5 Möglichkeiten, Periode Krämpfe zu stoppen, weil sie kein Zweifel sind Die schlimmsten

Sie müssen nicht jeden Monat leiden!

Von Caitlyn Fitzpatrick

Krämpfe sind eins von den schrecklichen Teilen des Seins auf deiner Periode. Aber glücklicherweise gibt es Wege, den Schmerz zu lindern und durch diese Tage zu kommen, ohne das Leben vollständig zu hassen.

Während jede Frau anders ist, werden Sie sich mit diesen fünf Strategien wahrscheinlich besser fühlen. Also schnappen Sie sich einen Schokoriegel und lesen Sie!

1. Heizkissen.

Während Ihrer Periode, wenn Ihre Gebärmutter ihr Futter verliert, verkrampft es sich. Wenn Sie ein Heizkissen auf den Unterbauch legen, können Sie die Muskeln entspannen. Passen Sie das an, indem Sie den Bereich massieren und Sie sind eingestellt!

2. Medikamente.

"Ibuprofen funktioniert wirklich gut für Gebärmutterkrämpfe", sagte Stephanie Long, MD, eine Familie Medizin Arzt bei OneMedical. Aber was Frauen nicht wissen, ist, dass Ibuprofen sogar Blutungen aufhellen kann. Es funktioniert am besten, wenn es regelmäßig verwendet wird, wie dreimal am Tag während der schwersten Tage. Sprechen Sie darüber, zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen!

3. Geburtenkontrolle.

Geburtenkontrolle dient nicht nur dazu, eine Schwangerschaft zu verhindern. "Ich denke, die größte verpasste Gelegenheit [zur Linderung der Periode Schmerzen] ist Geburtenkontrolle", sagte Long. Kontrazeption kann Krämpfe lindern und die Blutung erleichtern. Bei einigen Frauen kann die Geburtenkontrolle ihre Periode auf nur vier Mal pro Jahr reduzieren. Und eine von acht Frauen, die das Mirena IUP (sicher) verwenden, erleben überhaupt keine Periode.

4. Übung.

Trainieren bewirkt, dass der Körper Endorphine freisetzt, die nicht nur die Stimmung heben, sondern auch mit Opiatrezeptoren im Gehirn interagieren, um Schmerzen zu lindern. Erwägen Sie, mit etwas Licht Cardio oder Yoga anzufangen und hören Sie auf Ihren Körper von dort! Hier erfahren Sie, wie Sie während Ihrer Zeit im Monat zu viel trainieren.

5. Naturheilverfahren.

Immer mehr Ärzte verwenden ganzheitliche Methoden, um Menstruationsbeschwerden zu lindern. "Sie können für eine bestimmte Frau wirklich effektiv sein, aber sie müssen in Verbindung mit einem Fachmann benutzt werden, der sie durchgeht", sagte Long. Inositol ist eine Ergänzung verfügbar über den Ladentisch, dass einige Frauen mit Erfolg gefunden haben.

In Longs Erfahrung sind Patienten gekommen, um über andere ganzheitliche Ansätze, die ihnen geholfen haben, Mönchspfeffer oder die Verwendung von Akupunktur. Allerdings werden die meisten Ärzte wahrscheinlich einen anderen Fachmann konsultieren müssen, der sich auf das Gebiet spezialisiert hat.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich auf PopSugar veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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