Wie du dein Ex so schnell überwindest (ohne alle deine Freunde zu verlieren)

Es ist Wissenschaft!

Wenn die schönste Frau, die ich je hatte Ich war plötzlich abrupt und entschuldigte mich aus ihrem Leben wie ein Sack voll Hundekot, ich wurde von einem unermüdlichen Kummer und schwindelerregender Verwirrung gelähmt.

Verzweifelt nach Antworten, rief ich meine Freundin Ann an und bat sie, mir einen Sinn zu geben alle.

"Wie könnte jemand das mit einem anderen Menschen tun?", fragte ich, nachdem ich die Details der Beziehung erzählt hatte.

"Sie erzählte mir, wie sehr sie sich um mich sorgte, dass sie mich in ihrem Leben haben wollte Sie wollte mich nicht verlieren. Dann hat sie mich weggeworfen, als wäre ich Müll. Und sie tat es in einer SMS. Wer macht das? Sie ist 40 Jahre alt, um Himmels Willen. Und ein Psychologe! Und ehrlich, Ann ... Sie ist die schönste Frau, mit der ich jemals ausgegangen bin. "

" Ist sie wirklich die schönste Frau, mit der du jemals ausgegangen bist? ", Fragte Ann.

" Weil sie hässlich wirkt. Wir haben das schon mal besprochen. Sie ist kein freundlicher und mitfühlender Mensch, und sie hat dich immer wieder herumgewirbelt. Vergiss nicht, ich habe dir gesagt, dass du vor Monaten rauskommen sollst, als wir über alle roten Fahnen gesprochen haben. Du solltest froh sein, dass sie es beendet hat. Sie hat dir einen Gefallen getan. "

Ich dankte Ann für ihre Einsicht und legte auf, erleichtert, dass ich jemanden wie sie in meiner Ecke hatte. Vielleicht hatte Ann recht. Sie hat sicherlich einige gute Punkte gemacht.

Aber das hat mich nicht davon abgehalten, meine Freundin Leah anzurufen, um sie dazu zu bringen, die Situation zu verstehen.

"Wie könnte jemand das mit einem anderen Menschen tun?", Fragte ich nach einer Erzählung die Details der Beziehung.

"Sie erzählte mir, wie sehr sie sich um mich sorgte, dass sie mich in ihrem Leben haben wollte und dass sie mich nicht verlieren wollte. Dann hat sie mich weggeworfen, als wäre ich Müll. Und sie tat es in einer SMS. Wer macht das? Sie ist 40 Jahre alt, um Himmels Willen. Und ein Psychologe! Und ehrlich, Leah ... Sie ist die schönste Frau, mit der ich je ausgegangen bin. "

" Ähm, sie klingt wie ein Arschloch ", sagte Leah, was mich daran erinnerte, warum ich Leah so sehr liebe.

"Und, ja, vielleicht hast du dich ein bisschen bedürftig oder so benommen. Na und? Wenn sie eine halbwegs anständige Person wäre, hätte sie dich angerufen oder dich zum Kaffee getroffen, um zu erzählen, dass es nicht wirklich für sie funktionierte. Das ist die reife Sache zu tun. Stattdessen hat sie sich nur mit deinem Kopf angelegt und dich wie einen Bürger zweiter Klasse behandelt. Dann ist sie ausgeflippt, als du gesagt hast, dass du verletzt bist. Sie könnte ein kleiner Kuckuck sein, Mann. Du bist eine erstaunliche Person und du verdienst es besser. "

Ich dankte Leah dafür, dass sie ihre Sichtweise geteilt hatte und legte auf, erleichtert, dass ich jemanden wie sie in meiner Ecke hatte. Vielleicht hatte Leah Recht. Immerhin weiß sie ein oder zwei Dinge über Herzschmerz, wenn man bedenkt, dass ihr langjähriger, live-in-Freund sie schamlos fallen ließ und dann ihren Hund stahl. Leah ist eine unglaublich geerdete Frau; es ist kein Wunder, dass sie einige ausgezeichnete Punkte gemacht hat.

Aber das hat mich nicht davon abgehalten, meinen Freund Kevin anzurufen, um seine Situation zu verstehen.

"Wie könnte jemand das mit einem anderen Menschen tun?", fragte ich nachdem sie die Einzelheiten der Beziehung erzählt hat.

"Sie erzählte mir, wie sehr sie sich um mich sorgte, dass sie mich in ihrem Leben haben wollte und dass sie mich nicht verlieren wollte. Dann hat sie mich weggeworfen, als wäre ich Müll. Und sie tat es in einer SMS. Wer macht das? Sie ist 40 Jahre alt, um Himmels Willen. Und ein Psychologe! Und ehrlich, Kevin ... Sie ist die schönste Frau, mit der ich jemals ausgegangen bin. "

"Alter, du bist ein klassischer Co-Abhängiger", sagte Kevin in einer sehr sachlichen, Kevin-ähnlichen Art.

"Du bist auf einen klassischen Narzissten hereingefallen, wie ich es wette, dass du es immer tust. Sie hat mit dir geschraubt, und du hast sie gelassen. Und haben Sie jemals darüber nachgedacht, dass Gleiches Gleiches anzieht? Dein Leben ist im Moment nicht so toll, du bist überhaupt nicht glücklich und du wirst nur Leute anziehen, die auch nicht glücklich sind. Du musst dich auf dich konzentrieren, Alter. Diese Frau saugt, und das ist das Beste, was dir je passiert ist. Mann hoch und wieder auf Kurs. Ich meine, sieh dich um. Du lebst in der Partystadt USA. Geh, leg dich hin! "

Ich dankte Kevin für seine Ehrlichkeit und legte auf, erleichtert, dass ich jemanden wie ihn in meiner Ecke hatte. Vielleicht hatte Kevin Recht. Immerhin war er in der Gegend und lebte den typischen Rock'n'Roll-Lebensstil, bevor er nüchtern wurde, sich selbstständig machte und eine großartige Beziehung fand. Angesichts der Erfahrung von Kevin war ich nicht überrascht, dass er einige wirklich gute Punkte gemacht hat.

Aber das hat mich nicht davon abgehalten, meinen Freund Jason anzurufen, um seine Situation zu verstehen.

Auch hat er mich nicht davon abgehalten rief meine Freundin Lindsay an. Oder, meine Freundin Laura. Oder Brian. Oder Sean. Oder Ashley.

Und es hat mich definitiv nicht davon abgehalten, Ann und Leah zu rufen - wieder.

Zugegeben, ich habe das jeden Tag wochenlang getan und jeden angerufen, der zuhören und Ratschläge geben könnte, weil ich es fühlen wollte besser.

Aber dann bemerkte ich ein Problem.

Nachdem ich Dutzende von Gesprächen mit einigen meiner engsten, weisesten und zuvorkommendsten Freunde geführt hatte, fühlte ich mich immer noch nicht besser. Nicht im Geringsten. Tatsächlich fühlte ich mich noch schlimmer und sehnte mich noch mehr nach der Frau, die mich so schlecht behandelte.

Da kam ich zu einer wichtigen Erkenntnis. Vielleicht sollten die Leute nicht mit ihren Freunden über ihr gebrochenes Herz sprechen.

Vielleicht, trotz der üblichen Weisheit, ist es eine dumme Idee, nach einer Trennung mit deinen Freunden über deinen Ex zu sprechen. Und hier ist warum:

1. Deine Freunde können nur so viel nehmen.

Deine Freunde sind die Besten, oder? Sie heben Sie auf, wenn Sie auf dem Boden sind. Sie bringen dich zum Lachen, wenn du am meisten brauchst. Sie treffen dich zur Happy Hour und spielen all deine Lieblingslieder auf der Jukebox. Sie könnten Sie sogar am Flughafen abholen. Gemeinsam sind sie der Vince Vaughn für deinen Jon Favreau.

Aber deine Freunde können nur so viel nehmen, und wenn du tust, was ich getan habe, wirst du mit ziemlicher Sicherheit den Mist von ihnen nerven.

Vertrau mir hier. Ich verlor einen potenziellen Kunden, schämte meine Nachbarn auf einer Party und ruinierte einen perfekten Road Trip nach Austin, nur weil ich nicht aufhören konnte über mein gebrochenes Herz zu reden. Sogar meine Mutter sagte zu mir: "Mach schon Schluss damit."

Deine Freunde sind für dich da und die Besten werden es immer sein, aber sie sind nicht deine Wärter. Lass sie nicht dein emotionales Erbrechen aufräumen. Es ist nicht ihre Aufgabe und schließlich werden sie Sie wissen lassen.

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2 saugen. Deine Freunde haben keine Antworten.

Ich weiß, was du durchmachst. Du hast deine Zeit jemandem gewidmet, der nicht erwidert hat. Du hast jemanden geliebt, der dich nicht geliebt hat. Du hast jemandem dein Herz gegeben und sie haben es ohne Bedenken in den Müll geworfen. Worte können diese Art von Schmerz nicht beschreiben.

Und du bist eine vernünftige Person. Sie glauben, dass Sie Abschluss und Lösung verdienen und eine logische Erklärung dafür, warum dies geschah. Du würdest alles tun, um dieses verdrehte, ärgerliche Geheimnis zu lösen. Sie wollen nur Antworten.

Aber Ihre Freunde haben keine Antworten - nicht weil sie fehlgeleitet oder falsch informiert sind, sondern weil es einfach keine Antworten gibt.

Sie können nie sicher wissen, was in jemand herumwirbelt der andere Kopf. Sie können nie sicher wissen, warum jemand gesagt hat, was sie gesagt oder getan haben, was sie getan haben, oder sich so verabscheuungswürdig grausam verhalten haben. Je mehr du deinen Freunden nach Antworten suchst, desto verwirrter wirst du sein.

Wie Buddha vielleicht einmal gesagt hat oder nicht, "Frieden kommt von innen. Suche es nicht ohne. "

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3. Du verhinderst selbst, dass du geheilt wirst.

Wer weiß, wie lange, wir wurden darauf hingewiesen, dass das Gespräch über Herzschmerz uns hilft zu heilen, aber das ist vielleicht nicht der Fall.

Walter Mischel, einer der am häufigsten zitierten Psychologen des 20. Jahrhunderts, wurden in den 1960er Jahren zum ersten Mal bekannt, nachdem sie den "The Marshmallow Test", eine Reihe bahnbrechender Studien zur verzögerten Befriedigung, die an der Stanford University durchgeführt wurden, ins Leben riefen. Mischels Team gab Vorschulkindern die Wahl, sofort einen oder zwei Marshmallows zu bekommen, wenn sie 15 Minuten warten konnten. Mischel beobachtete Kinder, die auf die größere Belohnung warten konnten, indem sie Bewältigungsstrategien entwickelten, wie ihre Augen mit ihren Händen zu bedecken oder den Marshmallow zu streicheln, "als wäre es ein kleines Stofftier."

In seinen neueren Studien über Effekte über das Trauma zu sprechen, fand Mischel, dass "das Wiederkäuen schlechter Erfahrungen Menschen in eine Abwärtsspirale versetzen könnte ... Jedes Mal, wenn sie sich selbst, ihren Freunden oder ihrem Therapeuten die Erfahrung erzählen, werden sie nur depressiver."

vielleicht solltest du nicht weiter mit deinen Freunden über dein gebrochenes Herz reden.

Wie der britische Autor und Therapeut Phillippa Perry im Guardian schrieb: "Dies ist das psychologische Äquivalent, einen Mückenstich zu kratzen. Wenn Sie nicht aufhören, es zu kratzen, wird es weiter jucken und sich entzünden. "

Aber ich habe immer noch ein gebrochenes Herz! Was kann ich tun?

In dem Song "Is not Nothing You Can Do" von 1964 (von Van Morrison meisterhaft abgedeckt) sang der einflussreiche Blues-Künstler Bobby Bland:

"Wenn du Kopfschmerzen / Kopfschmerzen hast Puder beruhigt den Schmerz
Wenn Sie versuchen, sich auszuruhen / Herr, fühlen Sie sich wieder gut

Wenn Sie Rückenschmerzen haben / Ein kleiner Mist wird Sie durchsehen
Aber wenn Sie einen Herzschmerz haben / Es gibt keinen Nichts für dich. "

Für uns Menschen hatte der alte Bobby leider recht: Nur der Lauf der Zeit kann ein gebrochenes Herz heilen.

Aber wenn du schneller heilen willst, gibt es einige Dinge Das können Sie tun.

  • Sie können jeglichen Kontakt mit der Person, die Sie misshandelt hat, beenden, keine Telefonanrufe, keine SMS, keine E-Mails, kein Facebook, keine Ausreden.
  • Geben Sie sich eine Woche - und nur eine Woche - fühle deine Gefühle, lass sie dich wie eine alte, schwere Decke verschlingen, schließe dich in dein Schlafzimmer ein und weine in der fötalen Position und schlag dein Tempur-Pedic-Kissen und schreie Obszönitäten an deinen Fernseher müssen, weil du jedes Recht dazu hast, weil dir jemand deinen Geist geraubt hat und du nur getan hast, was nötig ist, um es zurückzunehmen.
  • Denk als nächstes nachdenklich über deine Beziehung nach und erinnere dich daran, dass du es nicht kannst Steuern Sie die Aktionen eines anderen. Untersuchen Sie Ihr eigenes Verhalten und nutzen Sie diese Wachstumschance. Wenn Sie denken, dass Sie dies tun müssen, arbeiten Sie mit einem Therapeuten zusammen, um Kindheitstraumata zu überwinden, die dazu führen, dass Sie sich immer wieder auf die falschen Leute einlassen. Informieren Sie sich über giftige Scham und Bindungstheorie und Beziehungsmuster. Nimm alles, was du gelernt hast und benutze es, um eine noch bessere, attraktivere und selbstsicherere Version deiner selbst zu werden.
  • Steh auf, wissend, dass du ein bemerkenswerter Fang bist und dass die Person, die dich zur Seite wirft, verloren hat. Du kannst dieser Person sogar einen Brief schreiben, den du nicht senden - und ihn zu Asche verbrennen.
  • Geh wieder an die Arbeit, um deine Mission zu verfolgen und das Leben zu erschaffen, das du verdienst. Fülle deine Seele, indem du dich in die Dinge einlässt, die dir Freude und Aufregung bringen. Während du schon dabei bist, arbeite daran, deine Grenzen zu definieren und gelobe, dich nie wieder für den Rest deines Lebens misshandeln zu lassen.

Dann ... Ruf deine Freunde an. Ruf sie alle an.

Ruf sie an und sag ihnen, es ist Happy Hour, du hast Geld für die Jukebox und du bist bereit, Party zu machen.

Tony Endelman ist Autor, Blogger, zertifizierter Life Coach , Herzschmerz-Experte, Musik Nuss, Comedy-Nerd, Gastronom, Denker, Wanderer und hoffnungslos romantisch. Er hat einen Abschluss in Kommunikationswissenschaften an der Universität von Wisconsin, der deutlich über seiner Toilette hängt. Tony ist auf einer Mission, anderen zu helfen, Herzschmerz zu überwinden, sich bewusster zu verabreden und Erfüllung im Leben und in der Liebe zu finden.

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Klicken Sie zum Ansehen (14 Bilder) Emily Ratay Editor Buzz Lesen Sie später

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht bei Tony Endelman. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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