Brechen Sie nicht mit ihm auf, bis Sie diese 35 Dinge in Betracht gezogen haben

Es ist keine Entscheidung, die du leicht nehmen solltest.

Als du dich das erste Mal begegnetest, Du dachtest, ihr beide wäre von demselben Stern berührt worden. Dann ist etwas passiert. Die Liebe begann zu bröckeln. Du hast Ausreden gefunden. Da war Spannung, als du zusammen warst.

Aber du meintest, dass es immer noch besser ist, als alleine zu sein, weil die Angst vor dem Monster "Alleine" zu oft dazu führt, dass Menschen lange nach Beendigung einer Verbindung emotional und körperlich in Beziehungen bleiben . Es ist besonders schwierig während solcher "Paare" Urlaub wie Valentinstag und Silvester - wenn Sie kein Datum haben.

Das United States Census Bureau berichtete 2011, dass seine neuesten Daten (erstellt im Jahr 2009), dass 83 Prozent von allen angegeben derzeit hatten Ehepaare es zu ihrem fünften Geburtstag geschafft, und etwa 55 Prozent waren mindestens 15 Jahre verheiratet geblieben. Wenn man sich die Daten jedoch genau anschaut, ist ein großer Teil der Paare zwar getrennt, aber nicht geschieden - aber diese fielen nicht in die Gesamtstatistik ein. Und es gab kein Tally der "Nicht-Geschiedenen" - diejenigen, die nicht länger verheiratet bleiben wollen, aber die aus verschiedenen (oft finanziellen) Gründen legal zusammen bleiben.


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Wie können Sie feststellen, ob Ihre Beziehung eindeutig beendet ist? Diese 35 Fragen und Gedanken sollten in jede Entscheidung eingreifen, bevor Sie mit jemandem aufbrechen, den Sie lieben:

1. Die wichtigste Frage, die Sie sich stellen sollten, ist folgende: Glauben Sie in Ihrem Herzen, dass er oder sie der einzige ist?

2. Wenn Ihre Antwort lautet: "Ich bin mir nicht sicher", können Sie tatsächlich sicher sein, dass die Person nicht "die Eine" ist, sondern Sie Angst haben, alleine zu sein. Stellen Sie also stattdessen diese Frage: "Ist diese Person diejenige - oder gerade die eine für den Moment?"

3. Wenn sie oder er vielleicht gerade die erste ist, dann überlegen Sie sich die folgenden Gedanken und entscheiden Sie, wie Sie vorgehen sollen:

4. Geben Sie sich selbst das Versprechen, dass Sie eine Woche warten werden, bevor Sie "Es ist vorbei" sagen, damit Sie darüber nachdenken können, wann Sie begonnen haben, die Beziehung in Frage zu stellen, dh was Sie über den Rand getrieben hat. Bevor du überhaupt etwas sagst, schreibe die 5 Qualitäten über die andere Person aus, die dir geholfen hat, dich zu verlieben: War es Freundlichkeit, Empathie, die Fähigkeit zuzuhören, Großzügigkeit, Ehrlichkeit?

6. Schreibe mindestens 2 aus Erfahrungen, die euch beiden Freude gebracht haben, nun fragt euch: "Können wir diesen Ort der Glückseligkeit wieder finden?"

7. Schreibe die allgemeinen Vor- und Nachteile der Beziehung auf.

8. Überprüfe deine Liste mit der gewichteter Durchschnitt: Wenn Sie eine Liste von 10 positiven Eigenschaften und nur eine negative gemacht haben, aber die negative ist etwas so bedeutsam oder grundlegend für Sie, es wird die positiven überwiegen.

9. Überprüfen Sie Ihre Notizen und fragen Sie noch einmal: "Ist es Zeit zu sagen:" Auf Wiedersehen? "

10. Nun, frage dich selbst: "Wenn er oder sie mit mir Schluss machen würde, welche Worte würde ich gerne hören?"

11. Bereite dich vor, was du sagen könntest, aus einer positiven Position: "Wir Ich habe glückliche Zeiten miteinander geteilt. "Dann nenne zwei oder drei Besonderheiten.

12. Nennen Sie als Nächstes die Realität:" Etwas funktioniert nicht zwischen uns. "

13. Sprechen Sie Ihre Notwendigkeit aus:" Ich muss weitermachen . "

14. Sei bereit, ruhig auf die Reaktion der anderen Person zu hören.

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15. Entscheide nicht im Voraus Streiten Sie nicht gegen böse Worte, hören Sie einfach zu und sagen Sie: "Ich weiß, dass dies schmerzhaft ist."


16. Bedenke auch, wie schwierig es ist, die Worte "Es ist vorbei" zu sagen Sie haben Ihre Entscheidung sorgfältig geprüft.

17. Sei fest: "Ich sage dir das nicht, damit du die Dinge anders machen kannst. Ich sage dir das, weil ich das Gefühl habe, dass dies das Ende des Weges für uns ist. "

18. Entscheide dich im Vorhinein, wie du die andere Person antwortest, wenn sie fragt: "Könnten wir es nicht noch einmal versuchen?" Oder "Könnten wir zur Beratung gehen?"

19. Wenn du deine Antwort bedenkst, erkenne das "eine andere versuchen "ist oft abhängig von Bedingungen. Erstens, fragen Sie sich, wie oft er oder sie versprochen hat," Dinge richtig zu machen "vor.

20. Wenn Sie denken, dass die Beziehung gerettet werden kann, lieben Sie die andere Person, und er oder sie nimmt diese Verpflichtung ernst, Beratung könnte eine gute Idee sein.

21. Wenn Sie der Beratung zustimmen können, gehen Sie unvoreingenommen in die Sitzungen.

22. Wenn Sie sich entscheiden, einen Therapeuten zusammen zu sehen Vermeiden Sie, die Sitzungen zu Fingerzeigeübungen zu machen, indem Sie eine Liste von Beschwerden ausstrahlen.

23. Wenn Sie gemeinsam eine Therapie suchen, seien Sie ehrlich, aber freundlich.

24. Wenn Sie sich im Voraus für eine Therapie entschieden haben An dieser Stelle kommt es nicht in Frage, und dann, wenn du diese Aussicht deinem Partner verleugnest, wiederhole: "Es ist vorbei", eine ehrliche und freundliche Haltung zu bewahren.

25. Wenn Ihr Partner fragt, ob jemand anders da ist, dann überlegen Sie, ob die Antwort Ja oder Nein ist: "Es geht hier nicht um eine andere Person, sondern um uns. Wir arbeiten nicht. "

26. Seien Sie sich jedoch bewusst, dass, wenn jemand anders ist, je länger Sie diese Tatsache von Ihrem Partner behalten (oder behalten haben), desto länger dauert es für Sie beide zu heilen.

27. Und wenn es jemand anderen gibt, wisse, dass Untreue entweder ein Deal-Breaker oder ein Weckruf sein kann. Therapeuten wie Michele Weiner-Davis wissen, welche Vorteile Paare aus der Therapie auch nach Untreue haben können, wenn sie sich verpflichtet haben, eine Beziehung zu retten.

28. Wissen Sie, ob Ihr Partner der Typ ist, der davon profitiert, dass Sie den Abschied nehmen, oder von einer radikalen Operation - das heißt: "Es ist vorbei. Keine weitere Diskussion. "

29. Verstehen Sie auch die Konsequenzen einer längeren Trennung - insbesondere, dass es die Tür für eine Schuldentour oder Manipulation öffnet oder dass Ihr Partner allgemein in den "Opfer" -Modus eintritt: "Wie können Sie mir das antun?"

30 Verstehen Sie den aufrichtigen Schmerz und die Wut, die der andere durchmacht.

31. Bleiben Sie jedoch immer ruhig selbst.

32. Beruhigen Sie den anderen Menschen wieder, dass er oder sie jemand mit Ihnen ist Ich habe viel Freude miteinander geteilt - aber jetzt ist es an der Zeit weiterzumachen.

33. Denk darüber nach, wenigstens zwei besondere Momente, die du geteilt hast, zu erzählen, für die du immer dankbar sein wirst.

34. Wenn er oder sie antwortet: "Warum können wir es nicht noch einmal versuchen?" Bleiben Sie fest.

35. Wenn Sie sich entschieden haben, lautet die Antwort einfach: "Es ist vorbei." Küssen Sie sich gegenseitig Auf Wiedersehen und dann weinen Sie. Selbst wenn Sie die Beziehung beenden möchten, bereiten Sie sich auf ein leeres Gefühl im Inneren vor. Ausdrückliche Dankbarkeit für die guten Zeiten, wünsche dir Partnerfreude, und mit der Zeit wirst du wieder die Wärme des Sonnenscheins spüren.

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Rita Watson ist eine Yale MPH Wer schreibt mit Liebe und Dankbarkeit für PsychologyToday.com. Sie schreibt gerade ihre italienischen Geschichten in eine Abhandlung über ihre Großmutter und ist auf Twitter @LoveColumnist.


Dieser Artikel wurde ursprünglich an Psychologie heute veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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