Wie man endlich die kleinen Dinge gehen lässt, damit du glücklicher sein kannst (in 2 einfachen Schritten)

Einfache (aber effektive) Wege, sich auf das Gute zu konzentrieren.

Irgendwann, egal wie glücklich wir sind, wird uns etwas stören, was wir uns wünschen, und die Leute, die wir lieben, gehen hin durch Dinge irritiert zu werden, von denen wir denken, dass sie belanglos sind.

Aber das absolut schlimmste, was du jemandem sagen kannst, der von etwas belästigt oder beleidigt wird, ist: "Aber es ist keine große Sache! Lass es gehen."

Das sagend entläßt ihre Gefühle.

Und ob du dem zustimmst oder nicht, du solltest NIEMALS (wiederhole - niemals!) jemandem sagen, dass das, was er für falsch hält!

Weil wir alle Opfer von Sorgen über die kleinen Dinge werden, manchmal.

Ein Teil davon, den Schlüssel zum Glücklichsein zu finden und wirklich glücklich zu sein, ist, dass man aufhören kann, sich über Dinge zu sorgen, die in unserem Leben keinen großen Einfluss haben lernen, wie man die Dinge laufen lässt.

Um nicht "die kleinen Dinge zu schwitzen", wie das Sprichwort sagt.

Die Frage ist wie?


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Wie wirst du zu der Person, die dich nicht von den kleinen Dingen überwältigen lässt?

Senior Vice President von YourTango Experts, Melanie Gorman, hat im obigen Video eine Jury von YourTango Experten befragt - mit Berater Chris Shea, Sozialarbeiterin Sharon Davis, Psychotherapeutin Nancy Dreyfus und Psychologe Stan Tatkin - um praktische Vorschläge zu machen, wie man endlich Glück erreichen und die unwichtigen Dinge des Lebens loslassen kann.

Es stellt sich heraus, dass es Übung braucht.

Hier sind zwei Dinge, die du ausprobieren kannst, wenn du dich von den kleinen Dingen verzetteln lässt:

1. Hör auf, dich auf das zu konzentrieren, was dich stört.

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Wenn jemand, der sich von einer Sucht erholt, seinen Sponsor anruft, wird sein Sponsor wahrscheinlich Themen wechseln und fragen: "Hast du das Spiel letzte Nacht gesehen?" und dann weiter über das Spiel zu sprechen.

Das gleiche gilt hier - finden Sie etwas anderes, um sich abzulenken.

Sehen Sie eine Episode einer TV-Show, die Sie mögen oder streichen Sie Ihren Stress in einem Erwachsenen Malbuch ( Ja, es hilft wirklich!).


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Musik kann eine besonders große Hilfe sein! Hören Sie sich Ihr Lieblingslied an oder sprechen Sie mit einem Freund über die Musik, die Sie lieben. Schließlich ist Musik ein guter Weg, um sich aus schlechter Laune zu befreien oder um sich mit anderen zu verbinden.

2. Brechen Sie den Zyklus.

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Sie müssen den Zwangszyklus unterbrechen.

Es gibt einen Teil eines Gehirns, der eine Schleife bildet, und wenn diese Schleife an dem kleinen Ding hängen bleibt, um das Sie sich sorgen Ich werde darüber nachdenken, bis du in der Lage bist, es zu unterbrechen.

Versuche es also: Setz dich zu deinem Partner und konzentriere dich auf ihre Augen. Ja, buchstäblich in ihre Augen starren. Auf diese Weise können Sie den Looping-Teil Ihres Breaks deaktivieren, und wenn Sie es lange genug machen (etwa 10-15 Minuten), können Sie die Schleife tatsächlich unterbrechen!

Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist nie verletze die Gefühle von jemandem, indem du das minimierst, was sich für sehr / wichtig anfühlt .

Es mag dir lächerlich vorkommen, aber für sie ist es sehr real!

Sicher kannst du versuchen, die Dinge zu relativieren sie, aber achten Sie darauf, wie sie sich fühlen.

Das Gefühl der Ungültigkeit wird die andere Person zwingen, ihre Verteidigung zu erhöhen und wird zu Kämpfen führen.

Und wenn du derjenige bist, der das kleine Zeug schwitzt, versuche zu treten Mach deinen Sorgenzyklus aus und gehe zu etwas anderem.

Irgendwann wirst du zurückgehen müssen, um herauszufinden, was dich wirklich stört und es ansprechen - aber es wird einfacher sein, das ruhig und cool zu machen Kopf.

Denke nur daran, einen tiefen Atemzug zu nehmen, und lass dich von nichts auf deiner Suche nach Glück aufhalten.


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Wenn du Probleme mit Beziehungen hast, Sex, Anziehung oder irgendetwas anderes, besuchen Sie bitte die Webseiten unserer Experten und kontaktieren Sie Chris, Sharon, Nancy und Stan direkt. Sie sind hier um zu helfen, und sie würden gerne mit dir reden!

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