Wie man aus einer toxischen Beziehung herauskommt

Wie man aus einer giftigen Beziehung herauskommt, wenn man die Person noch liebt, praktisch berate über die Liebe.

Wie du aus einer giftigen Beziehung herauskommst, wenn du die Person noch liebst

Ist es Liebe oder Bedürfnis? Hast du Angst allein zu sein oder dich einsam zu fühlen ohne die Person, die du liebst?

Beziehungen wie Menschen sind komplex und manchmal hängen wir uns ein, fühlen uns zu tief und das Aussteigen ist einfach zu hart! Es gibt einen Teil von dir, der weiß, dass die Dinge nicht stimmen, dass du dich nicht so fühlen sollst. Du entschuldigst dich für das Verhalten deiner Partnerin, "Oh, er macht so viel Spaß, wenn er gute Laune hat" oder "sie ist so liebevoll und liebevoll, wenn es ihr gut geht", er ist so nett zu den Kindern, wenn er gute Laune hat usw.

In meiner Arbeit als Psychologe möchte ich Sie ermutigen, die Beziehung zu betrachten, die Sie mit sich selbst haben. Bist du lieb und nett zu dir? oder würdest du dein werte abwerten? Denkst du, dass du nicht gut genug bist oder es nicht wert bist geliebt zu werden für dich? Oder denkst du, dass du ihn oder sie reparieren kannst? Bist du ein Retter?

Wie kannst du dich selbst mehr oder weniger lieben, um es zu beenden? Fragen Sie sich, was bekomme ich aus dieser Beziehung? Gibt es mehr gute oder schlechte Tage? Erstellen Sie eine Liste der Vor- und Nachteile der Beziehung. Unterhalte dich mit dir selbst im Kopf. Fragen Sie sich, wie würde ich mein Leben und diese Beziehung mögen? Und habe ich gerade jetzt? Höre auf deinen Körper, beobachte, wie dein Körper reagiert, wenn du daran denkst, in dieser Beziehung weiterzumachen und wie es sich anfühlt, wenn du dir vorstellst, es zu beenden! Sie können ein sinkendes Gefühl haben, wenn Sie die verbleibenden Aufnahmen machen.

Wenn Sie entscheiden, dass es so ist, gehe ich weiter, dann ist es Zeit, sich vorzubereiten!

  • Machen Sie eine Liste der Verhaltensweisen und möglichen Szenarien Ihres Partners mit, um Sie zu überzeugen, zu bleiben.
  • Probieren Sie, was Sie sagen werden - seien Sie klar, prägnant und fest. Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, dieses Gespräch alleine zu führen, nehmen Sie einen Freund mit.
  • Haben Sie einen Freund als Backup - jemand, der Sie auf dem Laufenden hält.
  • Möglicherweise müssen Sie Ihre Partnernummer blockieren oder Anrufe und E-Mails umleiten an deinen Freund zum Filtern. Hör auf, ihren Stream auf Facebook, Instagram und Twitter zu lesen - du willst nicht wissen, was sie vorhaben.

Das ist also das Praktische, um die emotionale Kluft in deinem Herzen und deiner Seele zu heilen!

  • Sei umgeben von Freunden und Familie, Menschen, die dich nur für dich lieben!
  • Richte eine neue Routine ein, die Selbstfürsorge, gesunde Ernährung und Spaß mit Freunden beinhaltet.
  • Mach einen Yogakurs, gehe spazieren, zelten oder gehe in ein Day Spa.
  • Nimm regelmäßig Massagen oder Reiki-Behandlungen.
  • Plane, die Beziehung mit dir aufzubauen - verbessere dein Selbstwertgefühl / arbeite daran, dich zu stärken!
  • Lies Bücher - informiere dich darüber, was gesund ist Die Beziehung sieht so aus, dass Sie beim nächsten Mal wissen, was in Ordnung ist und was nicht.
  • Erkennen Sie die Warnzeichen. Ich erinnere mich, wie ich eines Tages Oprah sah, wo ihr Gast eine Frau fortgeschrittenen Alters war, die wieder zusammen war. Und Oprah fragte sie, was sie von einem Dating-Ratschlag geben würde. Sie antwortete: "Lass mich dir eine Geschichte erzählen. Ich ging mit diesem liebenswürdigen Mann zum Abendessen und als er mich bat, für ein 2 und Datum auszugehen, stimmte ich zu. Er kam um mich abzuholen und ich trug ein schönes rotes Kleid und sein Kommentar zu mir war: "Ich mochte dich besser in diesem schwarzen Kleid". Ich bat ihn zu gehen und ihn nie wieder zu sehen. "Oprahs Frage war dann:" Warum hast du ihn gebeten zu gehen? "Sie antwortete:" Wenn ich gegangen wäre und mich in ein anderes Kleid umgezogen hätte, hätte ich meine Kraft weggegeben und die Beziehung hätte war verdammt ".
  • Erkenne, wer du bist, sei stolz darauf, wer du bist, achte nicht auf DICH und stehe in deiner eigenen Kraft!

Die Bindungen abschneiden, wenn die Beziehung zu Ende ist.

Visualisieren Sie dies. Dein Ex-Partner steht dir / dir gegenüber, in angenehmer Entfernung. Stellen Sie sich vor, dass sich eine dicke schwarze Gummischnur zwischen Ihnen erstreckt. Lade jetzt einen Freund, einen Engel oder einen Führer ein, um dich mit einer großen Schere oder einem Schwert zu begleiten. Bitten Sie Ihren Helfer, die Schnur zu schneiden, die Sie beide verbindet. Wenn die Schnur geschnitten wurde, stellen Sie sich ein schillerndes Band bedingungsloser Liebe vor, das die Schnur ersetzt. Auf einer viel tieferen Ebene würdest du deine Seelenreise und deine Partner ebenfalls ehren. Sie erkennen an, dass Sie beide auf einer Lernreise sind, aber dass Ihre gemeinsame Zeit zu Ende ist. Danke deinem Helfer und bring deine Aufmerksamkeit zurück in den gegenwärtigen Moment.

Jetzt kannst du weitermachen. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Ihr Partner selten Ihre Gedanken eingibt und dass die zuvor empfundenen emotionalen Schlepper nun verschwunden sind. Wenn du mit dem Konzept der bedingungslosen Liebe in Bezug auf deinen Ex-Partner kämpfst, dann kannst du vielleicht so darüber nachdenken ... Du mochtest einander einmal, und die Dinge haben vielleicht nicht geklappt, aber du hast etwas über dich und deine Ex-Macht gelernt lerne etwas über sich selbst und handle besser in der Zukunft. Gib dir und deinem Ex die Chance, durch die bedingungslose Liebe zu wachsen!

Liebe erobert alle!

Carmen Southam ist Psychologin mit Spezialisierung auf Traumatherapie und engagiert sich dafür, Menschen ein ermächtigtes und authentisches Leben zu ermöglichen. Carmen bietet wöchentliche Therapiesitzungen sowie eine intensive Intensivtherapie an. Besuche ihre Website www.cspsych.com.au.

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