8 Dinge, die die glücklichsten, erfolgreichsten Paare tun Jede einzelne Woche

Lass deine Beziehung nicht schal werden.

Von Marissa Miller

Jeder wird Ihnen sagen, dass der Schlüssel zu einer glücklichen Beziehung das große Ganze ist. Sie wissen, festigen Sie Ihre Bindung durch Vertrauen, Kommunikation und Liebe. Stellen Sie sicher, dass Sie auf der gleichen Seite über zukünftige Ziele, Kinder und Finanzen sind.

Aber wenn Sie die alltäglichen Freuden einer Einheit übersehen, verpassen Sie jede Menge Möglichkeiten, um am glücklichsten zu sein du kannst sein. Irina Firstein, LCSW, ein in Manhattan ansässiger Paartherapeut, gab uns die Insider-Informationen, wie man jeden Tag - nicht nur deinen Jahrestag - zu einer Zeit macht, sich zu feiern.

Siehe, deine wöchentliche Einkaufsliste, wenn du so willst produktive Aufgaben zusammen.

1. Küsse und berühre um seiner selbst willen.

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Es gibt etwas in sich Befriedigendes über das Geben und Empfangen von Zuneigung. Es kann oder kann nicht zu Sex führen, und beides ist in Ordnung. Plane es einfach nicht.

"Viele Paare sind zu beschäftigt, um sie zu berühren oder zu fühlen, wenn sie es tun, werden sie sie zum Sex führen. Und wenn sie keine Zeit haben, körperlich zu werden, berühren sie sich nicht ", sagt Firststein. "Das ist ein großer Fehler. Berühren ist Teil einer breit angelegten Erotik und muss nicht zielorientiert sein, sondern ein spielerischer Akt zwischen den Partnern. "

2. Machen Sie ein Kommen und Gehen ein Ereignis.

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Wenn Sie am Morgen gehen, schreien Sie nicht einfach "Auf Wiedersehen!" Und schließen Sie die Tür. "Hör auf, was du tust, wenn dein Partner geht oder zurückkehrt und sieh sie dir an, grüße sie und umarme einander - die Art, in der du deine Körper ineinander entspannen kannst. Dies fördert und verstärkt Gefühle der Zuneigung und Verbindung. Es macht das andere Gefühl geliebt und wichtig ", sagt Firstein.

Sie werden über diese Umarmung nachdenken, wenn Sie den ganzen Tag auseinander sind, unfähig, auf eine ähnliche Behandlung bei ihrer Rückkehr zu warten.

3. Elektronik ausschalten

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Der ultimative Bond-Builder? Netflix und Chillen minus Netflix. Verbringen Sie mindestens eine Stunde pro Woche mit Ihrem S.O. ohne das Summen von Benachrichtigungen und Warnungen von Ihren Geräten, indem Sie sie in den Flugzeugmodus versetzen.

"Sie müssen anwesend sein, verfügbar und zugänglich für Ihren Partner", sagt Firstein. Ohne Ablenkungen kannst du sitzen, reden und Spaß haben.

4. Gehen Sie in die Vergangenheit zurück.

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Ob der Duft von Pasta von Ihrem ersten Date durch die Luft schwebt oder Sie einen Hauch vom Kölnischwasser Ihres Partners spüren, nutzen Sie Ihre Sinne, um glückliche Momente wiederzusehen. Scent ist stark mit der Erinnerung verbunden und ein sehr erotischer Hack, um Nostalgie zu kanalisieren. Eine Studie, die im Bulletin für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Nostalgie Sie hoffnungsvoller für die Zukunft macht. Mach weiter, schnüffle ihn.

5. Teilen Sie eine körperliche Aktivität zusammen.

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Erreichen Sie maximale Glückswerte, indem Sie sich gegenseitig in Ihre Lieblings-Workouts einführen (Sie lieben Krafttraining, er buddelt Yoga). Es ist ein organischer Weg, um wertvolle Einsichten in das Leben des anderen zu erlangen und sich fit zu machen.

Es gibt die Wahrheit, dass Paare, die zusammen schwitzen, zusammen bleiben: Die Forschung aus dem Journal of Personal Psychology deutet darauf hin eine neue Aktivität zusammen zu führen, im Gegensatz zum Gehen mit dem Hund oder Lesen im Bett, führt zu einer erhöhten Beziehungszufriedenheit.

6. Schlafen Sie im selben Bett zur gleichen Zeit.

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Viele Paare machen es sich zur Gewohnheit, spät aufzustehen und fernzusehen, während der andere früh zu Bett geht. Indem Sie jedoch Ihre Zeitpläne synchronisieren, schaffen Sie ein Element der Nähe. Der Akt des Küssens gute Nacht im Bett ist sehr intim (ist nicht Kissen sprechen am besten?). Auch wenn es nicht möglich ist, ist es etwas, das einmal pro Woche angestrebt wird, sagt Firstein.

7. Lachen.

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Es klingt einfach, aber Lachen ist der Schlüssel zur Zufriedenheit. Forschungen von der Universität von Kansas fanden heraus, dass, je öfter eine Frau über die Witze eines Mannes lachte, desto wahrscheinlicher wurde sie romantisch investiert.

Aber der Druck liegt nicht auf ihm, aufzustehen: Der wahre Indikator für Beziehungserfolg ist wann beide Parteien lachten zusammen. Beginnen Sie mit einem lustigen YouTube-Video oder besuchen Sie eine Comedy-Show. Wenn du in Witzen schmeichelst, kannst du über die Straße lachen, die Nähe erzeugt, und Fremde werden dich wundern, wenn du Glückseligkeit empfindest.

8. Senden Sie einen überraschenden Text.

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Wenn Sie nicht digital entgiften, verwenden Sie Ihre Geräte zu Ihrem romantischen Vorteil. Viele Paare haben es sich zur Angewohnheit gemacht, nur alltägliche Fragen per E-Mail zu verschicken oder zu texten wie "Brauchen Sie irgendetwas im Supermarkt?" oder "Wer holt die Kinder nach der Schule ab?"

Einmal pro Woche überraschen Sie Ihren Partner mit einer spontanen, liebevollen E-Mail. Es muss nicht offen sexuell sein, wenn das nicht ist, wer du bist. Solange es echt ist und zeigt, dass du über sie nachdenkst. "Ich mag die Idee von überraschenden Texten oder Überraschungen im Allgemeinen", sagt Firstein. "Routine und Vertrautheit töten Romanze. Neuheit und Überraschung machen die Dinge aufregend. "

Sie ist auch ein Befürworter von Überraschungsgeschenken und Blumen, aber wenn dein Budget es nicht erlaubt, sollte echte Liebe nichts kosten.

38 Geheimnisse zu einem Glücklich Beziehung

Zum Ansehen klicken (38 Bilder) Foto: weheartit Alex Alexander Blogger Liebe Später lesen

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht bei Frauengesundheit. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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