7 Lebensverändernde Dinge, die beim Versuch der kohlenhydratarmen, fettreichen ketogenen Diät auftreten

Verwandeln Sie Ihr Leben durch Ändern, was Sie essen .

Heutzutage beschweren sich die Menschen über Gesundheitsprobleme, die vor einigen Jahrzehnten noch nicht existierten. Dies ist wegen der Änderung der Elemente in Ihrer Ernährung gefunden. Mit der Verfügbarkeit von Instant-Lebensmitteln im Convenience-Store und überall ist es verlockend, einfach nach dem zu greifen, was verfügbar ist.

Ein weiterer Faktor, der die Auswahl der Lebensmittel beeinflusst, liegt in der Verantwortung, dies jeden Tag zu tun. Stellen Sie sich vor, Sie laufen spät am Morgen; Es ist wirklich schwierig, gesundes Essen zuzubereiten.

Ihre Ernährung wird Ihre allgemeine Gesundheit bestimmen. Deshalb müssen Sie die Vorteile der ketogenen Diät in Betracht ziehen. Was ist eine ketogene Diät? Diese Diät ist fettreich, ausreichend Protein und wenig Kohlenhydrate, was den Körper dazu zwingt Fette statt Kohlenhydrate zu verbrennen.


VERBINDUNG: Was passierte, als ich die Keto-Diät versuchte


Diese spezielle Art von Diät konzentriert sich auf die Bestimmung die Ernährung, die dein Körper braucht. Es wird Ihnen helfen, das beste Essen für Ihre Ernährung auszuwählen. Mit der Art und Weise, in der unsere Nahrung hergestellt wird, bedenken Sie die Vorteile der ketogenen Diät und wie Sie abnehmen und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern können.

1. Sie verlieren schneller Gewicht.

via GIPHY

Das Problem der Gewichtszunahme ist auf die Nahrung zurückzuführen, die wir essen. Wenn Sie nicht auf die Menge an Kohlenhydraten schauen, werden Sie mehr Gewicht gewinnen. Dazu müssen Sie eine Diät haben, die ausschließlich auf Messung basiert.

Die ketogene Diät hilft Ihnen, die Nahrung zu wählen, die die benötigten Nährstoffe für Ihren Körper liefert, und hilft Ihnen, mit dem Problem des Überessens fertig zu werden. Es ist jedoch zu beachten, dass man Disziplin beachten muss, um dies zu ermöglichen.

2. Sie senken Ihr Krebsrisiko.

Die meisten der verarbeiteten Lebensmittel können krebserregend sein. Die Weltgesundheitsorganisation hat spezifische Lebensmittel aufgelistet, die die Entwicklung von Tumoren im Körper verursachen können, und alle diese werden verarbeitet. Je mehr wir verarbeitete Lebensmittel essen, desto mehr setzen wir uns dem Krebsrisiko aus.

Mit der ketogenen Ernährung konzentrieren Sie sich auf natürliche Nahrung. Wenn Sie "natürliche" Nahrung als Teil Ihrer täglichen Mahlzeit haben, helfen Sie Ihrem Körper auch, Krankheiten und Krebs selbst zu bekämpfen. Denken Sie daran, dass es besser ist, Krankheiten vorzubeugen, als sie zu heilen.

3. Sie können Ihren Blutzucker verwalten.

via GIPHY

Viele Menschen, die das Erwachsenenalter erreichen und eine Diabeteserkrankung in ihrer Familie haben, sind sehr gefährdet. Aber selbst wenn Sie diese Art von Krankheit bereits haben, können Sie immer noch Ihre Gesundheit selbst verwalten.

Bei der Regulierung des Blutzuckers müssen Sie komplett von der ungesunden Ernährung, die Sie gewohnt sind, wechseln und zu einer gesünderen Ernährung wechseln Diät. Es gibt bestimmte Arten von Lebensmitteln, die Sie vermeiden müssen, um Ihren Blutzucker zu verwalten.


RELATED: Ich habe Vegan, Vegetarisch, und Pescatarian: Hier sind alle Pros & Contras von


4. Sie stärken Ihr Gehirn.

Wie Ihr Gehirn arbeitet und wie stark Sie es maximieren können, hängt davon ab, was Sie selbst essen. Wenn du denkst, dass du jede Nahrung essen kannst, die du willst, und immer noch in der Lage bist, dein Gehirn zu schützen, musst du noch einmal darüber nachdenken.

Wähle Nahrung, die dir und deinem Gehirn hilft. Die Herausforderung hier ist, wie Sie es zu Ihren täglichen Mahlzeiten hinzufügen können. Diese Art der Diät können Sie nur diejenigen wählen, die für Ihren Körper vorteilhaft sind. Wenn Sie dem folgen werden, geben Sie Ihrem Gehirn die Nährstoffe, die es braucht.

5. Sie vernichten den Hunger völlig.

via GIPHY

Der Hauptgrund, warum wir immer hungrig sind, liegt darin, dass wir gerade beim Frühstück das falsche Essen essen. Der Körper benötigt am Morgen Nahrung mit hohem Proteingehalt, um verschiedene Aufgaben durchführen zu können.

Mit der ketogenen Diät können Sie Nahrung wählen, die Ihre Energie erhöht. Wenn Sie die Art von Person sind, die sich immer hungrig fühlt, müssen Sie Ihre Diät überprüfen und feststellen, ob Sie wirklich das Essen essen, das Ihnen genug Nahrung für den ganzen Tag geben wird.

6. Sie können Ihren Blutzucker leicht durch das Schneiden von Kohlenhydraten verwalten.

Das Problem bei der Steuerung des Insulinspiegels im Körper ist, dass wir manchmal dazu neigen, unsere Kohlenhydratzufuhr zu erhöhen. Wenn Sie an einer Krankheit leiden, bei der Sie Ihr Insulin verwalten müssen, kann die ketogene Diät Ihnen helfen, Ihre Kohlenhydrate so niedrig wie möglich zu halten und zu verringern.

7. Sie machen Ihre Haut gesünder.

via GIPHY

Wenn Sie natürliche Nahrung essen, tun Sie auch Ihrer Haut einen großen Gefallen. Denke immer daran, dass du, wenn du natürliche Nahrung zu dir nimmst, auch deinen Körper reinigst und dass er durch deine Haut ausstrahlt.

Deine Gesundheit ist der wichtigste Besitz, um den du dich kümmern musst. Beginne nicht mit etwas weniger, wenn du das Essen wählst, das du isst. Wählen Sie immer die gesündere Option.


RELATED: Warum die Top 10 Diät-Mythen sind völlig falsch (und was Sie stattdessen wissen sollten)


Ryan Varela ist der CEO von Boost Health Insurance, die maßgeschneiderte und erschwingliche Gesundheitsversorgung Pläne für bietet Tausende von Kunden in den Vereinigten Staaten. Ryan hat fast ein Jahrzehnt Erfahrung in der Gesundheitsbranche und dient weiterhin der größeren Notwendigkeit zu erziehen und Zugang zu erschwinglichen Optionen für diejenigen, die Gesundheitsversorgung am meisten benötigen.

11 Geisteskrankheiten, die tatsächlich Ihre Gesundheit zerstören

Zum Anzeigen klicken (11 Bilder) Foto: getty Kiarra Sylvester Blogger Selbst Lesen Sie später
arrow