9 Anzeichen, dass Sie unter einer Post-Beziehungs-Belastungsstörung leiden

Ich hatte keine Ahnung, dass es existierte, bis ich darin ertrank.

Von Elizabeth Best

Es war eine SMS, die mir zuerst klar machte, dass ich unter einer posttraumatischen Belastungsstörung leiden könnte.

Die Botschaft, die mich ironisch inspirierte, kam nicht von meiner emotionalen Beleidigung ex, aber von einem Mann, der für alle Absichten und Zwecke äußerst reizend schien. Was verwirrender war, war, dass sein Text nicht einmal unfreundlich war ... tatsächlich war es wirklich süß.

"Ich habe heute an dich gedacht ... Ich hoffe, das ist in Ordnung."

Und einfach so Herz packte in Panik. Mein Atem wurde flacher und ein bisschen schneller. Der bekannte Anstieg von Cortisol, der mein System durchflutete, strömte durch meine Brust ...

Hier war ein Typ ein perfekter Gentleman - wir hatten viele Gemeinsamkeiten, er hatte einen Akzent (der, wie wir alle wissen, jemanden 10 Prozent heißer macht) - und Ich bin durchgedreht, weil er war, was? Nett?! So wie mein Körper gerade ausgeklappt war, hättest du gedacht, er hätte mir ein unaufgefordertes Foto geschickt. Meine reflexartige Reaktion, nachdem ich ungefähr einen Monat lang mit diesem Mann gesprochen hatte, war, zurückzuschicken "Aber du kennst mich nicht."

Ich habe es nicht verstanden. Ich war immer das liebevolle, übermäßig zärtliche Mädchen, das ihr Herz auf dem Ärmel trägt und bei der geringsten Zuneigung ohnmächtig wird und ich emotional zusammenzuckte. Aber es wurde schlimmer; als ich mit dem charmanten Mann verabredete, der meinen Namen mit dem herrlichsten britischen Akzent sprach, ging er an mein Knie und ich zuckte körperlich zusammen. Nur leicht, vielleicht unmerklich, aber ich fühlte es. Und wenn man bedenkt, dass wir uns beide danach geisterten, vermute ich, dass er es auch getan hat.

Was war los mit mir?

Ich war verwirrt, aber mein Psychiater war es definitiv nicht. "Das ist völlig verständlich", sagte sie. "Was Sie im Wesentlichen durchmachen, ist eine Form von PTSD. Eine Art "emotional misshandelte Frau" -Syndrom. "Also, wie Post-Relationship Stress Disorder (PRSD)? Yup.

Mein Therapeut hat erklärt, dass Menschen, die mit emotionalem Missbrauch gelebt haben, täglich Traumata erleben. Es mag nicht das schreckliche einmalige Ausmaß sein, das wir normalerweise mit PTBS-Kranken verbinden, aber eine anhaltende Exposition gegenüber Trauma kann einen ähnlichen Schaden anrichten. Was noch schlimmer ist, ist, dass wenn der Missbrauch nicht offenkundig ist (lies: Gasbeleuchtung) bedeutet dies, dass der Leidende ständig außer Kontrolle ist ... Wenn Sie nicht erkennen, dass etwas passiert, können Sie sich nicht schützen; und zu der Zeit, die Sie wissen, ist der Schaden getan.

Während PRSD keine offizielle Störung ist, haben Psychologen eine erhebliche Menge an Beweisen gefunden, die darauf hinweisen, dass Menschen Post-Traumatische Belastungsstörung nach dem Ende einer körperlichen oder emotionalen leiden können missbräuchliche Beziehung.


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Hier sind die häufigsten roten Fahnen, die darauf hinweisen, dass Sie unter PRSD leiden (ich ging durch mehr als ein paar) ...

1. Sie sind langsam zu vertrauen und sind ständig misstrauisch.

Das war mein Problem mit meinem letzten Date. Hier war ein Mann, der mir schöne Dinge sagte, und mein Körper ging in einen ausgewachsenen Panikmodus über. Warum? Weil ich ihm nicht geglaubt habe. Dass du der Freundlichkeit der Menschen nicht traust, ist eine ziemlich große rote Flagge, dass du auf etwas aus deiner Vergangenheit reagierst. Ich konnte ein Kompliment nicht akzeptieren, ohne in den Kampf- oder Flugmodus zu gehen, um mich zu schützen, bevor die emotionale Manipulation begann.

Hast du Betrug, emotionalen Missbrauch, finanziellen Missbrauch, körperlichen Missbrauch, chronisches Lügen, Gewalt oder Narzissmus in deinem vorherigen erlebt Beziehung? Es könnte einige Zeit dauern, um aufzuhören, den Motiven der Menschen gegenüber misstrauisch zu sein.

2. Ihre physischen Kontaktbedürfnisse / Vorlieben haben sich geändert.

Und hier ist das Datumssymptom Nummer zwei. Ich erinnere mich daran, dass ich Dates verbringen wollte und danach sehnte, dass jemand meine Hand nahm oder sich "versehentlich" gegen mich auflud und hier war ein Mann, den ich eigentlich gerne absichtlich an meinem Bein berührte ... und ich zuckte zusammen. Änderungen in Ihren üblichen physischen Kontaktmustern könnten ein Indikator für PTBS sein. Dies kann auch andersherum gehen, wo jemand, der zuvor sexuell reserviert war, aktiver wird.

3. Du machst dir die Schuld für alles, immer

Denkst du ständig darüber nach, wie du zum Untergang deiner Beziehung beigetragen hast? Fühlst du dich wie die Ursache für sein Arschloch? Frage mich, was du getan hättest, um ihn zu reparieren? Halt. Selbstvorwürfe sind ein wichtiger Indikator für Post-Relationship Stress Disorder.

4. Du hast Rückblenden und besessene Gedanken.

Wenn du etwas körperlich oder emotional traumatisch erlebt hast, wirst du wahrscheinlich Flashbacks erleiden. Dann löst etwas eine Trauma-Erinnerung aus, die dich wie ein Güterzug trifft. Du kannst es fühlen, es sehen, es riechen ... es ist eine kraftvolle Erinnerung, die dich direkt in die Gefühle stößt. Und wo die traditionelle posttraumatische Belastungsstörung in der Regel darin besteht, vergrabene Erinnerungen an die Oberfläche zu bringen, ist das Gegenteil der Fall, wenn es um Beziehungen geht. Du wirst darüber streiten, was passiert ist, wie es passiert ist, was du gesagt hast, was du getan hast. "Ich bin eine kluge Frau, wie habe ich das geschehen lassen?" Wie mein Psychiater sagte, besessen ist, als würde man Gift trinken und erwarten, dass jemand anderes stirbt. Du verletzt nur dich selbst.


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5. Du vergisst, wie eine liebevolle Beziehung war.

Manchmal siehst du ein Liebespaar, das sich im Fernsehen kuschelt und knutscht und ... nichts. Du kannst dich nicht erinnern, wie sich das anfühlt. Diese echte, allumfassende Liebe? Nee. Du erinnerst dich an Verrat, du erinnerst dich an Lügen, du erinnerst dich sogar an dein Single-Leben, aber du kannst dich nicht erinnern, in einer sicheren Beziehung glücklich zu sein.

6. Weinen für längere Zeit scheint normal

Es ist völlig normal, nach einer Trennung zu weinen. Aber wenn du nach Monaten oder sogar Jahren immer noch weinst, dann hast du vielleicht ein bisschen Post-Relationship-Stress.

7. Oder du bist emotional taub

Hallo, Depression! Sie denken vielleicht, dass Sie traurig sein müssen, depressiv zu sein, aber das ist ein weit verbreitetes Missverständnis. Es kann nur ein Mangel an Motivation und ein allgemeines emotionales Nichts sein. Wenn du dich im Genesungsmodus von einer traumatischen Beziehung befindest, kann sich eine Lustlosigkeit einstellen. Vielleicht hast du gerade die Klappe geschlossen, vielleicht hast du die Hoffnung verloren, vielleicht sind es nur deine Gehirnchemikalien, die Idioten sind. Was auch immer der Grund ist, du hast die Gefühle der Stadt ausgecheckt.

8. Ihr Gewicht schwankt schnell und Ihre Gesundheit leidet

Plötzliche Gewichtszunahme oder -verlust kann ein Zeichen von Trauma sein. Es ist dieser alte Kampf oder Fluginstinkt, der einsetzt. Du musst entweder ein Mist-Feuerzeug sein, um es dort rauszulassen oder schwerer, um es in einem Käfig-Match zu halten. Oder du ersetzt gerade Liebe mit Essen. Wie auch immer, schnelle Änderungen in Ihrer Größe oder Form können ein Zeichen dafür sein, dass Sie gegen ein großes Gepäck kämpfen.

So kann Krankheit. Wenn du ständig auf Eierschalen gehst und körperliche oder emotionale Angriffe abwehrst, verbraucht dein Körper viel Energie. Ihr Immunsystem wird leiden, keinen Fehler machen.

9. Du hasst plötzlich eine Menge Dinge, die dir gefallen haben.

Wie oft habe ich das schon gefühlt? Einige meiner Lieblingssachen wurden zu einigen meiner am meisten gehassten, weil ich sie mit einem Ex gemacht habe. Wenn es schlecht endet, kann alles, was dich an diese schreckliche Zeit erinnert, eine vollständige körperliche Reaktion auslösen. Sie können in Panik geraten, sich stressen, sorgen, schütteln und fühlen sich im Allgemeinen einfach total nervös. Wie du weißt, wenn dich jemand genial berührt und du zurückschreckst. Ich musste sogar aufhören, Game of Thrones zu sehen, weil es unsere Paarshow war. Was Spoiler bedeutete. Viele Spoiler.

Wie heilst du?

Mit Zeit und Hilfe, Freundlichkeit und Selbstsorge. Erstens, gönn dir eine Pause. Du warst in der Hölle und wieder zurück, also ist es in Ordnung, nicht perfekt zu sein. Es ist sogar in Ordnung, einfach in Ordnung zu sein, und es ist sogar in Ordnung, absolut schrecklich zu sein. Denk darüber nach, wie du einen Freund behandeln würdest, der gerade durch das gegangen ist, was du hast ... würdest du ihnen sagen, dass sie ausbrechen müssen oder ihnen versichern, dass sie für eine Weile ein bisschen Scheiße sein dürfen?

Verwenden Sie Ihre Freunde und Familie, um sich darauf zu stützen ... dafür sind sie da. Ziehe den Gefallen zurück, wenn du auf emotional solidem Boden bist.

Denk auch darüber nach, Hilfe von außen zu bekommen. Wenn du eine emotionale Kriegszone durchgemacht hast, brauchst du vielleicht einen Profi, der dir hilft, deine Wunden zu heilen.

Eines Tages wirst du dich bereit fühlen, wieder real zu sein und nicht nur eine FOMO-Reaktion. Und wenn das passiert, wirst du nicht wanken, weder im wörtlichen noch im übertragenen Sinn.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich bei SheSaid veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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