Umgang mit schwierigen Menschen, die Ihr Leben zum Leben erwecken HÖLLE

Wie man mit 5 Arten von Energie-Vampiren umgeht, von Drama-Königinnen bis zu Schuldigen.

Beziehungen sind immer ein Energieaustausch. Um unser Bestes zu geben, müssen wir uns fragen: Wer gibt uns Energie und wer saugt es? Schwierige Menschen können die Energie direkt aus dir herausholen. Um erfolgreich mit schwierigen Menschen umzugehen, müssen Sie methodisch sein.

Ihre Einstellung ist wichtig. Ich mag es, schwierige Menschen als Bodhisattvas zu betrachten, spirituelle Lehrer, die uns erwecken sollen, obwohl sie sich ihrer Rolle nicht bewusst sind. Aber niemand sagte, Erwachen sei immer angenehm oder einfach. Die schwierigsten Menschen versuchen nicht, dir zu schaden; sie sind nur unbewusst oder selbstbezogen. Sehr wenige sind wirklich dunkel oder von bösen Motiven getrieben.

Auch Ihr Tonfall ist wichtig. Ein kritischer Ton entzündet nur die Menschen. Um die Aufmerksamkeit chronischer oder schwatzhafter Menschen auf sich zu ziehen, hilft es, Ihre Bemerkungen zu öffnen, indem Sie liebevoll ihren Namen sagen. Den Namen laut zu hören, lässt uns instinktiv innehalten. Denken Sie daran, wir alle können manchmal schwierig sein. Lassen Sie diese ernüchternde Tatsache Ihre Begeisterung für das Züchtigen der Mängel anderer in Wort oder Ton zügeln.

Tun Sie Ihr Bestes, die Menschen nicht zu verunglimpfen, selbst wenn sie anstößig oder unfreundlich sind. Erkenne, dass Zornsüchtige, Schuldgeflüster oder die anderen Arten von schwierigen Menschen unsicher, verletzt und von ihren Herzen getrennt sind. Deine Herausforderung bei schlechtem Benehmen besteht darin, deine Kraft und deine Prioritäten zu behalten und klare Grenzen zu setzen, egal wie nervig, negativ oder voller anderer Menschen sein können.

Aus meinem Buch, Die Verzückung der Ergebung , Hier erfahren Sie, wie Sie mit schwierigen Menschen umgehen, indem Sie lernen, Energievampire zu erkennen und sich zu schützen, und sich schließlich das Glück zu gönnen, das Sie verdienen:

1. The Drama Queen

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Sie sind die Sarah Bernhardts von Energie-Vampiren (obwohl sie männlich oder weiblich sein können). Sie haben ein gehauchtes Gespür dafür, kleine Vorfälle zu übertreiben und sie in Drillfilme außerhalb der Charts zu verwandeln. Das Leben für sie ist immer extrem, entweder unerträglich gut oder schlecht. Sie verbringen ihr Leben von Krise zu Krise, voller Energie und Chaos. Histrionics sind ihr zweiter Vorname. Die Achterbahn-Mätzchen einer Drama-Queen können Sie überladen und ausradieren.

Selbstverteidigungs-Tipps: Bei den emotionalen Extravaganzen der Drama-Königinnen werden Grenzen gesetzt sein. Diese Vampire erhalten keine Ruhe aus Gleichmut; sie gewinnen nur, wenn es dir gelingt, dich zu jonglieren.

Um deine Ruhe zu bewahren, in dem Moment, in dem du eine dramatische Königin aufsteigst, atme langsam und tief ein, um dich zu zentrieren. Konzentriere dich dann auf deinen Atem. Lass deinen Atem loslassen und dich erden. Das hält dich davon ab, in einem Drama der Königin gefangen zu sein.

2. Die passiv-aggressive Person

Diese Persönlichkeitstypen drücken Ärger mit einem Lächeln oder übertriebenem Interesse aus, behalten aber immer ihren kühlen Kopf. Sie sind Experten für die Feindseligkeit von Zuckerüberzügen. Sie verwenden oft Verschleppung oder die ärgerliche Entschuldigung von "Ich habe vergessen", Verpflichtungen zu vermeiden. Sie geben keine klaren Antworten. Diese Leute ärgern sich wegen ihrer unschuldigen oder verführerischen Furniere. Sie scheinen begierig zu sein, aber sie wissen genau, wie man Sie wahnsinnig macht.

Selbstverteidigungstipps: Wenn sich ihre gemischte Botschaft verwirrend oder hinterhältig anfühlt, vertrauen Sie Ihrer Intuition. Sprechen Sie das Verhalten frontal an: "Ich weiß es nicht zu schätzen, dass Sie mir Eiscreme gebracht haben, wenn Sie wissen, dass ich Diät machen will." Spezifisch mit passiv-aggressiven Menschen werden sie verhaftet. Lassen Sie die Idee los, dass Sie sie ändern können.

Passiv-aggressive Energievampire entwickelten dieses Verhalten oft als Reaktion auf eine Kindheit, in der das Ausdrücken echten Ärgers unsicher war. Sabotage von anderen ist eine Möglichkeit für sie, die Kontrolle zu haben.

3. Der Narziss

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Diese Vampire haben ein aufgeblasenes Gefühl von Selbstwert und Anspruch und sehnen sich nach Aufmerksamkeit und endlosem Lob. Einige Narzissten sind abscheuliche Egomanen, aber andere sind charmante, intelligente und meisterhafte Verführer. Wenn du bedürftig oder verletzlich bist, lieben sie es, dein weißer Ritter zu sein, um den Tag zu retten.

Narzissten wissen, wie man dich wie eine Geige spielt, damit du dich in sie verliebt. Sobald deine Bewunderung aufhört oder du es wagst, nicht zuzustimmen, wenden sie dich an, indem sie distanziert, bestrafend, kontrollierend oder passiv-aggressiv werden.

Selbstverteidigungstipps: Weil sie Kontrolle und Macht über Liebe schätzen, don Mach dir keine Sorgen, dass du einen Narzissten dazu bringen kannst, sich wirklich um dich zu kümmern. Halten Sie Ihre Erwartungen realistisch. Machen Sie Ihr Selbstwertgefühl nicht abhängig von ihnen und teilen Sie Ihre tiefsten Gefühle nicht mit ihnen; ihre Reaktion wird nur enttäuschen. Sich zu beschweren oder wütend zu werden funktioniert nicht mit einem Narzissten. Stattdessen streichle ihr Ego und zeige, wie deine Bitten ihr Eigeninteresse erfüllen.

4. Der Fixer-Upper

Dieser Vampir ist wie ein Fixierer-Oberhaus, das endlose Reparaturen erfordert. Es gibt zwei Arten, auf die man achten sollte: Die erste macht dich zu ihrem (oder seinem) Therapeuten, der stundenlang verzweifelt anruft, dass du seine Probleme behebst. Als Freund wollen Sie sich fügen, aber ihre Rätsel sind endlos, und ihre tyrannische Bedürftigkeit lockt Sie herein und nimmt Sie für all die Energie, die Sie wert sind.

Eine zweite Art von Fixierer-Oberschicht ist jemand, den Sie Bedürfnisse wahrnehmen eine Überholung und Sie nehmen ihn (oder sie) als ein Projekt auf. Dieser Vampir ist so verführerisch, weil er nicht genug Kampf leistet, um dich davon abzubringen ihn zu reparieren, aber er ist nicht wirklich an Veränderungen interessiert.

Selbstverteidigungstipps: Wenn du anfällig dafür bist Fixierer-Upper, versuchen Sie zu verstehen, was Sie einführt, damit Sie dieses Gehen-Nirgendwo-Muster nicht wiederholen. Fragen Sie sich: Motiviert mich der Wunsch, gemocht zu werden? Sich gefühlt fühlen? Kontrollieren? Schuld? Die Unfähigkeit, "Nein" zu sagen?

Wenn ein Fixiereroberteil auftaucht, beginne damit, die Grundregeln festzulegen, wie du mit ihnen interagierst, indem du emotionale Unterstützung bietest, ohne zwanghaft Lösungen auszuspucken. Wenn Sie konsistent sind, werden viele davon abgehalten, anzurufen; andere werden dazu gebracht, sich mehr auf ihre innere Weisheit oder einen geeigneten Arzt zu verlassen.

5. The Guilt Tripper

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Diese Typen sind Weltklasse-Blamer, Märtyrer und Drama-Königinnen. Sie wissen, wie Sie sich durch das Drücken Ihrer Unsicherheitsknöpfe schlecht fühlen können.

Selbstverteidigungstipps: Wenn Sie lernen möchten, mit schwierigen Menschen umzugehen, die Sie auf eine Schuld stoßen, lassen Sie die Vorstellung los, dass Sie muss perfekt sein. Jeder macht Fehler. Wenn du dich wirklich schuldig fühlst, finde einen privaten Ort und lass dich weinen. Sie können auch mit einer positiven Aussage wie "Ich kann Ihre Sichtweise sehen" antworten. Aber wenn du X oder Y sagst, sind meine Gefühle verletzt. Ich wäre dankbar, wenn du es nicht immer wiederholen würdest. "

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Judith Orloff, MD ist die Autorin von The Empath's Survival Guide: Lebensstrategien für sensible Menschen. Dr. Orloff ist Psychiater und Empath, der die Perlen der traditionellen Medizin mit modernstem Wissen über Intuition, Energie und Spiritualität kombiniert. Sie ist an der UCLA Psychiatric Clinical Faculty spezialisiert auf die Behandlung von Empathie und hochsensiblen Personen in ihrer privaten Praxis. Um mehr über den Tourenplan von Dr. Orloff zu erfahren, und um sich für ihren Empath Support Newsletter anzumelden, besuchen Sie www.drjudithorloff.com.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich bei Psychology Today veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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