Wie man einen Kampf in seinen Bahnen stoppt (wenn Sie versehentlich den Triggerpunkt Ihres Ehepartners getroffen haben)

Kenne die Zeichen und lerne, angemessen zu reagieren

Kommunikation ist in einer langfristigen Beziehung oder Ehe das Wichtigste, aber so viele Menschen haben es immer noch schwer, es erfolgreich zu machen. Ob du kämpfst, über Finanzen diskutierst oder einfach nur ein Gespräch darüber führst, wo du zum Abendessen essen sollst, es gibt nie eine Zeit, in der gute Kommunikation keine Rolle spielen wird.

Und wenn du oder die emotionalen Triggerpunkte deines Partners es haben von etwas getroffen wurde, was gesagt wurde, kann es eine emotionale Reaktion verursachen, die dazu führen kann, dass Ihre Unterhaltung außer Kontrolle gerät. Ob Sie oder die Personen, die ausgelöst wurden, diese Situationen können oft zu Argumenten werden, die sich als sehr unwichtig empfinden.


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zu nehmen Es ist leicht zu vermasseln und Berühren Sie einen Bereich, der einen "rohen Punkt" treffen oder einen emotionalen Auslöser für Ihren Partner darstellen könnte.

Weil wir oft in unseren eigenen Köpfen sind und nicht immer aufpassen, wenn wir kommunizieren, können wir Probleme verursachen, indem wir nicht nachdenken über das, was wir sagen, bevor wir es sagen.

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Unsere Worte können auf emotionale Triggerpunkte, rohe Flecken oder Verletzlichkeiten treffen, die jemanden verletzten oder beleidigen könnten - oder die Worte unseres Ehepartners können auf ein traumatisches Problem stoßen besitzen unsere - und anstatt zu erkennen, dass es keine absichtliche Attacke war, werden wir defensiv oder zornig.

Einfache Gespräche können sich schlagartig in Streitereien auflösen.

Also, wie halten wir uns nicht davon ab es über einen unbeabsichtigten verbalen Widerhaken verlieren, wenn wir das Gefühl haben, dass der Schmerz b y Unser emotionaler Triggerpunkt?

Nach Ansicht von YourTango Experts Therapeutin Jill Kahn und dem Psychologen Stanley Tatkin besteht das Problem darin, dass unsere Reaktionen auf diese Probleme sehr schnell auftreten, sehr , so dass wir es vielleicht gar nicht bemerken wie wir reagieren, bis wir es schon getan haben.

Der mit dem Gedächtnis verbundene Bereich unseres Gehirns kann fast sofort reagieren, wenn er ausgelöst wird, daher sind wir momentan nicht in der Lage, uns aus dieser Antwort herauszuziehen und logisch zu denken über die Absicht unseres Partners.


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Und, sagt Tatkin, ist es möglich, dass diese reflexartige Gedächtnisreaktion immer wieder auftritt, wenn unser Partner nicht t Machen Sie etwas, um zu korrigieren, was sie gesagt haben oder getan haben.

Und vielleicht, anstatt aus Ihrem erschrockenen Ausdruck zu begreifen, dass sie versagt haben, könnten sie das Problem irrtümlich aufgreifen und die Situation weiter verschärfen.

Unsere emotionalen Reaktionen sind unglaublich fas t - viel schneller als unsere Denkreaktionen, stellt Jill Kahn heraus, was genau so problematisch sein kann wie es klingt.

Um dieses möglicherweise katastrophale Problem zu reduzieren, wenn es gerade passiert ist, ist es wichtig, einen Schritt zurück zu machen vor antwortest du auf deinen Partner.

Verstehe, dass die Art, wie du dich fühlst, nur eine Reaktion auf dein vorhergehendes Trauma ist und lass deinen Partner wissen - freundlich - dass du einen Moment brauchst. Du kannst ihnen erklären, dass ihre Worte etwas in dir hervorgebracht haben, und dann nimm dir die Zeit, dich zu komponieren, bevor du mit ihnen darüber redest.

Und dich zu setzen und zu erklären, was dein Problem war, kann dafür sorgen, dass es vermieden wird die Zukunft. Es kann auch Ihren Partner wissen lassen, was er tun kann, wenn etwas wieder passiert, so dass die Dinge nicht außer Kontrolle geraten.

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Ihre Bedürfnisse zu kommunizieren und Ihrem Partner zu lauschen sind so wichtig! Wenn Sie weitere Tipps darüber erhalten möchten, wie Sie verhindern können, dass Ihre Zeit mit Ihrer Lebensgefährtin ruiniert, sehen Sie sich das obige Video von YourTango Experts an !


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Jill Kahn ist eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin und lizenzierte professionelle Beraterin in Sandpoint, Idaho. Sie verwendet auch EDMR-Therapie, um Patienten mit posttraumatischen Belastungsstörungen zu helfen. Wenn Sie Fragen zu Ihren Beziehungsproblemen haben oder aus einem anderen Grund mit ihr in Kontakt treten möchten, können Sie sie hier kontaktieren.

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