6 Größte Probleme, die Paare im Bett haben - Gelöst

Kein Grund zu leiden.

Von Maggie Puniewska

Vielleicht haben sich Ihre Einstiegspositionen abgestanden. ( Missionar, nochmal, wirklich? ) Vielleicht hast du ein Baby bekommen und nachdem du den ganzen Tag Mama warst, klingt das Anschauen "Designated Survivor " viel ansprechender als die Anstrengung, die Sex erfordert. Oder vielleicht möchtest du Sexspielzeuge ausprobieren, aber dein Partner zieht es vor, sich an die Grundlagen zu halten.

Heißt das, dass deine Beziehung zu einem lebenslangen unterschwelligen Sex verdammt ist? Absolut nicht.

"Paare können sich schlecht fühlen, wenn sie in ihrem Sexualleben Probleme bekommen, sei es Langeweile oder zu müde, um es überhaupt zu tun, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jedes Paar mit solchen Problemen zu tun hat Punkt ", sagt Lauren Zander, Paar-Coach und Autor von Vielleicht ist es . "Die gute Nachricht ist, dass es ehrlich ist, offen und bereit zu sein, dein Sexleben am Leben zu erhalten und Spaß zu haben, damit du Lösungen findest."

Hier sind die häufigsten Herausforderungen, mit denen Paare im Schlafzimmer konfrontiert sind und wie man die Unebenheiten im Bett überwinden kann Straße.

1. "Wir sind zu müde, um Sex zu haben." Es mag Zeiten geben, in denen Sie wirklich zu emotional oder physisch erschöpft sind, um Sex zu haben, wie nach einem Jobverlust oder einer Überlandfahrt. Aber für die meisten Menschen ist Erschöpfung oft ein Deckmantel für Faulheit, sagt Zander. "Wenn du dir Zeit nehmen kannst, Netflix zu gucken oder dich durch Instagram zu blättern, kannst du sicher 30 Minuten Sex in deinen Zeitplan einbauen." Um Trockenperioden anzugehen, besprechen Zander Paare, wie oft sie beide Sex haben möchten. Sobald sie sich auf die Häufigkeit geeinigt haben, gibt sie ihnen ein nicht verhandelbares Versprechen, sich an ihren Zeitplan zu halten - sei es einmal am Tag oder zweimal in der Woche. "Ich habe dann meine Kunden Konsequenzen, wenn sie ihr Versprechen nicht einhalten - nichts ernstes oder lebensbedrohliches, aber etwas, was sie vermissen würden, wenn es weg wäre, wie ein Glas Wein beim Abendessen zu verschütten oder eine Woche lang aufzuhören, Sie wären überrascht, wie schnell die Leute die Zeit und Energie finden Sex, wenn Sie drohen, ihre Ablässe wegzunehmen ", sagt sie. 2. "Ich möchte Sexspielzeuge ausprobieren, aber mein Partner ist nicht interessiert." Während Spielzeug Dinge aufpeppen kann, bringt etwas, das etwas greifbar ins Schlafzimmer bringt, manchen Leuten das Gefühl, dass ihre Sexfähigkeiten unterdurchschnittlich sind, sagt Fran Walfish. PsyD, ein Familien- und Beziehungspsychotherapeut. "Du solltest deinem Partner genau sagen, was du gerne versuchen würdest und dir klar sein, dass du vollkommen zufrieden bist mit ihm oder ihr als Partner", sagt sie. "Du kannst anbieten, die Gunst zu tauschen, indem du etwas probierst, was dein Partner ebenfalls genießen würde." Noch eine Sache, die man bedenken sollte: Manche Leute scheuen sich anfangs, Spielzeug zu benutzen, aber später neugierig zu sein. Verliere also nicht die Hoffnung, wenn dein Partner das erste Mal sagt, wenn du fragst. "Wenn das Paar in seiner sexuellen Sprache fließender wird und Sicherheit und Vertrauen aufgebaut werden, kann die Unschlüssigkeit einer Person, neue Dinge auszuprobieren, verblassen. "sagt Wendi Dumbroff, LPC, ein in New Jersey ansässiger Familien- und Paartherapeut. "Es mag jedoch Dinge geben, die ein" hartes Nein "sind, daher ist es für Partner wichtig zu diskutieren, wie wichtig es für jeden ist, neue Dinge auszuprobieren und zu sehen, ob ein Kompromiss erreicht werden kann." 3. "Wir haben regelmäßig Sex, aber ich fühle mich emotional nicht verbunden." "Während Sex eine notwendige Grundlage für eine gesunde Beziehung ist, kann Sex um des Sexwillens willen die emotionale Verbindung, die von so privat und persönlich kommt, erschöpfen handeln ", erklärt Stan Tatkin, PsyD, ein in Kalifornien ansässiger Paartherapeut und Autor von Wired for Love . Zum Glück gibt es einen einfachen Weg, um deine emotionale Verbindung zu pflegen, die keine kostspieligen Korrekturen erfordert: Achtsamkeit. Tatkin sagt, Paare sollten versuchen, sich beim Sex in die Augen zu sehen. Das klingt ziemlich einfach, sicher, aber Sie würden überrascht sein, wie viele Paare das nicht tun, sagt er. "Oft fühlt sich Sex leer an, weil wir zu beschäftigt damit sind, über andere Dinge nachzudenken oder uns zu sorgen, anstatt zu genießen, was in der Gegenwart passiert. Der Blickkontakt kann uns dabei helfen, mehr zu sein", sagt er Name (kein Spitzname) kann Intimität verbessern. "Da unser Vorname tief im Gehirn verankert ist, sind wir darauf angewiesen, ihn mit Nähe zu verbinden. Dieses Gefühl im Bett hervorzurufen, kann eine tiefere Bindung zwischen den Partnern hervorbringen", sagt Tatkin. 4. "Mein Partner hasst Oralsex." Wenn Sie gerne Oralsex geben und empfangen, aber Ihr Partner Ihre Begeisterung nicht teilt, kann es ein schwieriger Weg sein, sich zu orientieren. "Nutzen Sie Dinge, die Ihren Genuss beim Sprechen verbessern Sex, der für deinen Partner angenehmer ist, kann helfen ", sagt Walfish." Wenn du dich zum Beispiel wegen deines Körpergeruchs unsicher fühlst, solltest du zuerst zusammen duschen. " Du kannst auch Schlagsahne auftragen oder Schokoladensauce auf dem Penis deines Partners oder der Außenseite deiner Vagina. (Das Einbringen von Nahrung in die Vagina kann eine Infektion verursachen.) Ihr Partner kann sich beim Oralsex mit anderen Aromen im Mix wohler fühlen. 5. "Unsere Libidos sind wie Tag und Nacht. " Wenn dein Partner immer Sex haben will, während du eher eine Art von Person einmal pro Woche bist, mag das wie eine unflexible Situation erscheinen. Aber es ist absolut möglich, dass es funktioniert, sagt Dumbroff. "Du kannst Intimität mit Bereitwilligkeit statt Begierde beginnen." Spontanes Verlangen - das plötzliche Gefühl, dass ich mich von meinen Klamotten losreißen muss - verblasst oft in langfristigen Beziehungen und kann schwierig zu synchronisieren sein, wenn zwei Leute haben unterschiedliche Libidos. "Aber wenn du bereit bist, der Führung deines Partners im Schlafzimmer zu folgen, um zu sehen, wohin es dich führt - auch wenn du nicht in der Stimmung bist - wirst du wahrscheinlich Sex haben wollen. Sobald du anfängst, fängt es normalerweise an fühle dich gut und du bist begeistert von der Fortsetzung ", sagt Dumbroff. 6." Wir haben ein Baby bekommen und unser Sexleben hat getankt. " Ob du Baby Nummer eins oder vier heiratest, Sex gehört dazu die ersten Dinge, die ausgegrenzt werden. "Wenn du eine neue Person in deinem Leben hast, die so viel von deiner Bemühung und deinem Fokus verlangt, lässt sie sehr wenig Zeit für Gewohnheiten, die vorher beide sexy gemacht haben, wie zum Beispiel trainieren oder sich für die Nacht fertigmachen", sagt Pepper Schwartz, PhD, Professor für Soziologie an der Universität von Washington und Beziehungsexperte über Lifetime Verheiratet auf den ersten Blick . "Frauen können es noch mehr fühlen: körperliche Verletzungen durch eine vaginale Geburt oder C-Abschnitt und Zustände wie postpartale Depressionen können die Flamme wirklich auslöschen. " Während jedes Paar anders ist, brauchen viele nach der Geburt ihres Babys eine Pause, bevor sie wieder an Sex denken - und das ist in Ordnung." Um Ihrem Sexualleben einen kleinen Schubs zu geben , einen Babysitter mieten, auch wenn es nur für ein paar Stunden ist. Als neue Eltern ist allein die Zeit wichtig und ermöglicht es Ihnen, sich aufeinander zu konzentrieren, egal ob Sie beim Abendessen wieder zusammenkommen oder sich für einen Nachmittag in ein Hotelzimmer entführen lassen ", sagt Schwartz. 104 Experten sagen uns endlich die WAHRHEIT Sex In Marriage

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Foto: weheartit Kiarra Sylvester Blogger Liebe Lesen Sie später Dieser Artikel wurde ursprünglich bei Prevention veröffentlicht Erlaubnis des Autors.
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