Tipp Der Redaktion

7 Expertentipps für eine entspannende, sinnliche Massage zu Hause

Zünden Sie ein paar Kerzen, ziehen Sie etwas sanfte Musik und Sie haben sich In-Home-Spa.

Eine Massage zu bekommen ist eine der entspannendsten Dinge, die Sie für sich selbst tun können. Es ist super lohnend für Körper und Geist, mit nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteilen für Angst, Stress und natürlich Muskelverspannungen.

In unserem geschäftigen Leben ist es nicht immer einfach, eine Massage in Ihren Stundenplan zu integrieren, ganz zu schweigen von Ihrem Budget. Aber Sie brauchen keine professionelle Massage, um sich wohl zu fühlen und die vielen Vorteile zu ernten - Sie können es zu Hause tun!

Massagen sind nichts ohne Nähe, sie sind intim und eine großartige Möglichkeit für Sie und Ihren Partner um etwas Zeit miteinander zu verbringen. "Berührung ist sehr kraftvoll und es gibt eine Menge Chemie, die in diesen kleinen Momenten der Zusammengehörigkeit passieren könnte", erzählte Lara, eine Masseurin von Haven Spa in New York City. Ob Sie nach einer neuen Date-Idee suchen oder einfach einen billigen Weg brauchen, um die Knicke in Ihrem Rücken zu lösen, eine DIY-Paarmassage ist die perfekte Lösung.

Es ist zwar nicht genau das Gleiche wie eine professionelle Massage von jemandem Wer eine Menge Zeit damit verbringt, eine gute Massage zu machen, ist amüsant und romantisch. Und lass uns echt sein, Massagen fühlen sich gut an, auch wenn du nicht weißt, was zum Teufel du machst.

Zeit, dich auf ein kleines Geheimnis einzulassen: eine sinnliche Massage zu geben, die sich großartig anfühlt, ist viel einfacher als du denkst .

Lara gab uns ein paar Tipps, wie man ein sinnliches Spa zu Hause kreiert und eine Paarmassage gibt, die nicht auf der Welt ist. Gern geschehen.

1. Massiere niemanden, der sich aufrichtet.

Lara warnt davor, jemandem, der sich aufrichtet, eine Massage zu geben, um die Blutzirkulation an deinen Händen zu verlieren - und tote Arme sind nicht im Geringsten sexy. Sie schlägt vor, einige Decken für etwas mehr Komfort zu werfen und ihn für die Massage auf den Bauch legen zu lassen. Tu ihm nur nicht weh, indem du auf seinem Rücken sitzt! Knien Sie sich neben ihn oder setzen Sie sich in eine Position hinter ihm, die für Sie beide angenehm ist.

2. Verwenden Sie Öl - aber nicht zu viel.

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Massagen sollten sich gut anfühlen, machen Sie also nicht den Fehler, ohne Massageöl und ohne Reibungsbrand auszugehen!

Gehen Sie nicht über Bord , entweder. Dies ist kein Ölwrestling-Wettbewerb (es sei denn, du willst es). "Verwenden Sie so wenig Öl wie möglich", sagte Lara und goss niemals heißes Öl direkt auf seinen Rücken. Wärmen Sie stattdessen das Öl zwischen den Handflächen und verwenden Sie es, um "schön" auf seinem Rücken zu gleiten.

Was das beste Öl für eine Massage betrifft, liegt das ganz bei Ihnen. Sie können alles verwenden, von normalem Babyöl bis zu Lavendel oder Rose, die alle einen angenehmen Duft haben. Aber wenn Sie etwas weniger "langweilig" ausprobieren möchten, sagt Lara, ist Tiger Balm die beste Wahl. "Es hat einen sehr starken Duft, aber es ist etwas, an das du dich noch lange erinnern wirst", sagte Lara. "Sehr therapeutischer Duft."

Tigerbalsam riecht nicht nur gut, sondern bringt auch einige tolle Vorteile für Ihren Körper mit sich. Nach Livestrong regt es die Durchblutung an und wird als Mittel gegen Muskelschmerzen, Allergien und Insektenstiche eingesetzt.

Und nein, es ist nicht aus Tiger.

3. Massiere sanft.

Du magst versucht sein, in Knoten zu graben, die du in seinem Rücken spürst, oder die enorme Fingerkraft zu zeigen, die du durch den ganzen Tag mit SMS bekommen hast, aber Lara warnt davor. "Geh nicht zu hart. Versuche nicht zu beeindrucken ", sagte sie. Stattdessen "erwärme seinen Rücken mit einem langen, weichen Gleitschlag mit beiden Händen" etwa 10 Mal. "Ähnlich wie beim Brot können Sie die Muskeln kneten, besonders den Schulterbereich."

Sobald Sie die Muskeln lockert haben, können Sie Ihre "Fingerknöchel" und die Basis Ihrer Hände zum Arbeiten verwenden etwas von der Spannung ", und mit langen Strichen auf dem Rücken beenden.

4. Vergessen Sie nicht, die Füße und Hände zu massieren.

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Bei einer Massage ist es einfach, sich auf den Rücken zu konzentrieren, aber vergessen Sie nicht die anderen Bereiche des Körpers, die genauso viel Arbeit machen im Laufe des Tages. Es ist ein "zusätzlicher Weg, um Ihrem Partner zu helfen, einen ruhigen Zustand des Seins zu erreichen." Außerdem, wie Lara erklärte, haben Ihre Füße und Hände "Tausende und Abertausende von Nervenenden", ja - es wird sich großartig anfühlen.

Für die Füße, "beginnen Sie auf Sohlen mit Ihren Daumen mit ein wenig Druck. Gib den Bögen ein bisschen Aufmerksamkeit ", wies Lara an. Von dort aus kannst du weitermachen, indem du jeder einzelnen Zehe etwas Aufmerksamkeit schenkst, indem du sie sanft an einander ziehst. Stichwort: sanft. "Versuch nicht, mit deiner Stärke zu beeindrucken", sagte Lara. "Die gleiche Idee mit den Händen."

Wenn Ihr Partner kitzlige Füße hat wie ich (ernsthaft, ich kann nicht einmal meine Schuhe ausziehen, ohne sich zu winden), stellen Sie sicher, dass Sie fragen, bevor Sie versuchen, sie zu massieren. Ansonsten sind alle Wetten aus und jemand wird getreten.

5. Geben Sie eine Kopfmassage.

Sie kennen dieses Gefühl purer Freude, wenn Ihr Hund ihn kratzt? Ich verspreche, dass du nach einem Kopfkratzen genauso empfinden wirst.

Für eine Kopfmassage schlägt Lara vor, kein Öl zu benutzen, denn das wird keinen Spaß machen, wenn du versuchst, aus deinen Haaren zu kommen. Massieren Sie mit den Daumen den oberen Teil des Schädels. Dann, "mit allen Fingern, massiere die Seite des Kopfes langsam." Wie mit dem Rest des Körpers, gehe einfach und tue dein Bestes, um den Kopf deines Partners nicht so zu zerquetschen, wie du willst.

"Geben ein bisschen kalt ", fügte Lara hinzu," benutze deine Nägel, um den Kopf ein wenig zu kratzen. "

6. Keine Eile.

Während die Person auf der Empfangsseite wahrscheinlich den ganzen Tag dort liegen kann, geben wir Ihnen nicht die Schuld, dass Sie sich während der Massage etwas gelangweilt haben. Selbst wenn Sie nicht gelangweilt sind, werden Ihre Hände sicherlich müde. Seien Sie jedoch nicht versucht, durchzukommen. Laut Lara ist 20-25 Minuten die perfekte Zeit für eine Massage. "Wenn du zu kurz bist, wird dein Körper nicht wissen, was vor sich geht", sagte sie. "Geben Sie der Person, die vor Ihnen steht, viel Pflege und Liebe."

Die Massage kann jedoch nicht ewig dauern. "Mehr als 30 Minuten sollten professionell erledigt werden."

7. Gib deinem Partner die Rechnung.

Okay, du willst deinen Partner nicht für deine Dienste bezahlen (oder vielleicht tust du das, ich kenne dein Leben nicht). Die Abrechnung mit Ihrem Partner ist jedoch ein skurriles und unerwartetes Ende der Massage. Also, ob Ihre "Rechnung" ist das Versprechen einer Massage als Gegenleistung oder eine hausgemachte Mahlzeit, es ist eine süße Möglichkeit, etwas Spaß mit Ihrem Partner zu haben.


Micki Spollen ist ein YourTango Editor, Schriftsteller und Reisender. Folge ihr auf Instagram und halte sie auf ihrer Website auf dem Laufenden.

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