Angst und Depression sind Symptome, keine Krankheiten

Depressionen und Angstzustände sind Zeichen dafür, dass man keine Schlüsselbedürfnisse erfüllt

Es ist sehr häufig, wenn ich zum ersten Mal einen Klienten treffe, der mit psychischen Problemen zu kämpfen hat, dass er sagt, sein Problem sei, dass sie sich ängstlich oder deprimiert fühlen. Hier ein typischer Austausch:

Ich: Kannst du mir mitteilen, was dich anzieht?

Klient: Nun, ich habe mich nicht gut gefühlt. Ich habe diese niedrigen Stimmungen, die ich nicht loswerden kann. Ich will aufhören, deprimiert zu sein.

Ich: Was bringt dich deprimiert?

Klient: Ich weiß es nicht. Nichts wirklich. Es kommt einfach aus heiterem Himmel. Und ich wünschte nur, ich hätte mich nicht so gefühlt.

Dann fange ich an, Daten über ihr Leben zu sammeln, und fast immer taucht der Grund für Depression (oder Angst) auf. Die häufigste Erzählung ist etwas wie das Folgende (diese Elemente würden sich normalerweise über eine halbe Stunde bis zu einer Stunde der Erforschung entfalten - sie werden hier zur Klarheit beschleunigt und in den Kontext eines männlichen Studenten gestellt):

Me: So erzähl mir ein bisschen was passiert. Wie sieht dein Leben hier am College aus?

Klient: Ich gehe in den Unterricht, aber ich bin wirklich nicht interessiert an dem, was ich tue. Aber natürlich brauche ich einen Hochschulabschluss, wenn ich einen anständigen Job bekomme. Ich habe ein paar Leute, mit denen ich rumhänge, aber sie wissen nicht wirklich, was mit mir los ist, und ich habe keine Lust darüber zu reden. In letzter Zeit bleibe ich oft in meinem Zimmer.

Ich: Was ist mit romantischen Beziehungen?

Kunde: Ich habe mich einmal im letzten Semester angeschlossen. Aber ich habe keine romantischen Beziehungen.

Ich: Immer?

Kunde: Nein.

Ich: Erzählen Sie mir von Ihrer Beziehung zu Ihren Eltern.

Kunde: Es ist in Ordnung, denke ich. Ich rede mit ihnen.

Ich: Wissen sie von deinen Stimmungen?

Klient: Nein. Sie kümmern sich um meine Noten, aber ich will sie nicht mit meinen Stimmungen belasten.

Ich: Was? war deine Beziehung wie mit ihnen aufgewachsen?

Kunde: Gut, denke ich. Sie haben sich geschieden als ich 12 war. Meine Mutter hat meinen Vater verlassen und mein Bruder und ich sind zu ihrem Freund gezogen, jetzt mein Stiefvater.

Ich: Wie ist deine Beziehung zu ihm?

Klient: Nicht gut. Er ist ein Arschloch.

Ich: Hat das deine Beziehung zu deiner Mutter belastet?

Klient: Ich weiß es nicht. Wir haben nie darüber gesprochen.


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Eines der Dinge, die am meisten verwirrt sind, wenn es um die Missverständnisse über Angst und Depression geht ist die Beziehung zwischen den Gefühlen und der Wurzel des Problems. Unsere Gesellschaft verwirrt diese Dinge und bezeichnet viel zu oft die Gefühle als das Problem.

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Betrachten Sie es so: Wenn Sie sich den Arm brechen und dann in die Notaufnahme gehen, sagen Sie nicht: "Ich Schmerzen in meinem Arm haben. "Der Schmerz ist das Signal dafür, dass da ein Problem ist. Oder wenn du lange Zeit ohne Jacke in der Kälte draußen bist, wenn du dich sehr kalt fühlst, dann sagst du nicht, dass du "eine Erkältungsstörung" hast. Oder wenn du lange Zeit nicht isst und Hunger verspürst, hast du keine "Hungerstörung".

Gefühl von Schmerz, Kälte und Hunger sind Signale, die deine Grundbedürfnisse nach körperlicher Unversehrtheit, Wärme und Essen wurde nicht erfüllt. Die Gefühle sind nicht das Problem per se.

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Negative Gefühle wie Depression und Angst funktionieren auf die gleiche Weise. Depressionen und Ängste sind in den allermeisten Fällen emotionale Signale dafür, dass die eigene psychische Gesundheit nicht ideal ist und dass die psychosozialen / relationalen Bedürfnisse nicht erfüllt werden. In der Tat, der erste Ort, an dem ich sehe, wenn ich Depressionen und Angstzustände sehe, ist das Bedürfnis nach relationalem Wert.

Als zutiefst relationale Wesen haben Menschen Bedürfnis nach relationalem Wert in den folgenden Bereichen: Familie, Gleichaltrige / Freundschaften, romantische Partner und Gruppe / berufliche / soziale Identität. Es gibt auch die Beziehung, die sie zu sich selbst haben, und das Ausmaß, in dem sie stolz sind und sich selbst akzeptieren (oder umgekehrt).

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Mit anderen Worten, es ist wichtig, dass wir uns von uns erkannt und geschätzt fühlen Familie, unsere Freunde und unsere Liebenden, und dass wir einen Weg haben, wie wir unseren Beitrag zur Gesellschaft leisten können. Und es ist entscheidend, dass wir Respekt und Mitgefühl für uns selbst haben.


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Schauen Sie sich jetzt den Austausch oben. Man sieht sofort, dass der Client auf all diesen Domains zu wenig Zugriff hat. Er fühlt sich von seiner Familie entfremdet; ihm fehlen innige Freundschaften; er hatte keine romantischen Verwicklungen; Er sieht keinen klaren Weg, den er in einer für die Gesellschaft wertvollen Weise einbringen kann. Und er hat keine Ahnung davon, wie er über sich selbst in einem positiven Licht denkt.

Depression ist eine Art, wie das emotionale System signalisiert, dass Dinge nicht funktionieren und dass man seine relationalen Bedürfnisse nicht erfüllt. Wenn Sie in den wichtigsten Bereichen der Familie, Freunde, Verliebte, Gruppe und Selbst wenig Beziehungswert haben, fühlt sich deprimiert in diesem Zusammenhang GENAU wie Schmerz von einem gebrochenen Arm fühlen, Kälte draußen in der Kälte fühlen und hungrig nach dem Gehen fühlen 24 Stunden ohne Essen.

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Angesichts der gegenwärtigen Struktur der Gesellschaft und ihrer Missverständnisse über Angst und Depressionen, dient Depression oft nicht dazu, das System neu zu starten und soziale Unterstützung zu gewinnen, sondern trägt dazu bei zur weiteren Isolation des Individuums, die eine hässliche, bösartige Spirale des Herunterfahrens erzeugt, weniger macht, sich isolierter fühlt, sich gegen das Selbst wendet und dadurch noch depressiver wird.

So tragen oft depressive Symptome dazu bei das Problem, und Leute leiden unter negativen Affektsyndromen, wo extreme negative Stimmungen definitiv ein Teil des Problems sind.

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Aber jeder sollte klar sein, in erster Linie, dass Angst und Depression s sind ymptome psychosozialer Bedürfnisse und Bedrohungen. Sie sollten NICHT in erster Linie als Aliengefühle angesehen werden, die eliminiert oder behoben werden müssen, genauso wenig wie wir Schmerzen von einem gebrochenen Arm, Kälte und Hunger behandeln würden, hauptsächlich mit Pillen, die die Gefühle wegnehmen, im Gegensatz zur Fixierung der Arm, wird wärmer oder füttert den hungrigen Menschen.


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Gregg Henriques, Ph.D., Autor von Eine neue vereinheitlichte Theorie der Psychologie, leitet das kombinierte klinische und schulpsychologische Doktoratsprogramm an der James Madison Universität. Er ist ein lizenzierter klinischer Psychologe mit Erfahrung in Depression, Selbstmord und Persönlichkeitsstörungen.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich bei Psychology Today veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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