8 Möglichkeiten, motiviert zu bleiben: Was verletzt deine Beziehung?

Es ist nicht einfach, motiviert zu bleiben - vor allem Bewegung. Was sagt dein Ansatz über dich aus?

Joey ist stolz darauf, morgens um 5 Uhr morgens aufzustehen, um einen Trainingslauf zu machen, bevor er zur Arbeit geht, während Leah sich auf ihr Smartphone stützt, um abends einen Spaziergang zu machen. Marcy liebt es, Zahlen zu sehen, deshalb benutzt sie einen Schrittzähler und verfolgt jeden Tag ihren Fortschritt in einem Logbuch. Und Ian trifft sich mit einem Kumpel im Fitnessstudio, um an drei Tagen in der Woche mit seinem Training zu beginnen. Jeder von ihnen hat einen Weg gefunden, bei seiner Trainingsroutine zu bleiben und motiviert zu bleiben.

Motivation ist nicht so einfach wie Nikes "Just Do It". Slogan für die meisten Menschen. Die Mehrheit kämpft darum, ihre Motivation zu finden und dann zu behalten, und diejenigen, die Erfolg haben, enden mit ihrem eigenen Motivations-Stil, der einzigartig für ihre Persönlichkeit und ihren Lebensstil ist. Was sagt dein Stil über dich aus, oder was ist mit deinem Lebensgefährten und wie wirken sich diese Stile auf deine Beziehung aus?


Just Doing It : Du machst dich nicht rum. Du tust einfach das, was du gesagt hast, weil du es begangen hast. Keine Diskussion. Keine Ausreden. Sie haben Ihren Zeitplan so angepasst, dass er in diese neue Verpflichtung passt, und Sie geben sich selbst keine Chance, in Frage zu stellen, ob Sie wirklich Zeit haben. Du machst Zeit. Sie sehen nicht, worum es geht, oder warum Ihr Partner das nicht tun kann. Aber nicht jeder kann es einfach so machen, wie er es vielleicht versucht.

Training dafür : Sie haben sich vorgenommen, an einem anstrengenden Wettkampf teilzunehmen, und Sie wissen, dass Sie trainieren müssen, um bereit zu sein dafür. Sie möchten sich selbst oder andere nicht im Stich lassen, und wären Sie nicht für dieses Ereignis verpflichtet, würden Sie wahrscheinlich überhaupt nicht motiviert sein, Sport zu treiben. Sie sind sowohl verängstigt als auch aufgeregt wegen der bevorstehenden Veranstaltung, die Sie emotional und gestresst machen kann. Während des Jahres trainierst du entweder oder bist du nicht, und beide Situationen beeinflussen, wie sehr du dich auf deine Beziehung konzentrierst.

Besessen sein : Du magst nicht erkennen, wie besessen du bist, aber deine Umgebung kann es sieh es dir an. Sie leben, denken und atmen fit und verbringen viele Stunden im Fitnessstudio oder im Freien. Du hast nicht das Gefühl, dass du jemals fit genug werden oder vielleicht gut genug sein kannst, obwohl du es bereits bist, also drückst du und tust mehr unter Ausschluss anderer Aspekte deines Lebens und deiner Beziehung.

Konzentration auf Fortschritt : Sie möchten Fortschritte sehen, ob Sie sich mit schwereren Gewichten umgehen lassen, Ihr Spiel verbessern oder Ihre Zeiten reduzieren. Sie werden frustriert, wenn Sie sich auf dem Plateau befinden, und sich fragen, warum Sie sich die Mühe machen sollten, wenn die Dinge Ihre Denkweise nicht verbessern. Sie werden entschlossen sein, das Problem zu lösen, obwohl das Zurücksetzen die Antwort sein könnte. Du willst Resultate und kannst ungeduldig werden, wenn die Dinge nicht so laufen oder wie geplant verlaufen.

Goldstars bekommen : Du magst es, für deine guten Leistungen anerkannt zu werden und für deine Leistungen belohnt zu werden, sogar für kleine. Wenn Sie für jede Übung einen goldenen Stern bekommen könnten, würden Sie das lieben. Noch besser, Sie wollen sie auf einem großen Wandkalender, den jeder sehen kann. Sie wollen die Klapse auf der Rückseite, und wenn Sie sie nicht bekommen, sind Sie nicht sicher, ob Sie motiviert bleiben würden, weiterzumachen. Du magst es auch, wenn dein Schatz die kleinen Dinge bemerkt, die du tust, und danke dir dafür.

Rechenschaftspflicht : Du brauchst die Verantwortung, um auf Kurs zu bleiben, also mietet du Trainer, trittst dem Unterricht bei, holst dir einen Freund oder Habe einen Trainer. Du kennst dich gut genug, um zu erkennen, dass es hilft, jemandem gegenüber rechenschaftspflichtig zu sein, obwohl du dir wünschst, du könntest dir einfach selbst Rechenschaft ablegen. Sie kennen Ihre Stärken und Grenzen und wissen, wann Sie Hilfe und Unterstützung benötigen. Infolgedessen sind Sie eher unterstützend oder bieten an, Ihrem Lebensgefährten zu helfen, seine Ziele zu erreichen.

Auschecken : Sie mögen Listen und überprüfen die Dinge wie erledigt. Es ist ein gutes Gefühl, Dinge zu erreichen und zu wissen, dass du auf dich selbst oder jemand anderen aufgepasst hast. Sie sind verantwortlich, wissen, was Sie erreichen wollen, und meist gelingt es, die meisten Dinge auf der Liste zu erledigen. Und was heute nicht gemacht wird, steht morgen auf der Liste; es wird nicht vergessen. Aber es kann Tage oder sogar Wochen dauern, und dann setzen Sie es normalerweise an die Spitze der Liste als Priorität, damit Sie wieder in die Spur kommen. Du gibst dir einen gewissen Spielraum, weißt, dass es erledigt wird und behalte die Dinge im Blick. Oder du schimpfst dich selbst und hörst auf, es für eine Weile auf die Liste zu setzen, fühlst dich schuldig und hoffst, dass dein Partner nichts merkt oder sagt.

Das Gefühl lieben : Du liebst, wie großartig es ist, aktiv und fit zu sein . Sie brauchen keine Motivation mehr, um nach draußen zu gehen, einen Lauf zu machen, im Fitnessstudio zu bleiben oder Sport zu treiben. Je aktiver du bist, desto aktiver bist du und du umgibst dich mit anderen, die genauso empfinden. Wahrscheinlich bist du mit jemandem verbunden, der es kaum erwarten kann, dich auf einer Fahrradtour oder einem aktiven Urlaub zu begleiten. Aktiv zu sein, ist ein großer Teil dessen, wer du bist und dein Lebensstil.


Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, motiviert zu werden, sich fit zu halten und fit zu bleiben. Sie können feststellen, dass Sie mehr Stile haben, als Sie es erwartet haben, oder dass Sie neue Motivationstechniken ausprobieren möchten, um Dinge zu vermischen. Vielleicht entdecken Sie sogar, dass ein neuer Motivationsansatz mehr Empathie für Ihren Schatz und größeres Selbstvertrauen in sich selbst bedeutet.

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