7 Tägliche Gewohnheiten, die Ihnen eine Hefe-Infektion geben können

Vermeiden Sie so viel wie möglich!

Von Rachel Reiff Ellis

Haben Hefe? Ja, Sie könnten - auch wenn Sie nicht brennen, Juckreiz oder merkwürdige Entladung beim Wischen bemerken.

Hefe, die eigentlich ein Pilz namens Candida ist, hängt ziemlich oft in der Vagina in kleinen Zahlen. "Hefe mag warme, feuchte Orte", sagt Nina Ali, MD, Assistenzprofessorin für Geburtshilfe und Gynäkologie am Baylor College of Medicine.

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Die meiste Zeit , das ist in Ordnung: Es ist zu sauer in einer gesunden Vagina, damit Hefe sich vermehren und Infektionen verursachen kann. Aber es braucht nicht viel, um den pH-Wert einer Vagina zu ändern und Hefe das grüne Licht zum Abheben zu geben. Das könnte der Grund sein, warum 3 von 4 Frauen in ihrem Leben eine Pilzinfektion haben. Und wenn du erst einmal einen bekommst, wirst du wahrscheinlich andere bekommen, obwohl die Ärzte sich nicht ganz sicher sind, warum.

Unabhängig davon, ob du von Natur aus anfällig für dieses Problem bist, erhöhst du unwissentlich dein Risiko, indem du eins oder eins machst mehr dieser häufigen Fehler.

1. Lassen Sie Zucker Ihre Diät dominieren.

Sie müssen Schokoladenkuchen nicht essen, um Ihr Blut mit Glukose zu fluten. Zucker scheint in allem zu lauern, von Ketchup über Brot bis hin zu Erdnussbutter und mehr. Und wenn Sie zu viel konsumieren, kann es zu einer Vielzahl von Problemen führen - einschließlich Hefe-Infektionen. "Wenn in Ihrem Körper mehr Glukose verfügbar ist, ist das eine Energiequelle für die Hefe", sagt Ali.

Hoher Blutzuckerspiegel kann auch das pH-Gleichgewicht in Ihrem vaginalen Bereich abschwächen, wodurch die Hefe gedeihen kann. So ist es vielleicht nicht überraschend, dass wiederkehrende Hefe-Infektionen bei Menschen mit Diabetes häufig sind. In einigen Fällen könnten sie ein Zeichen dafür sein, dass Diabetes auf dem Vormarsch ist, sagt Michael Cackovic, MD, ein Ob-Gyn am Wexner Medical Center in Ohio State.

2. Laufende Besorgungen in deiner Sportkleidung oder Schwimmkleidung.

Je länger du darauf wartest, aus verschwitzten oder nassen Kleidern auszuziehen, desto länger umgibt deine Vagina mit feuchten, feuchten und feuchten Bedingungen, die perfekt für Hefe sind, um zu wachsen. "Alle sind unterwegs, jetten vom Workout, um Lebensmittel einzukaufen oder so und so", sagt Ali. Aber wenn man sich nicht die Zeit nimmt, sich in etwas Trockenes zu verwandeln, schafft man die Voraussetzungen für eine Infektion.

Baumwollunterwäsche kann eine bequeme Wahl sein, kann aber auch die Feuchtigkeit halten, sagt Cackovic. "Es ist, als würde man im Wesentlichen ein Handtuch tragen", sagt er. Er empfiehlt, feuchtigkeitsableitende Stoffe zu wählen, die Wasser und Schweiß von der Haut wegziehen. Aber wichtiger als deine Stoffwahl ist es, die Dinge frisch und trocken zu halten: Wenn die Kleidung in deinem Schritt feucht ist, ändere sie so schnell wie möglich.

3. Das Mitternachtsöl verbrennen.

Bist du eine Nachteule? Sitzen Sie bis in die frühen Morgenstunden auf Kanälen oder Ihrem Smartphone? Ihr Mangel an Schlaf macht wahrscheinlich eine Reihe von Ihrem Immunsystem. Wenn Sie keine Qualität Auge-zu-Mund haben, ist Ihr Körper nicht gut ausgestattet, um Infektionen zu bekämpfen, und das beinhaltet Hefe-Infektionen.

In der Tat, jede Gewohnheit, die Sie davon abhält, eine gute Gesundheit zu bleiben gestresst, nicht Trainieren, schlecht essen - kann die Abwehr des Körpers verheerend beeinflussen, sagt Ali.

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4. In enge Jeans drücken.

Jede Kleidung, die gegen deinen Schritt gedrückt wird, schafft einen dunklen und feuchten Zufluchtsort für Hefe. Ihre Kleidung sollte atmungsaktiv sein, damit der Schweiß schnell verdunsten kann. "Alles, was eng ist, schafft die Situation, in der Dinge nicht gelüftet werden können", sagt Cackovic.

Übergewichtig zu sein, kann auch problematisch sein. Hefe ist ein Fan von Hautfalten, und wenn Sie sie in Ihren unteren Regionen haben und sie nicht trocken halten, ist es leicht, mit Infektionen sowohl innerhalb als auch außerhalb der Vagina zu enden. (Hautausschläge sind üblich.)

5. Geschlechtsverkehr ohne Schutz.

Obwohl eine Hefeinfektion technisch gesehen keine sexuell übertragbare Krankheit ist, kann es möglich sein, sie während des Geschlechtsverkehrs von Ihrem Partner zu bekommen. "Im Allgemeinen wird es nicht auf diese Weise passiert, aber wenn Frauen immer wieder mit wiederkehrenden Infektionen kommen, bitten wir manchmal den Partner, behandelt zu werden, um zu sehen, ob das hilft", sagt Ali.

Männer, die unbeschnitten sind, haben ein leichtes höhere Wahrscheinlichkeit, Hefe zu vererben, da ihre Vorhaut einen dunklen, feuchten Bereich schafft, in dem sie sich aufhalten kann. Ihr Risiko steigt auch jedes Mal, wenn Sie einen neuen Partner haben, weil jeder eine andere Flora hat, sagt Cackovic.

6 Dehnen Sie Ihre Tampon-Zeit aus.

Haben Sie jemals das Ende eines anstrengenden Tages hinter sich und wissen, dass Sie sich nicht mehr daran erinnern können, wann Sie Ihren Tampon zuletzt gewechselt haben? "Du willst definitiv nichts vergessen, was in die Vagina eingeführt wird", sagt Ali.

Mit Pads oder einer Menstruationstasse? Achte darauf, dass du diese auch oft änderst (oder leer machst) Denken Sie an Spülungen: Es macht nur Ihren Körper härter arbeiten müssen, um sein natürliches Bakteriengleichgewicht wieder herzustellen.

7. Verwenden der hormonellen Geburtenkontrolle.

Die Zellen in Ihrer Vagina reagieren sehr empfindlich auf Östrogen und andere Hormone, die in oralen Kontrazeptiva, Pflaster und hormonellen Spiralen vorkommen. Wenn Sie also eine dieser Methoden anwenden, kann dies die Umgebung Ihrer Vagina verändern Risiko einer Hefe-Infektion. Glücklicherweise zeigen Studien, dass dieses Risiko im Laufe der Zeit nachlässt. Wenn Sie also seit Jahren auf der Pille sind, ist es unwahrscheinlich, dass sie jetzt ein Problem verursacht.

Auch gut zu wissen: Manchmal kann Geburtenkontrolle Ihre Entladung so weit verändern kann Sie denken, Sie haben eine Hefe-Infektion, wenn Sie es nicht tun. Wenn Sie unsicher sind, konsultieren Sie einen Experten, bevor Sie in die Apotheke gehen. "Sehen Sie Ihren Arzt, lassen Sie sie einen Blick unter das Mikroskop werfen, und einen Plan darauf basierend", sagt Cackovic.

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Klicken Sie zum Ansehen (5 Bilder) Foto: weheartit Prävention Partner Selbst Lesen Sie später

Dieser Artikel war ursprünglich veröffentlicht bei Prävention. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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