Machen Sie diese 3 Dinge jedes Mal, wenn Sie Gewicht verlieren Schneller

Was müssen Sie sonst noch tun, während Sie im Badezimmer sitzen?

Von Jenny Sugar

Schnellkorrekturen schneiden normalerweise nicht ab, wenn es um Abnehmen und Muskelaufbau geht, aber dieser einminütige Trick funktioniert tatsächlich!

Berücksichtige diese kleine Tatsache: Die durchschnittliche Frau pinkelt sechs- bis achtmal in einem 24 Stunden, also ungefähr fünf bis sieben Mal, während du wach bist. Und wenn du Probleme mit deiner Blase hast (danke, Schwangerschaft!) Oder du jeden Tag eine Tonne Wasser trinkst, sind deine Zimmerbesuche mehr als 10 Mal am Tag.

Das bedeutet also, dass du sechs bis zehn Möglichkeiten hast

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Jedes Mal, wenn Sie ins Badezimmer gehen, ob es um zu pissen oder Ihren Lippenstift zu verbessern, tun Sie das Training darunter ungefähr 1 Minute dauern.

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Das Training : Einmalig

  • 10 Liegestütze (bei Bedarf Knie senken)
  • 10 Kniebeugen
  • 10 abwechselnde Ausfallschritte ( fünf pro Seite)

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Wenn Sie ein öffentliches Badezimmer benutzen, gehen Sie nicht auf den Boden, um Ihre Liegestütze zu machen! Lehn deine Hände einfach auf die Theke, dann kannst du nach deinen Ausfallschritten deine Hände waschen. Vielleicht kannst du sogar einige deiner Kollegen dazu bringen, es mit dir zu machen!

Wenn das Badezimmer, das du benutzt, so öffentlich ist, dass du dich komisch fühlst, wenn du dieses Mini-Training vor irgendjemandem machst, finde einen Platz wo du bist kann dieses ein-Minuten-Körpergewicht-Training auspumpen, ohne sich selbstbewusst zu fühlen. Aber mach es gleich nach dem Verlassen des Badezimmers. Wenn du wartest, vergisst du eher.

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Nehmen wir an, du benutzt das Bad sechs Mal an einem Tag. Das ergibt 60 Liegestütze, 60 Kniebeugen und 60 abwechselnde Ausfallschritte. Das ist ein ziemlich anständiges Training, um nicht ins Fitnessstudio zu gehen, denn erinnern Sie sich - jede Minute zählt! 5 Booty-Lifting-Übungen, die Sie in kürzester Zeit auf Touren bringen

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Foto: Weheartit PopSugar Partner Selbst Später lesen Dieser Artikel wurde ursprünglich auf PopSugar veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.
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