Mache diese 7 Dinge während des Sex, um deine Beziehung stärker als je zu machen

Benutze deine eigene Zeit weise!

Von Tiarra Mukherjee

Sex-Sessions, die von 50 Shades of Grey inspiriert sind, könnten dir gefallen, oder vielleicht Sex à la Das Notebook ist eher deine Geschwindigkeit. Aber so oder so, es ist kein Mythos, dass Sex, sei er pervers oder romantisch, ein kraftvoller Weg ist, die Intimität mit deinem Partner zu erhöhen und deine Bindung zu vertiefen.

Sogar die Wissenschaft sagt es. Beim Sex flutet das Gehirn den Körper mit Hormonen und Neurochemikalien, vor allem Oxytocin, das als das "Liebeshormon" bekannt ist - und das mit gutem Grund. Oxytocin verringert Gefühle von Stress und erhöht dramatisch Gefühle von Vertrauen, Sicherheit, Bindung und Liebe, sagt California-basierte Paare Therapeut Mary Kay Cocharo, LMFT.

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Die Berührung von Haut zu Haut löst die Freisetzung dieser Hormone aus und macht das Strippen mit Ihrem Partner zu einer der schnellsten und einfachsten Möglichkeiten, Ihre Bindung zu vertiefen - noch bevor das Hauptereignis beginnt. Und es gibt tatsächlich zusätzliche Schritte, die du während des Geschlechtsverkehrs unternehmen kannst, um deine Verbindung mit deinem Partner weiter zu stärken.

Hier sind sieben einfache Dinge, die du heute Nacht ausprobieren kannst.

1. Stimme sein.

Auch wenn du dich im Bett zurückhaltest, bedeutet das Schweigen während des Geschlechtsverkehrs, dass du eine Gelegenheit verpasst, deine Verbindung mit deinem Schatz aufzubauen.

Sag deinem Partner, was sich gut anfühlt und was nicht 't-und wenn Sie ein wenig aufgeschlossener sind, vokalisieren Sie die Freude, die Sie erleben, sagt Cocharo. "Ob durch Worte oder Stöhnen und Stöhnen, du willst zeigen, dass du im gegenwärtigen Moment miteinander bist."

2. Atmen Sie tief durch.

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Das tiefe Atmen vermittelt Freude, und dies kann zusammen mit Ihrem Partner helfen, die Erregung zu steigern, erklärt Cocharo. "Beim tantrischen Sex lehren wir Menschen, zusammen zu atmen, um mehr Verbindung und mehr Erotik zu schaffen."

3. Trennen Sie den Stecker.

Vermeiden Sie Ablenkungen um jeden Preis. Stellen Sie sicher, dass der Fernseher ausgeschaltet ist und der Klingelton auf Ihrem Telefon nicht laut ist. Und natürlich, machen Sie keine Pause, um Ihre Texte oder Sprachnachrichten zu überprüfen.

Während des Sex sollten Sie und Ihr Partner sich ausschließlich auf einander konzentrieren, sagt Cocharo. Wenn du es nicht bist, verpasst du eine Gelegenheit, dich zu binden, oder schlimmer noch, du riskierst deinen Partner zu beleidigen.

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4. Entfernen Sie Haustiere aus dem Schlafzimmer.

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Viele Menschen schlafen mit ihren Haustieren in ihrem Bett, aber es kann ein großer Buzzkill sein, wenn Ihr Hund oder Ihre Katze Sie anstarrt, während Sie Sex haben. "Wenn du versuchst, in die Augen deines Partners zu sehen, und du einen Blick darauf schießt und dein Hund in deine Augen schaut, bricht das die Stimmung", betont Cocharo. Kuscheln Sie später mit Ihren Tieren.

5. Machen Sie Ihr Schlafzimmer zu einem Zufluchtsort.

Ihr Schlafzimmer sollte ein Ort sein, an dem Sie sich lieben und schlafen. Kein Ort, an dem man arbeitet, Rechnungen bezahlt oder telefoniert, sagt Cocharo. Sie schlägt vor, Computer zu entfernen und Ihr Handy irgendwo anders aufzuladen. Sie werden Sie nur ablenken und von Ihrer Bindungszeit mit Ihrem Partner wegnehmen.

6. Öffne deine Augen.

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Viele von uns schließen unsere Augen beim Sex, aber es lohnt sich, sie wenigstens für einen Teil der Zeit offen zu halten. "Es gibt Neurowissenschaften, die zeigen, dass, wenn zwei Menschen einander in die Augen schauen, aus nächster Nähe - sagen wir 18 oder 20 Zoll - der reaktive Teil des Gehirns, das limbische Gehirn, beruhigt und den Menschen eine tiefere Verbindung ermöglicht." Cocharo erklärt das.

Wenn du es also das nächste Mal anschaust, schaue dich liebevoll an, aber sei dir bewusst, dass du diesen Blick brechen musst, wenn es sich komisch anfühlt. Du willst die Atmosphäre nicht durch grenzenloses Gruseln töten.

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7. Planen Sie einen romantischen Abend.

Sagen wir es so: Nicht jede Mahlzeit muss ein Fünf-Gänge-Menü sein. Ein schneller Burger kann manchmal wirklich auf den Punkt treffen, aber zu viel Fast Food ist auch nie eine gute Sache. "Im Liebesspiel sollte nicht jedes" Essen " Fast Food "sein, manchmal braucht man ein Fünf-Gänge-Menü, und das kostet Zeit, Planung und Mühe", sagt Cocharo.

Stellen Sie sicher, dass Sie gelegentlich Zeit für Kerzen haben , Flirten, Hänseleien und Vorspiel, und genieße jeden Bissen. Dies kann Sex angenehmer und spezieller machen, was im Laufe der Zeit dazu beitragen kann, deine Bindung mit deinem Partner zu stärken.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich von Prevention veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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