Tipp Der Redaktion

Wie man über #MeToo Themen spricht wie Missbrauch, sexueller Missbrauch und Sexualität

Achte darauf, was dein Körper dir sagt.

Körper der Frau (und Ihre Fähigkeit, sich in Ihrem Körper wohl zu fühlen), wurden mit dem Fokus der Medien auf sexuelle Belästigung gegenüber Frauen ins Rampenlicht gesetzt.

Bewegungen wie #MeToo, #TimesUp und andere bringen wichtige Fragen über die Möglichkeiten von Frauen ans Licht Macht die Macht in einer Situation, in der sie sich machtlos, peinlich berührt, beschämt fühlen und nicht in der Lage sind, Themen wie ihren Körper, Missbrauch und Sicherheit zu äußern.

Macht die Macht über den Körper und die Peinlichkeit dieses Themas persönliches Problem, bei dem Frauen sich bemühen, ihre Gefühle über ihren Körper, Sex und sexuellen Missbrauch mit der breiten Öffentlichkeit und ihren engen Vertrauten zum Ausdruck zu bringen.

Es ist auch schwierig für eine Frau, öffentlich zuzugeben, dass sie sexuelle Gefühle oder Wünsche hat oder braucht ohne zu urteilen als unangemessen "gefragt", oder andere Gedanken, die seit Jahrhunderten herumlaufen, die Frauen als unzüchtig beurteilen, wenn sie sexuelles Verlangen haben.


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(Am Ende dieses Artikels werde ich einige Hinweise geben, um über die Peinlichkeit mit denen zu sprechen, die dir nahe stehen.)

Einer der Gründe, warum wir solche haben schlechte emotionale Gesundheit ist, dass Menschen - Männer und Frauen - so viel Scham über sexuellen Ausdruck und sexuelle Erfahrungen tragen. Und was diese Scham fortsetzt, ist nicht in der Lage, darüber mit Menschen zu sprechen, die dir wichtig sind, einschließlich deinem Ehepartner oder Liebespartner.

Das New Yorker Romanbuch "Cat Person" wurde im Dezember 2017 zu einer viralen Sensation das Datierungsdrama einer 20-jährigen Frau und eines 34-jährigen Mannes in New York City.

Die Autorin sorgte im Internet für Aufsehen mit vielen weiblichen Lesern, die sich tief mit den Entscheidungen der jüngeren Frau in einem ungezwungenen Dating-Szenario identifizierten das fängt an mit Texten und endet mit unangenehmen widersprüchlichen Emotionen, viel Projektion und Ängsten über die andere Person und einem Gefühl, keine klare Wahl in der Welt der Partnersuche zu haben und was falsch und richtig ist.

In einem Interview mit The New York Times, Autorin Kristen Roupenian sagt, dass einer der Gründe, warum das Stück Fiktion viele Frauen berührte, ist, wie unbequem es war, Teile des Schreibens zu lesen, wie das Fehlen des Genusses der Frau am Sex, die Schuld am "Weitermachen" da die a Es fühlte sich gut an und fühlte sich unbehaglich, überhaupt Sex zu haben, wenn es wirklich nur die Aufmerksamkeit eines Mannes war, an dem sie interessiert war.

Diese Geschichte brodelte innerhalb des Autors seit vielen Jahren. Und genauso haben Frauen still über ihre Gefühle geschwiegen, wie ihre Körper sexuell behandelt werden. Es weist auf einen tiefen Platz der Scham hin, den Frauen und Männer - und unsere gesamte Gesellschaft - über Sexualverhalten und sexuelles Fehlverhalten teilen.

Sie können nicht davon sprechen, dass Sie eine gute Zeit haben oder eine schlechte Zeit mit Ihrem Sexualleben haben ist zu nah an vielen Erfahrungen, die unausgesprochen sind, vergessen, weil sie zu schmerzhaft sind oder einfach zu schwer oder sinnlos in Worte zu fassen, weil die Gefühle so tief im Körper begraben sind, dass nur Zeit und gesunde Verbindungen mit Menschen (und Haustieren!) ) wird heilen.

Aber dieser Autor hat Licht auf eine wundervolle Unbeholfenheit geworfen, von der ich hoffe, dass sie Ihnen Anhaltspunkte gibt, wie Sie sich Ihren Gefühlen öffnen können - über Sex, sexuelles Verlangen, widersprüchliche Emotionen und Umgang mit Missbrauch - damit du in deinem Leben und deinen Beziehungen mehr Frieden hast.


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Hier ist eine Anleitung, wie man mit anderen über komplizierte Themen rund um die Sexualität, wie Sex und Missbrauch.

Dieser Leitfaden kann beginnen zu geben Wörter zu diesen peinlichen Gefühlen um sexuelles Verlangen und deine Wahlen. Diese Tipps funktionieren sowohl für Männer als auch für Frauen - so wie es ist, Gefühle zu teilen, wenn Sie sich unwohl fühlen.

1. Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers.

Wenn Sie sich unwohl fühlen, achten Sie darauf, wie Ihr Körper reagiert. Zieht es sich sofort zurück, wird reaktiv, heruntergefahren, siehst du nach unten, zitterst du, wackelst du? Das sind alles Hinweise, die dein Körper über eine Entscheidung, die du getroffen hast, oder eine Situation, in der du keine Wahl hast, schämst.

Wenn du dich unwohl fühlst, musst du nicht sofort jemandem erklären, was passiert ist, sondern eher sagen Sie, was Sie in Ihrem Körper fühlen wie: "Ich fühle mich wirklich unwohl, ich weiß nicht, wie ich darüber reden soll, ich fühle mich wie ich mich verstecken / nicht reden will / es ist nur ich bin mir nicht sicher, ob du es verstehen kannst."

Indem du dir die Zeit nimmst, darauf zu achten, wie dein Körper darauf reagiert und es verbalisiert, beginnst du dich von den Gefühlen zu distanzieren - und nicht in das Gefühl der Scham hineingezogen zu werden, sondern Sprache zu benutzen, um zu erklären, was du gerade erlebst der Ungeschicklichkeit.

Wenn Sie Ihren Blick von der Person abwenden, dann gut. Verwenden Sie Ihre Wörter, um zu erklären, was Sie in Ihrem Körper fühlen. Andere Menschen wissen selten, was sie sagen sollen, wenn sie spüren, dass Sie unbeholfen sind, also helfen Sie ihnen, indem Sie ihnen sagen, was Sie in Ihrem Körper erleben.

2. Erklären Sie der Person, dass Sie widersprüchliche Gefühle haben.

Sagen Sie "Ich habe widersprüchliche Gefühle" und listen Sie sie dann auf.

Zum Beispiel: "Ich dachte, ich wollte Aufmerksamkeit, ein Date, Romantik, Spaß haben Ich fühlte mich schuldig, weil ich mich widerstreit fühlte, als ob ich dich weiterführte. "

Oder:" Die Situation änderte sich und ich wusste nicht, was ich tun sollte. Ich fühlte mich machtlos oder konnte nichts tun macht es schwieriger. "

3. Wenn du Sex hattest und es dir nicht angenehm war, sag es ihnen.

Sprich: "Die Intimität hat mich unbehaglich gemacht."

Gehen Sie nicht auf den Grund ein, sondern seien Sie einfach klar, dass es so war Unbehaglich.

Konzentriere dich weniger auf Einzelheiten darüber, was passiert ist und wie es dir in diesem Moment wirklich schwer fiel, Entscheidungen zu treffen, mit denen du dich wohlfühlst.

4. Wenn du Angst hast, werden sie dich verurteilen oder weniger an dich denken, sag es ihnen.

Wenn du eine sexuelle Situation hattest, in der du Angst hast, darüber zu reden, weil du denkst, dass die Person dich für Sex begehren wird, dann werden sie es tun denke "Es ist außer Kontrolle geraten und was hast du erwartet, dass du mit einem Fremden ausgegangen bist" oder sie werden dich einfach für sexuell halten und dich dafür urteilen - sei dir klar, dass du Angst vor dem Urteil hast.

Zum Beispiel: "Es Es war nicht das, was ich wollte, aber die Situation kam an einen Ort, an dem ich nicht zurücknehmen konnte, was passiert war, und ich habe Angst, dass andere Leute denken, dass ich das, was ich verdiente, habe, weil ich Sex wollte beschämt / wütend / betrogen / was ich über andere empfinde, die mich als sexuell beurteilen. "

5. Ausdrücken, wenn Sie sich wegen der tatsächlichen Art des Geschlechts schuldig fühlen.

Wenn Sie sich schuldig fühlen wegen des Geschlechts, das Sie hatten, sich unwohl fühlen, dass Sie den Sex hatten, oder dass Sie etwas mit Ihrem Körper getan haben, das Sie jetzt bedauern, buchstabieren Sie dies aus für deinen Liebsten.

Vermeide die Details dessen, was passiert ist, und konzentriere dich auf den Konflikt in dir, was du getan hast und wie es deine Stimmung und dein Verhalten beeinflussen kann.

Zum Beispiel: "Ich fühle dich (oder jemand anderen) Ich dachte, ich wollte nur Sex, und ich tat es, und obwohl es nichts Falsches daran gibt, habe ich immer noch das Gefühl, dass andere es für schlecht halten und ich kann einfach nicht das Gefühl abschütteln, dass ich irgendwie etwas falsch gemacht habe, obwohl ich intellektuell weiß Die Leute sind so richterlich über eine Frau, die Sex haben will. Und manchmal möchte ich offener / näher / sexuell / spielerisch sein / was auch immer ich sein möchte, aber ich kann es nicht. "

6 . Nachdem du deine Ängste / Gefühle erklärt hast, gib deinem Geliebten etwas, was er für dich tun kann.

Zum Beispiel: "Wenn ich so fühle, möchte ich darüber reden, aber nicht, was passiert ist. Nur die Gefühle, in denen ich stecken geblieben bin, damit ich entlüften kann."

Oder: "Wenn ich so fühle, brauche ich nur Eine Umarmung. "

Oder:" Wenn ich so fühle, möchte ich nicht, dass du dich schuldig fühlst oder komisch oder peinlich, ich will nur über meine Gefühle sprechen und du musst nichts tun, nur zuhören . "

Geliebten Menschen konkrete Hinweise auf die Unterstützung geben, die Sie brauchen und wollen, entlastet sie, um zu wissen, wie Sie unterstützen können. Und du kannst ihnen immer sagen, wenn du dich unbehaglich fühlst, und dich einfach fragen: "Wie kann ich dich unterstützen?"

Es ist ein gutes Cover und es gibt den Leuten auch die Möglichkeit, in Verbindung zu bleiben, wenn unangenehme Gefühle aufkommen und man sich leicht daran erinnert !

Frauen können es schwer finden, das, was sie fühlen, in Worte zu fassen, weil sie ihren Zyklus und ihre Stimmungen haben. Also, wenn Sie sich mürrischer emotional oder verletzlicher fühlen, bevor Sie sprechen, überlegen Sie, was Sie mit jemandem teilen möchten, der Ihnen nahe steht.

Wenn wir diese peinlichen Erfahrungen mit jemandem teilen, der uns nahe steht, ist es wichtiger sich zu konzentrieren Auf was ist das Verstehen, das dein Partner oder geliebter Mensch haben soll und wie er dich unterstützen kann? Menschen, die uns lieben, müssen nicht immer Details über den Missbrauch wissen.

Als Trainer habe ich miterlebt, wem die Details über den Missbrauch eines geliebten Menschen erzählt wurden und nicht wirklich gewusst haben, was damit zu tun ist Das Wissen.

Es baut mehr Bindung und etwas, mit dem man arbeiten kann, wenn der Geliebte tatsächlich weiß, was es schwierig für dich macht, "normal" zu sein oder zu sprechen und ihnen dann konkretere Verhaltensweisen zu geben, die sie können mach es für dich, wenn du dich unbehaglich fühlst. Sie müssen nicht die Details kennen, um dich zu lieben. Sie müssen wissen, wie man dich unterstützt, trotzdem nah sein, auch wenn du dich unwohl fühlst und immer noch nahe bist, wenn sie sich unwohl fühlen.

Wir kommen uns nahe wir stehen vor schwierigen Gefühlen - zusammen.

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Angela Ambrosia ist eine Liebes- und Beziehungstrainerin mit einer tiefen Affinität zu Frauen, die zutiefst befriedigend sind Liebe.


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