7 Sloth-Like Workout Tipps, die Ihnen helfen, in Form (vor allem, wenn Sie extrem faul sind)

Motiviert werden ... ohne tun viel.

Restliche Passform ist ein wesentlicher Bestandteil der Aufrechterhaltung Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens. Es kann schwierig sein, zu lernen, wie man in Form kommt, besonders wenn man faul ist und nicht die Motivation hat, die ganze Woche zu trainieren.

Wenn Sie sich motiviert fühlen wollen, hier ein paar Tipps zu machen es ist einfacher, sich zu bewegen.

1. Machen Sie einen Spaziergang durch die Nachbarschaft, während Sie telefonieren.

Eine der besten Möglichkeiten, um zu trainieren, besteht darin, Cardio in Ihren Stundenplan einzubauen. Für Männer oder Frauen, die lange Gespräche am Telefon genießen, sollten Sie einen Spaziergang machen, während Sie mit Ihrem Familienmitglied oder Freund zusammenkommen.

Sie werden nicht erkennen, dass Sie mehrere Meilen gegangen sind, während Sie sich unterhalten durch die Konversation abgelenkt werden. Sie können eine hirnlose Art des Trainierens genießen, ohne sich erschöpft zu fühlen, sobald Sie nach Hause zurückkehren.


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2. Bewegung im Bett oder auf der Couch.

Wenn du dein Haus nicht verlassen willst, wenn du trainieren willst, solltest du dir überlegen, wo du gerade sitzt.

Du kannst eine faule Übung im Bett mit Beplankung versuchen , die es Ihnen leicht machen, ein Stubenhocker zu bleiben und gleichzeitig Ihre Muskelmasse zu erhöhen. Lunges sind auch eine ideale Übung für faule Menschen, die nicht ins Schwitzen kommen wollen.

3. Erstellen Sie eine Wiedergabeliste.

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Das Spielen von Musik ist der Schlüssel zum Spaß am Training und ermöglicht Ihnen die Motivation, sich fit zu machen. Erstelle ein paar Playlists, die schnelllebig sind und es dir leichter machen, einen athletischen Körper zu finden, wenn du zu faul zum Trainieren bist.

Überlege, ob du Spaß am Training haben möchtest, um körperliche Ängste zu vermeiden Fitness. Ziehe in Betracht, zu tanzen, eine Fahrradtour zu machen oder Surfkurse zu besuchen, um deine Fitnessroutine zu ändern und es interessant zu halten.

4. Fernsehen.

Training bedeutet nicht, dass Sie nicht unterhalten werden können, während Sie Zeit auf dem Crosstrainer oder dem Laufband verbringen. Überlege dir, ob du deine Lieblingsfernsehserie oder einen Film drehen sollst, der dir hilft, abgelenkt zu werden und Bewegungsmotivation zu bekommen.

Wenn du dich auf deine Zeit im Reality-Fernsehen oder in den Nachrichten einstimmst, wirst du mehr sein begierig, Zeit mit dem Training im Fitnessstudio verbringen.


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5. Holen Sie sich einen persönlichen Trainer.

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Wenn Sie nicht die Motivation haben, während der Woche zu trainieren, dann möchten Sie vielleicht einen Profi finden, der Sie ermutigen kann, sich in Bewegung zu setzen. Finden Sie einen Experten, der körperlich fit ist und über eine mehrjährige Erfahrung in der Branche verfügt, um Ihnen dabei zu helfen, realistische Ziele zu erreichen.

Wenn Sie lernen wollen, in Form zu kommen, kann der Trainer Ihnen einen geben Man kann sich auch an die Vorteile des Trainings erinnern.

Sie können auch inspirierende Athleten in den sozialen Medien verfolgen, die Ihnen ermöglichen, Bilder von Sport und körperlicher Fitness zu sehen, während Sie Zeit auf Facebook oder Instagram verbringen. Sie können mehr von einem Führer bekommen, um in Form zu kommen, indem Sie Experten folgen, die viel Erfahrung haben und leidenschaftlich sind.

6. Pflegen Sie eine saubere Diät.

Wenn Sie verführerisch und stark sein wollen, müssen Sie eine saubere Diät beibehalten, wenn Sie die Motivation finden wollen, konsequent zu trainieren. Wenn Sie hart arbeiten, um gesunde Entscheidungen zu treffen, was Sie essen, werden Sie eher Ihre Fitnessroutine fortsetzen und vermeiden, vom Wagen zu fallen.

Es ist einfacher, gesunde Ernährung für faule Menschen zu üben, wenn Sie jeden Tag trainieren, weil Sie keinen Schritt zurück von dem Fortschritt machen wollen, den Sie machen.

7. Packen Sie Ihre Trainingskleidung ein.

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Es kann leicht passieren, dass Sie vergessen, Sport zu treiben oder zu wenig Motivation haben, wenn Sie sie nicht vorzeitig packen. Machen Sie es sich zur Aufgabe, beim täglichen Packen Ihres Mittagessens eine Reihe von Trainingsklamotten zu packen, damit Sie auf Ihrem Heimweg von der Arbeit bequem im Fitnessstudio bleiben können, ohne sich von einer anderen Aktivität ablenken zu müssen.


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