Wie die Musik, die du LIEBST, deinen Selbstwertgefühl ernsthaft schädigen kann (oder es aufbauen!)

Folge diesem 4-Schritte-Prozess, um herauszufinden, wie du dich mit deiner Playlist selbst heilen kannst

Du musst es geben, um es zu bekommen - aber es gibt ein leichtes magisches Tor zum Selbstwertgefühl und zu lernen, wie man sich selbst liebt, nur wenige von uns benutzen:

Musik.

So sehr wie wir was sind wir essen, ich würde vorschlagen, dass wir auch das sind, was wir hören.

Eine Studie zeigt, wie unsere Musikentscheidungen über unsere Persönlichkeitsmerkmale offenbaren, und schlägt vor, dass das Teilen von Lieblingswiedergabelisten mit einer neuen Bekanntschaft ein ausgezeichneter Weg ist Kompatibilitätsanalyse.

via GIPHY

Der Komponist John Cage hat diese Beobachtung angeboten: "Der Zweck der Kunst ist es, den Geist nüchtern und ruhig zu machen, damit er mit dem übereinstimmt, was geschieht."

In meinem Leben ist die Kunst Die Musik hilft mir, die Stimmen in meinem Kopf zu beruhigen.

Kennst du diese Stimmen? Diejenigen, die alle möglichen Vorschläge machen, wie man über ein gegebenes Ding, eine Person oder ein Ereignis denkt, spricht oder handelt?

Wenn ich die richtige Musik wähle, halten diese Stimmen die Klappe und ich rücke näher an diesen "stillen Ort" ".

Indem ich mein Gehirn auf diese Weise mitführe, kann ich sehen, was ist, und nicht" sollte ".

Es hilft mir, die Lügen zu brechen, die Hasser über mich erzählen.

Es hilft Ich erinnere mich, was an mir liebenswert ist.

Am wichtigsten, in diesem Ort, kann ich mein bestes Selbst anbieten.

An dieser Stelle kann ich geben, was ich empfangen möchte.

Und da ist noch mehr!

via GIPHY

Auch wenn Musik alles emo machen kann, wirkt es auch auf das Selbstwertgefühl, ähnlich wie es dich zum Sport feuern oder dich für Kreativität begeistern kann.

Das Recht Pick ist der Trick.

Hier ist ein einfaches, vierstufiges Gedankenexperiment, das du selbst ausprobieren kannst.

  1. Frage dich: "In der Musik höre ich oft, welche Stimmung ist am häufigsten? "
    Halten Sie es einfach: Die meiste Musik passt in einen der vier pr immany emotions: Angst, Wut, Trauer oder Freude.
  2. Frage dich: "Was ist meine Stimmung?"
    Wähle aus den gleichen vier primären Emotionen: Angst, Wut, Trauer oder Freude .
  3. Frage dich: "Passt meine Gesamtstimmung zu meiner Musik?"
    Wenn zum Beispiel die auffälligste Stimmung in deiner Musik Ärger ist und deine allgemeine Stimmung Freude ist, ist das kein Match.
  4. Fragen du selbst: "Ist das die Stimmung, die ich will?"
    Knifflige Frage! Ob Ihre Musik und Ihre Gesamtstimmung übereinstimmen (oder nicht), die Idee besteht darin, sich bewusst zu sein, dass es eine Verbindung gibt (oder nicht), denn das ist ein großer Schritt in Richtung Selbstpflege (oder auch nicht).

Natürlich weiß ich nicht, wie sich dein Experiment entwickeln wird, aber ich habe beobachtet - für mich -, dass Rap und Hip-Hop oft meinen Wunsch befriedigen, die wütenden Stimmen in meinem Kopf abzuschalten, tun sie es nicht Lass mich sehr altruistisch fühlen.

Versteht bitte, dass ich es genieße, Musik aller Art mit Freunden zu teilen.

Aber wie Essen muss ich mir eine Mischung aus Musik anhören, die mich

fühlen lässt vollständig, ohne mich in eine Stimmung zu versetzen, die ich lieber nicht hätte. Ich habe auch gelernt, dass Kunst zwar ein sicherer Ort für die Erforschung von Rassismus, Homophobie oder Frauenfeindlichkeit sein kann, aber auch einiges erfordert Bemühung für mich zu vermeiden, diese Dinge auf schädliche Weise zu verinnerlichen, unabhängig davon, in welchem ​​Musikgenre sie existieren.

via GIPHY

Mein Fazit?

Es fällt mir schwer, mich gut zu fühlen Ich höre zu Ich hasse Reden oder wütende Musik, also bin ich vorsichtig, wie viel ich davon annehme.

Studien wie diese zeigen, dass Musiktherapie einen positiven Effekt auf das Selbstwertgefühl hat.

Würde ich Ich nehme das weiter und schlage vor, dass - wenn Sie bereit sind, Ihre Musik weise zu wählen - das, was Sie hören, einen ähnlichen positiven Effekt haben kann.

Stellen Sie sich das als musikalische neurolinguistische Programmierung vor. Unser unterbewusstes "Get-Getter" -Geist wird gehen und bekommen, was Sie ihm vorschlagen, dass Sie wollen.

So konditionieren Sie sich, um das Gute zu wollen:

Selbstwertgefühl , Selbstfürsorge , all die Liebe, die Sie wollen, all das Glück, all die Zufriedenheit. Macht das Sinn ?

Wenn das der Fall ist, suchen Sie nach Musik, die mit dem übereinstimmt, was Sie wollen, und

hören Sie . 20 Happy Quotes, die TANZEN beweisen, ist IMMER die Antwort

Zum Ansehen klicken (20 Bilder)

Foto: WeHeartIt
Emily Ratay
arrow