum, wie Sie Ihren Partner behandeln, sondern auch, wie Sie sich selbst behandeln. Wade erklärt, dass, wenn man sich auf die Beziehung verlässt, um sich gut zu fühlen, "das ein Zeichen ist, dass etwas Grundlegendes angesprochen werden sollte."

Das könnte sich mit Selbstmorddrohungen zuspitzen. "Wenn du jemals gesagt oder sogar gedacht hast: 'Wenn du mich verlässt, bringe ich mich um" oder etwas Ähnliches, ist es an der Zeit, eine Pause von der Beziehung zu machen und Hilfe zu holen. "

5. Sie bestrafen Ihren Partner absichtlich.

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So harmlos wie es scheint, warnt Wade, dass das Geben der stillen Behandlung oder das Zurückhalten des Geschlechts über kleine Übertretungen Zeichen der Manipulation sind. Sicher, du hast vielleicht das Gefühl, dass du nur versuchst, eine Nachricht zu senden, aber es gibt einen besseren Weg, deine Frustration auszudrücken.

Nimm zum Beispiel die Milch, von der dein Partner sich nicht erinnern kann: Statt zu schmollen , Schlägt Wade vor, Ihrem Ehepartner, der das Abendessen verzögert, ruhig zu erklären, dass Sie eine Rückfahrt in den Laden machen müssen. Sie bemerkt: "Schelten, schreien und bestrafen sind selten effektiv bei Kindern, also überspringen Sie es auch in Ihrer Beziehung."

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6. Sie "harmlos" schlagen während der Argumente.

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In einer 2010 Studie definierten die Zentren für Seuchenkontrolle und Prävention körperliche Gewalt als "Slapping, Pushing oder Shoving". Unter diesen Parametern berichteten mehr als fünf Millionen Männer von ihrem Partner im vergangenen Jahr geschädigt worden zu sein.

Mit einer so dünnen Grenze zwischen der Art von Ohrfeigen, die keine Spuren hinterlässt, und etwas viel Gefährlichem, das ist einfach inakzeptabel. Darüber hinaus erklärt Baher "harmloses Klatschen" ist symptomatisch für die Unfähigkeit, Ihre Gefühle angemessen auszudrücken - was bedeutet, dass es wahrscheinlich am besten ist, von der Beziehung zurückzutreten und Hilfe von einem professionellen Berater zu suchen.

Der Imbiss:

Bei der Existenz dieser Verhaltensweisen akzeptiert der Schlüssel zuerst, dass ein Problem vorliegt. Das, so Wade, wird der Beziehung eine bessere Chance auf Erfolg geben - und Ihnen eine bessere Auswahl an Bewältigungsstrategien.

"Was ich gesehen habe, ist, dass die meisten Leute es nicht immer merken Ihr Verhalten ist schädlich ", sagt sie. "Sobald sie die Auswirkungen auf die Beziehung verstehen, können und wollen sie Änderungen vornehmen."

Dieser Artikel wurde ursprünglich bei SheKnows veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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