9 Wege deinen Mann radikal zu akzeptieren, auch wenn er den Mist aus dir heraus ärgert

Vielleicht haben die "Ärgernisse" Ihres Mannes weniger mit ihm zu tun und mehr mit dir zu tun.

Als ich anfing, Radikale Akzeptanz: Das Geheimnis glücklicher, bleibender Liebe von Andrea Miller, der Gründerin von YourTango, zu lesen, dachte ich mir: "Was? Was ist radikale Akzeptanz? "

Nun, im Wesentlichen bedeutet radikale Akzeptanz, dass Sie Ihren Partner akzeptieren, für den er oder sie ist - und sich selbst akzeptieren, für wen Sie sind. Es identifiziert die nicht liebenswerten Eigenschaften Ihres Partners und liebt ihn oder sie trotzdem. Es verpflichtet sich, diese Person zu lieben, trotz deiner eigenen Verzögerungen oder Unsicherheiten.

Es bedeutet nicht, dass du Missbrauch oder extremes Verhalten der roten Flagge akzeptierst, sondern dass, um geliebt zu werden, du vollständig lieben musst. Liebe diese Person für das Gute, das Schlechte und das Hässliche. Das heißt, selbst wenn dein Ehemann höllisch nervt, musst du ihn immer noch lieben.

Hier sind 9 Möglichkeiten, deinen Ehemann radikal zu akzeptieren.

1. Atme tief und hör auf.

Miller erinnert uns an eine entscheidende Lebenskunst. Bevor Sie reagieren, atmen Sie und stoppen Sie. Denk darüber nach, was du deinem Mann über diesen Haufen schmutzigen Geschirrs in der Spüle erzählen wirst. Ist es eine andere Schmähschrift darüber, wie schlampig und wenig hilfsbereit er ist? Er mag zwar ein Schweinestall sein, aber er kann auch ein fantastischer Koch und ein erstaunlicher Vater sein.

Warum willst du wirklich schreien? Hast du einen schlechten Tag bei der Arbeit und du kannst es nicht anders machen? Oder sind Sie wirklich über das Geschirr gestört? Atme und hör auf. Das Warten auf eine Reaktion kann wirklich einen unnötigen Kampf verhindern.

2. Zählen Sie bis zehn.

Obwohl dies nicht direkt im Buch ist, ist es ein Schritt davon, diesen Moment zu stoppen. Mit ein paar Worten kann viel Schaden angerichtet werden. Zählen bis zehn, bevor Sie über die Freunde Ihres Mannes oder die Tendenz zu spät arbeiten, kann Ihnen helfen.

3. Denken Sie darüber nach.

via GIPHY

Also, die Neigung Ihres Mannes zu wandern, wenn Sie beide aus dem Sozialen heraus sind, kann für alle etwas nervig sein. Aber bevor Sie ihm zuflüstern, "Können Sie jetzt aufhören zu reden? " denken Sie eine Sekunde nach.

Denken Sie darüber nach, warum Sie das stört. Erinnert dich sein Benehmen an deinen Vater oder deinen alten Freund, der dich niemals auf den neuesten Stand bringt? Sind Sie zu besorgt über das, was andere denken, und deshalb möchten Sie das Geplapper Ihres Ehemanns so steuern, dass es Ihnen nicht schlecht geht? Diese Fähigkeit kann in jeder Situation verwendet werden. Wenn dein Mann dich anschnauzt und du zurückschnappen willst, dann denke darüber nach, warum er dich anschnauzt.

Was ist das größere Bild? Wo fangen deine Gefühle an, was passiert ist oder ob dein Mann sich schlecht benimmt oder nervt?

Das bedeutet nicht, dass du ihm einen Applaus gibst, wenn er ein Idiot ist, aber dass du darüber nachdenkst, was sein ist Verhalten löst in dir aus und was sein Verhalten ausgelöst hat. Vielleicht hast du heute Morgen seine Gefühle verletzt oder sein Chef hat es ihm schwer gemacht. Vielleicht schwatzt er darüber, dass er bei gesellschaftlichen Veranstaltungen Kokain isst, weil er nervös ist. Vielleicht bist du verärgert, dass er so viel redet, weil du das Gefühl hast, dass du dem Gespräch nicht viel hinzuzufügen hast.

4. Denken Sie wie ein Außenseiter.

Wenn ein Außenstehender sieht, was passiert ist, würde er oder sie das Verhalten Ihres Mannes als so grausam empfinden? So nervig? Oder würde diese Person ihm einen schlechten Tag bescheren oder Probleme haben? Tu so, als wärst du nicht in der Interaktion. Es ist schwer. Jemand radikal zu akzeptieren ist nicht einfach, aber es lohnt sich.

5. Sei introspektiv.

Jetzt ist es an der Zeit, dich zu fragen, "Was zur Hölle bringt mich dazu, von meinem Mann so gestört oder verärgert zu werden?" Dann rufst du dich an - in all deinen Unannehmlichkeiten, verletzlicher Ruhm - zu teilen, was dich wirklich stört. Es könnte alles sein - etwas aus deiner Vergangenheit oder vielleicht ein Auslöser für einen alten Kampf, den ihr beide vorher gehabt habt.

Zum Beispiel, vielleicht bist du verärgert, weil er mit seinen Freunden ausging und viel später nach Hause kam, als er es sagte. Er hat nichts falsch gemacht, aber er ist später zu Hause und du bist wütend. Ist das so, weil ein ehemaliger Partner dich betrogen hat, spät nach Hause gekommen ist und Entschuldigungen gemacht hat? Bist du sauer, weil es schon eine Weile her ist, dass du eine Mädchennacht hattest und du willst, dass du ausgehen musst wie er?

Immer wieder hast du ihm nicht gesagt, wie du dich fühlst. Jemand radikal zu akzeptieren bedeutet, sich radikal zu akzeptieren. Die Dinge, die dich stören. Die Unsicherheiten, die tief gehen.

6. Stoppt den Finger.

via GIPHY

Das Schuldspiel. Wir haben es alle gespielt. Seien wir ehrlich: Wenn wir mit dem Finger auf unseren Partner und nicht auf uns selbst zeigen können, fühlt es sich gut an, freigesprochen zu werden, nicht wahr? Nun, sicher, aber es hilft unseren Beziehungen und Ehen nicht. Nicht im geringsten. Was nützt es jemandem und sagt, "Du liegst falsch" ?

Ja, es gibt Ausnahmen - wie wenn dich jemand schlägt oder betrügt - aber für den täglichen Kampf, Zeigefinger baut nur Groll auf. Nicht nur das, aber wenn du deinen Ehemann radikal akzeptieren und wirklich lieben willst, solltest du ihm vielleicht den Vorteil des Zweifels geben.

Hör auf, diesen Finger so schnell zu zeigen. Wenn wir das tun, tun wir es gewöhnlich mit einer Gerechtigkeit, die dort oft nicht hingehört. Das bedeutet wiederum nicht, schlechte Entscheidungen von jemandem zu akzeptieren, aber du solltest nicht so schnell hoch und mächtig sein. Groll ist eine einfache Möglichkeit, deine Ehe zu ruinieren.

7. Gib ihm den Vorteil des Zweifels.

Bevor du entschieden hast, dass dein schlampiger Mann dir absichtlich das Geschirr geschenkt oder X, Y und Z gemacht hat, weil er ein Idiot ist, schlechter Ehemann oder dich nicht liebt, versuche zuerst, situative Faktoren zu berücksichtigen für sein Verhalten. Wenn Sie das tun, werden Sie sehen, dass Sie sich die Zeit zum Nachdenken nehmen und nicht nur reagieren. Das ist eine gute Sache. Wenn Sie so weit gekommen sind, geben Sie sich einen High-Five und einen Gold-Star.

8. Lass die Kontrolle los.

Wenn du dich über deinen modebewussten Ehemann ärgerst oder wie oft er seine Familie sehen muss, frage dich, ob deine wütende oder verärgerte Reaktion nur eine Kontrolltaktik ist. Willst du einfach nur, dass er sich so verhält, wie du es für richtig hältst? Und wenn ja, warum? Hilft Ihnen das, als ob Sie für jede Situation verantwortlich sind? Hilft es Ihnen, sich wohler und weniger ängstlich zu fühlen?

In Ehen gibt es viel Kontrolle und Kraftdynamik. Vielleicht ist deine genervte Reaktion eine andere Möglichkeit, sein Verhalten zu kontrollieren, als darüber nachzudenken, warum du überhaupt verärgert bist.

9. Wiederhole ein Mantra.

via GIPHY

Wenn dein Ehemann dich verrückt macht, anstatt ihn in ein anderes Land mit einer "Adresse ohne Rückweg" zu schicken, wiederhole ein kleines Mantra vor dir selbst als Erinnerung an:

  • Akzeptiere ihn. Liebe ihn einfach und wenn du es nicht kannst, scheide ihn.
  • Denk nach, bevor du reagierst. Frage dich selbst, warum du so aufgebracht bist.
  • Gib ihm zuerst den Vorteil des Zweifels.

Radikale Akzeptanz ist ein bisschen radikal, und das ist in Ordnung. Aber das gleiche zu tun, hat dich jetzt nicht so weit gebracht, oder? Also, anstatt alte Fehler zu wiederholen, versuchen Sie es. Es mag zunächst schwierig erscheinen, aber mit etwas Übung wird es nicht so schwierig sein.

"Radikale Akzeptanz: Das Geheimnis glücklicher, bleibender Liebe" von Andrea Miller ist jetzt online zu bestellen.

18 Zitate, die die Ehe beweisen, sind wirklich den Kampf wert

Zum Ansehen klicken (18 Bilder) Merethe Najjar Herausgeber Herzschmerz Lesen Sie später
arrow