Wie Ihr Körper reagiert, wenn Sie mit Musik trainieren, gemäß der Wissenschaft

Wie macht Musik Beeinflussen Sie Ihren Körper?

Während wir unseren Fitnesszielen nachjagen, versuchen die meisten Leute einen Weg zu finden, angetrieben und gepumpt zu bleiben, um das bestmögliche Training zu erreichen. Während es viele Methoden gibt, tun die meisten Leute nur ein paar Kopfhörer und hören einige schnelle, herzergreifende Musik.

Egal, in welchem ​​Fitness-Studio Sie laufen, Sie werden wahrscheinlich viele sehen Leute, die mit Kopfhörern arbeiten. Und während viele Podcasts hören, Fernsehsendungen oder Nachrichten sehen können, hören die meisten Musik.

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie Musik zu Ihrem Trainingsregime beitragen kann? Jetzt, dank einer neuen Studie, wissen wir genau, wie Musik das Gehirn während des Trainings beeinflusst und welche Auswirkungen es hat.

Eine Studie, die 2012 von Brunel University Londons Costas Karageorghis begann, zeigte Musik maskierte Ähnlichkeiten zu einem leistungssteigernden Medikament, den Körper von Müdigkeit befreien und Glück und Antrieb fördern.


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Aber was sie konnten nicht zurück mit der minderwertigen Technologie von 2012, nach Neuroscience News, war Wie genau, die Musik hat die Mechanismen des Gehirns ausgelöst. Körperbewegungen hemmten die Technologie, die das Forscherteam einsetzte, so dass die Forscher nicht feststellen konnten, ob die Ergebnisse außerhalb des Labors gleich sein würden.

Jetzt haben die Wissenschaftler 2018 mit dem tragbaren Elektroenzephalogramm (EEG) herausgefunden, wonach sie gesucht haben ). Das EEG war in der Lage, die Interferenzabschirmungstechnologie zu überwachen, um drei Arten von Gehirnwellen während des Trainings zu messen. Brunel-Psychophysiologe Marcelo Bigliassi sagte gegenüber Neuroscience News: "Die EEG-Technologie erleichterte Messungen während einer ökologisch gültigen Outdoor-Aufgabe, so dass wir schließlich die Gehirnmechanismen erforschen konnten, die den Auswirkungen von Musik in realen Übungssituationen zugrunde liegen."

Dies ermöglichte Die Forscher verglichen das elektrische Feedback des Gehirns, während sie im Freien Musik machten, und baten die Teilnehmer, sich zu bewegen, wobei einige Teilnehmer zu Pharrell Williams 'Ohrwurm "Happy", Ted Talk oder gar nichts gingen (langweilig!).


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Was sie herausfanden, war, dass während die Menschen mit Musik trainierten, die Musik die elektrische Frequenz ihres Gehirns neu ordnete etwas abschwächen, aber ihr Glück und ihr gesamtes Vergnügen steigern.

Foto: Neuroscience News

Laut der Studie genießen Menschen, die während des Trainings Musik hören, ihr Training 28 Prozent mehr als wenn sie nichts hören würden, und 13 Prozent mehr als diejenigen, die einen Podcast hören.

"Wir haben gezeigt, dass Musik das Potenzial hat, Beta-Wellen zu verstärken und einen positiveren emotionalen Zustand auszulösen", erklärte Bigliassi zu Neurowissenschaft News. "Dies kann während anderer Formen der Übung genutzt werden und eine gegebene Aktivität angenehmer machen. Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich an Bewegungsprogrammen zu beteiligen, sollten geeignete Musikstücke auswählen, um zu trainieren und zu sehen, wie sie sich anfühlen. "

Wenn du das nächste Mal das Fitnessstudio für dein nächstes Training startest, schalte den intellektuellen Podcast aus melde dich an.

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Brittany White ist 26 Jahre alt und kommt aus Orlando, Florida der seit Anfang 2016 für YourTango arbeitet.

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