Bingst du auf fettarme Kommunikation?

Wenn Deine Argumente fühlen sich unbefriedigend an, sie müssen vielleicht etwas aufpoliert werden.

Wenn du dich in einem Flugzeug befindest, das Judd Apatows Film Dies ist Forty zeigt, pass auf, dass das Flugzeug sich tatsächlich anfühlt länger , was unmöglich erscheint, da es den entzückenden Paul Rudd zeigt.

Warum erwähne ich das? Weil es eine Szene enthält, in der das Protagonistenpaar sich richtig bekämpft, wie sein Therapeut ihm und seiner Frau beigebracht hat. Sie beginnen ihre Kommunikation mit "Ich" -Aussagen, gefolgt von Gefühlen: "Ich fühle mich traurig, wenn du mich anlügst." Dann halten sie wie gute Kommunikationsstudenten inne, hören angeblich zu und erwidern: "Ich habe Angst, wenn du überreagierst." Die Struktur geht jedoch schnell in Namensaufruf und andere therapeutisch formatierte Angriffe über, z. "Ich fühle, dass du ein Arsch bist."

Warum, als sie die Regeln befolgten, war ihr Kampf immer noch so gemein?
Weil jeder Partner mehr wollte, als friedliche und klare Kommunikation, war es zu reißen der andere ist weg. Wenn der aggressive Impuls lauert und unter den Inhalt führt, hat kein wohlmeinendes Kommunikationsmodell eine Chance.

Obwohl ich "Ich" -Aussagen verwende, können Imago und andere Modelle der "guten" Kommunikation ein wichtiger Teil eines Brunnens sein -Verschiedenes Repertoire, ich beziehe mich allgemein auf programmierte Modelle der Kommunikation als "Lowfat-Kommunikation". Low-oder fettfreie Lebensmittel sind verpackt, um gut für Sie zu sein, wenn in der Tat, der Mangel an Fett (die in einigen Fällen ist wohl gut für Sie, aber das ist ein anderes Blogger-Kreuz zu tragen), mit toxischen Zusatzstoffen kompensiert. Was als nahrhaft verkauft wird, kann immer noch tödlich sein.

Was so kompliziert ist, Konflikte zu meistern, ist, dass Aggression nicht aus der Gleichung ausgeschlossen werden kann. Wie alle Arten von Fett sind alle Arten von Aggression nicht schlecht für Sie. Einige Arten sind nützlich und tatsächlich gesund, und andere Arten wie Schuldzuweisung und Gewalt sind tödlich. Wenn Sie versuchen, alle Aggression über gesündere Kommunikationsmittel zu entfernen, wie in verarbeiteten fettarmen Lebensmitteln, wird das, was vermieden wird, auf passive und toxische Weise kompensiert.

Mehr als das richtige Format, erfordert effektive Kommunikation, dass jede Person in einer Beziehung wissen, wann ihr Schalter umgedreht wurde und ihr Wunsch, aus schützenden oder anderen Gründen verletzt zu werden, aktiviert wurde. Wenn die Notwendigkeit eines Angriffs vorhanden ist und alle anderen Kräfte außer Kraft setzt, ist es äußerst schwierig, Selbstbeherrschung zu erreichen und verantwortungsvolle Entscheidungen zu treffen.

Ich lade mich und meine Klienten ein, durch einfache Fragen mit ihrer Aggression vertraut zu werden

  • Wie fühlt sich mein Körper an, wenn ich angreifen oder beschuldigen will?
  • Was passiert mit meinem Herzen?
  • Was passiert mit dem Ton oder der Qualität meiner Stimme?

Ein hohes Maß an emotionaler Raffinesse muss es sein Sei präsent, um Aggression innerhalb zu erkennen und die "richtigen" Entscheidungen zu treffen.
Die meisten Menschen wollen ihre aggressiven und destruktiven Impulse nicht anerkennen, weil sie schmerzhaft sind, davon zu zeugen. "Ich nicht! Ich bin nicht böse", sagen sie, und dabei schneiden sie sich selbst von dem Wissen ab, das sie über ihre Empfindlichkeiten, ihre Grenzen und ihre Macht unterrichten wird. Sie können sich die Charaktere auf dem Bildschirm oder am Tisch neben ihnen ansehen und sagen: "Ich würde mich niemals so verhalten." Wenn sie dann im Sitzungssaal oder im Schlafzimmer unbewusst in Wutanfälle schlittern, sind ihre Urteile blind für ihre eigenen außer Kontrolle geratenen Verhaltensweisen. Solche Leute werden niemals fair kämpfen. Sie können nicht davon ablassen, auf einen bösartigen Impuls zu reagieren, wenn Sie nicht zugeben können, dass Sie einen haben.

Manchmal kann, wie im folgenden Beispiel, der Weg zur Aggression authentisch und effektiv sein. Ich habe kürzlich mit einer Führungskraft gearbeitet, deren größte Angst es war, beschuldigt zu werden, eine Hündin zu sein. Sie war so diszipliniert und vorsichtig, dass sie ihre Stimme nicht hob oder mit ihren Mitarbeitern eskalierte, dass sie häufig spazieren ging und in die Damentoilette ging, um ihre aktivierten Emotionen zu verbreiten. Ihre Mitarbeiter bezeichneten es scherzhaft als ihre "Auszeit".

Aber es kam eine Zeit, als einer ihrer Regisseure sie zu weit stieß. Nachdem er bei wichtigen Treffen wiederholt wegen Verspätung oder völliger Abwesenheit angeklagt worden war, verlor er sein Handy zur selben Zeit wie eine wichtige Frist, aber er sagte es ihr nie. Er war größtenteils für den Großteil des Präsentationsinhalts verantwortlich, war aber nicht erreichbar. Seine Laissez-faire-Einstellung zu wichtigen Themen hatte eine Grenze überschritten und sie hatte es satt, sie zu verwalten. Als er sich leichtsinnig verteidigte, erlaubte sie sich, es ihm zu geben. Irgendwie ließ sie nach all den Jahren guten Benehmens ihre Wut aushalten, selbst vor einigen anderen. Wie durch ein Wunder war es der richtige Schritt. Schließlich warnte er ihn vor den Auswirkungen, die er auf das ganze Büro hatte, und andere waren erleichtert. Die Leute zeigten ihr Respekt. Er war zuerst empört, aber er richtete sich schnell auf.

Weil es ein großer Teil des Themas meiner Beziehung als Team-Serie war, wurde mir zu Recht vorgeworfen, "sich stark auf den Kampf zu konzentrieren". Ich stehe zu meiner Überzeugung, dass Konflikt ein unausweichlicher und gesunder Teil eines Arbeitsteams ist, genug Aufmerksamkeit darauf zu richten, es zu meistern.

Also hier ist, was ich dir sagen möchte, während du lernst fair zu kämpfen: Gib selbst eine Pause. Iss etwas echtes Fett. Gib deine Menschlichkeit, von der Aggression eine unbändige Kraft ist, zurück zu dir selbst. Zu lernen, wie man gut kämpft, ist eine lange Reise, mit vielen Straßenunebenheiten auf dem Weg, in denen Sie verloren gehen werden, neblig, gequetscht und ja manchmal sogar gemein. In der Tat braucht es oft eine Zeit des Trainings, um es zu meistern.

Hoffen wir, dass die Verluste gering sind. Und erinnere dich, liebe dich selbst, egal was passiert.

Ist dein Kampf außer Kontrolle geraten? Finden Sie selbst Hilfe? Zögere nicht, die Hand zu reichen. Ich habe vielen Paaren geholfen, zu lernen, wie man ekstatische Beziehungen schafft.

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