7 Coole Wege Musik verbessert deine Stimmung und macht dein Leben besser

Musik ist Medizin.

Wissenschaftler nennen es " Anekdotische Beweise, "aber Sie hören die Geschichten die ganze Zeit: Klassische Musik macht Sie schlauer, Distanzläufer verwenden Musik für erhöhte Ausdauer, und einige Lieder steigern Ihr Glück. Andere stimmen dich nur auf.

Aber wie beeinflusst Musik deine Stimmung auf wissenschaftlicher Ebene? Wir alle wissen, dass Musik mächtig ist, und hier sind 7 Wege, wie Musik deine Welt rockt:

1. Du wirst dich verlieben.

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Gib es zu: etwas Musik reicht bis in dein Herz und enthüllt all die Schönheit des Verliebtseins, wenn du es hörst. Wissenschaftler sprechen über Dopamin und Neurotransmitter, aber lassen Sie uns es einfach halten: Haben Sie nicht wirklich die Hoffnung, die Sie in Ihrem Herzen fühlen und die Schauer, die Sie fühlen, wenn Sie ein Lieblingslied hören?


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Diese Erschütterungen sind tatsächlich sehr gesundheitsfördernd in einer Weise, die die Wissenschaft gerade erst zu verstehen beginnt (für Dinge wie die Freisetzung traumatischer Erinnerungen). Sie erhalten sie in Ihrem Lieblingslied, verwenden Sie sie, um Ihr Herz zu erhellen und es möglicherweise auch zu heilen.

2. Du musst härter arbeiten und weiter gehen.

Es gibt einen Grund, dass sich deine Ausdauer verbessert, wenn du mit Musik trainierst - und das weißt du bereits.

Läufer finden ihren zweiten Wind, wenn genau der richtige Song kommt. (Die Spotify-App hat aus diesem Grund eine "Running" -Funktion.) Das Hinzufügen von Musik zu Ihrem Training hilft dabei, dass der Teil von Ihnen, der aufhören möchte, so hartnäckig bleibt. Wenn ein großartiges Lied deine Motivation antreibt, kannst du mit weniger Anstrengung weiter gehen.

3. Es hilft dir zu trauern.

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Es ist nicht rührselig, traurige Musik zu benutzen, um ein paar Tränen rauszulassen. Genau wie der Soundtrack, den Sie für Sport oder Sex benutzen, helfen Ihnen die Songs, die Sie spielen, um die Intensität Ihrer Traurigkeit zu bewältigen.

Anstatt alles innen zu halten, ist es besser, es rauszulassen und es vollständig zu fühlen. Musik war dort seit tausenden von Jahren als vertrauenswürdige Schulter zum Weinen. Kann dein BFF das sagen?

4. Es reduziert körperliche Schmerzen.

Manchmal scheint es kontraintuitiv, Musik zu spielen, wenn Sie Schmerzen haben, aber wir tun es trotzdem. Meine Tochter hatte eine Reihe von rekonstruktiven Operationen, als sie sehr jung war, und sie begann während der Genesung nach einem CD-Player und Kopfhörern zu fragen. Und David spielte die Harfe, als König Solomon Kopfschmerzen bekam.

Die Wissenschaft versteht, dass Musik, die den Geist beruhigt, dem Körper hilft, Schmerzen besser zu verarbeiten. Aber das wussten Sie wahrscheinlich schon intuitiv.

5. Es beruhigt (oder beruhigt) deine Wut.

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Es gibt eine Menge wütender Musik auf der Welt. Warum? Weil, wie Traurigkeit, Musik ist eine sichere Möglichkeit für uns, dass sh * t fühlen ... und lass es los! Es ist unsicher, auf der Straße oder mit einer geladenen Waffe zu wüten, aber Musik kann Gefühle der Wut auf eine sichere Art und Weise verstärken und dann loslassen, damit du sie verarbeiten kannst.

Wenn du bereits einen Soundtrack für Wut und Wut hast, herzlichen Glückwunsch! Du hast dieses Thema abgedeckt. Benutze es weiterhin und um Himmels willen ermutige jeden, den du kennst, dies zu tun; Wir brauchen heute einen besseren Weg, um die harten Gefühle sicherer zu verarbeiten.

6. Es springt ins Gehirn.

Wenn Sie gerne ein neues Musikgenre hören, das nicht in Ihrem Mainstream ist - wie klassische Musik -, haben Sie das schon verstanden. Sich Zeit zu nehmen, etwas Neues zu erforschen, ist eine großartige Möglichkeit, den Teil des Gehirns zu aktivieren, von dem die Wissenschaft sagt, dass wir nicht viel davon verwenden.

Es ist schwer zu erklären, aber es ist befriedigend, Musikjäger zu sein. Ich habe vor ein paar Jahren die Musik von Tinariwen gefunden und es war mein Soundtrack für mich, wenn ich einfach "etwas anderes" möchte - das hilft mir dabei, ganzheitlich zu schalten. Kannst du es erzählen?

Auch der richtige "Soundtrack für die Arbeit" kann Ihrem Geist helfen, sich zu konzentrieren und großartige Ideen mit verbesserter Produktivität hervorzubringen.


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7. Du fühlst dich einfach verdammt glücklich.

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Ob es ein Fußball-Kampflied oder eine private Feel-Good-Playlist ist, weißt du, wie es sich anfühlt, wenn du deine Freud-Musik anmachst, richtig? Wie bei einem Film ohne Soundtrack, schalten Sie die Musik aus und das Leben fällt flach. Unsere menschlichen Systeme - besonders die Fröhlichen! - wirklich gerne große Lebensmomente mit großartiger Musik zu unterstreichen.

Obwohl das alles die Frage beantwortet: "Wie beeinflusst Musik deine Stimmung?" Hier sind die Gründe warum es passiert.

Wir Menschen sind Vibrationswesen. Atome, Zellen, Moleküle, Organe - alles über uns und unser Universum - vibriert. Wir hören und machen Vibrationen, wenn wir zuhören und sprechen. Wir sehen Schwingung als Farbe. Mit jedem Schlag macht unser Herz einen individuellen Rhythmus für uns.

Die Erde selbst vibriert mit einer Frequenz, die für uns zu niedrig ist. Die Körper, in denen wir leben, stimmen mit den Tönen und Schwingungen um uns herum überein, und wir sind entweder synchron mit unserer Umwelt (die sich gut anfühlt) oder mit ihr (die sich schlecht anfühlt).

Die Schwingungen in der Musik lösen unser menschliches System aus Chemie, aber wir "fühlen" Vibration überall und reagieren auf physiologische Weisen, die für jeden von uns einzigartig sind. Wir reagieren auf Klang und Rhythmus: mental, emotional und körperlich. Wir können einfach nicht anders.

Hier ist der saftige Teil: Menschen haben eine natürliche Neigung, unsere Musik mit dem zu synchronisieren, was unser Körper, Gehirn und Herz brauchen, und wenn wir es tun, können sich die Dinge wirklich besser fühlen - schnell!

Was ist die beste Musik für dich? Das weißt du bereits: deine beste Musik ist die Musik, die du schon liebst. Spiel damit herum. Passen Sie auf und fangen Sie an zu bemerken, wie Sie sich bei jedem Ihrer "Songs" fühlen.

Beschleunigen Sie? Werde nachdenklich? Glücklich sein? Schrei? Entspannen Sie Sich? Es ist gut, genau zu wissen, welche Ihrer Melodien am besten für jede Aktivität Ihres Tages funktioniert, und diese dann entsprechend anzuordnen, um diese Aktivität zu unterstützen. (Selbst wenn es ein unangenehmer ist.)

Es gibt eine Zeit und einen Ort für Musik als Selbstintervention. Rage Against the Machine lässt mich Wut auspacken, aber ich versuche es nicht zu verwenden, wenn es unsicher sein kann, wie im Berufsverkehr oder wenn andere Leute, die meine Musik nicht "bekommen", durch ihre Texte beleidigt werden.

Wir alle haben Gefühle, die sich nicht gut anfühlen. Du wirst feststellen, dass Musik mit jedem Gefühl in einzigartiger Weise mitschwingt, so dass sich diese Gefühle durch dich bewegen und dich verlassen.

Aber manchmal brauchen diese Gefühle und Emotionen ein wenig Hilfe. Also kuratiere deinen Soundtrack, um dich durch die gesamte emotionale Reise zu führen. Nicht nur das Gefühl, das du jetzt hast, sondern auch das, was du am Ende fühlen willst.


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Bill Protzmann ist Referent und Life Coach auf Mission Sensibilisierung für die Macht der Musik als Selbstpflege. Möchtest du der Musikpflegebewegung beitreten? Besuche die Music Care-Website oder melde dich für den Unterricht an.

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