5 Wege, nie wieder Herzschmerz zu erleben

Bulletin werden Beweis.

Einer der prominentesten Gründe, warum ich von Leuten höre, warum sie aufhören, sich zu verabreden oder sich brutal skeptisch zu nähern, ist, dass sie in der Vergangenheit so sehr verletzt wurden, dass sie einfach keinen Menschen mehr vertrauen oder vertraue darauf, dass das Finden von Glück sogar eine Möglichkeit ist.

Das Problem mit dieser Denkweise ist, wie man sich vorstellen kann, dass sie zu einem Pfad der Selbstsabotage und sich selbst erfüllenden Prophezeiungen führt. Entweder hören wir auf, uns selbst da draußen hinzustellen, was unsere Vorstellung verstärkt, dass es unmöglich ist, Menschen zu treffen (außer der Tatsache, dass wir nichts tun, um sie zu erfüllen), oder wir suchen nach jedem einzelnen kleinen Ding, das eine Rolle spielen könnte gehe die Straße entlang und nenne es einen Deal-Breaker.

Wir bilden Abwehrmechanismen, um zu verstehen, wie man Herzschmerz vermeidet. Aber was hier verlangt wird, ist Selbstreflexion und eine Veränderung der Perspektive, die dich durch die Veränderungen und Herausforderungen des Lebens vorwärts bringen kann. Hier sind fünf Möglichkeiten:

1. Recherchiere, wie die Chemie deines Gehirns funktioniert.

Ich werde die Romanze für eine Sekunde aus der Datierung saugen und dich mit der faktischen Realität treffen, dass Liebe und Gefühle die Folge von Veränderungen in deiner Gehirnchemie sind, die direkt deine Emotionen beeinflussen. Ein Anstieg des Dopaminspiegels zum Beispiel hilft dir, Zuneigung und eine starke Bindung zu der Person zu fühlen, mit der du zusammen bist.


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Hier ist der Haken Wenn Sie wissenschaftlich verstehen, was in Ihrem Gehirn passiert, hilft es Ihnen, Ihre Perspektive zu behalten, wenn Sie mit chemischen Auslösern (buchstäblich) überschwemmt werden. Du kannst innehalten und dir sagen: "Ich weiß, was hier passiert, und deshalb kann ich besser durch die Gewässer navigieren, weil ich mich im Sturm nicht verirren muss."

Fahre weiterhin das Gefühl und genieße die Fahrt. Aber diese Denkweise erlaubt es dir, deinen Kopf über dich zu behalten, wenn du Lifestyle-Entscheidungen triffst, die deinen langfristigen Weg beeinflussen, wenn du gerade jemanden getroffen hast, der deine Chemie in den Wahnsinn treibt. Wie das alte Sprichwort sagt: Folge deinem Herzen, aber nimm dein Gehirn mit.

2. Bauen Sie sich eine stabile Grundlage für Ihr eigenes Leben auf.

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Stellen Sie sich den Unterschied zwischen einer schwimmenden Boje im Wasser und einem Anker vor. Wenn ein Sturm (zum Beispiel ein chemischer Dopaminsturm) eintrifft, wie werden dann die zwei verschiedenen Objekte beeinflusst?

Die Boje wird umgeworfen und dem Sturm ausgeliefert. Es kann sich in einem ganz anderen Teil des Ozeans befinden und hat keine andere Wahl, als den Gezeiten zu folgen. Jemand, dessen Leben vollständig von dem Weg ihres bedeutenden Anderen oder ihrer Beziehung abhängig ist, wird sich in dieser Position befinden.

Wir müssen uns in unserem eigenen Leben verankern, bevor wir eine Beziehung eingehen, denn nur so können wir Bleiben Sie standhaft und standhaft auf unserem Weg. Ja, wir müssen Kompromisse machen. Ja, wir müssen flexibel sein. Ja, wir müssen wachsen und uns weiterentwickeln, während wir uns im Leben fortentwickeln, aber eine vollständige Umwälzung unserer Existenz für eine andere Person gefährdet unser emotionales Wohlergehen, da wir einer anderen Person damit vertrauen.

Nicht jede Beziehung wird gehen trainieren Sie, und wenn Sie die Boje sind, wird eine Trennung Sie verloren und verwirrt verlassen. Aber wenn du der Anker bist, wirst du zurück in deine Position schweben, nachdem du ein wenig geschüttelt worden bist, und es ist viel einfacher, dich neu zu justieren.


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3. Vermeide Gefühle nicht, umarme sie.

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Zu ​​viele Leute laufen mit Apathie auf ihrer Brust herum, als Zeichen der Ehre. Unsere Gesellschaft lehrt uns, dass Stärke bedeutet, aufzuhören, sich um andere Menschen zu kümmern. Wir sind überschwemmt mit Beiträgen in sozialen Medien über Leute, die "fertig" sind oder "nicht mehr versuchen" oder "nur mich tun" ... und wir sollen glauben, dass das tatsächlich positiv ist?

Das einzige, was dadurch erreicht wird, dass wir so tun, als hätten wir keine Gefühle oder Emotionen, ist ein Verlust von Identität, Mitgefühl und Gemeinschaft.

Wenn du lernen willst, Herzschmerz zu vermeiden, musst du mehr fühlen, nicht weniger. Warum? Weil es dir erlaubt, mehr über dich selbst zu lernen; Gefühle in Perspektive zu halten; zu verstehen, wie man am besten mit Enttäuschungen und Herausforderungen umgeht, die darauf beruhen, wer du als Mensch bist.

Wenn du deine Augen schließt, wenn du in den Wald gehst, ändert sich nichts daran, dass du immer noch tief in den Wald gehst. Das einzige, was sich ändert, ist, dass wenn du deine Augen öffnest, du keine Ahnung hast, wie du wieder rauskommst. Das Gute und das Schlechte im Leben zu umarmen und zu fühlen, wird dir helfen, dich zu einer Person zu entwickeln, die es effektiver handhaben kann.

4. Sei von Anfang an ganz ehrlich zu dir selbst.

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Wie oft bist du eine Beziehung mit dem schleichenden Gefühl eingegangen, dass vielleicht, nur vielleicht, diese Person nicht genau das Richtige für dich war?

I Ich habe es schon millionenfach gehört: Menschen ignorieren rote Fahnen und Warnschilder, weil es einfacher ist, ihren derzeitigen Weg fortzusetzen, als sie abzubrechen und neu anzufangen. Das Problem dabei ist jedoch, dass einige dieser kleinen Dinge schließlich zu großen Dingen werden, und die Beziehung endet trotzdem. Erst jetzt geschah es nach einem Jahr statt nach einem Monat, und der Schmerz ist viel intensiver und langwieriger.

Steige nicht in eine Beziehung ein, nur um in einem zu sein. Es gibt viele glückliche Singles und viele einsame Menschen. Dein Beziehungsstatus diktiert nicht dein Glück. Ein weiterer Grund, warum ich schrieb: Entsperren von Liebe : Um die Bedeutung von glücklich und erfüllt im Leben zu betonen, unabhängig von Ihrem Beziehungsstatus.

Wenn Sie sehen, dass die Dinge nicht richtig sind, haben Sie die Fähigkeit (und Verantwortung), offen und ehrlich darüber zu sein, bevor einer von euch zu viel Zeit verschwendet. Auf lange Sicht ist es besser für Sie beide.

5. Behalten Sie die Dinge im Blick.

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Zuletzt, aber sicher nicht zuletzt: die Wichtigkeit, Ihre Verhältnisse im richtigen Blickwinkel zu halten. Die Chancen stehen gut, die Trennung, die du durchmachst, ist nicht deine erste. Die Person, die dich enttäuscht hat, ist nicht die Einzige. Der Schmerz, den du fühlst, ist vertraut. Aber du hast eine 100-prozentige Erfolgsrate, um deine schweren Zeiten durchzustehen.

Du hast jemanden gefunden, mit dem du einmal geklickt hast, zweimal, dreimal, es wird wieder passieren. Das Leben mag Leute aus deinen Kreisen entfernen, aber es fügt auch neue hinzu, und oft vergessen wir das.

Wir vergessen das, weil wir in unseren Emotionen verloren sind und fühlen, als ob die Welt um uns herum bröckelt, aber das ist es nicht. Eine Beziehung kann enden, der Weg, auf dem wir dachten, unser Leben wäre vielleicht zu einem kreischenden Stillstand gekommen, aber wir können und werden wieder Glück finden.

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Du musst während deiner Tiefpunkte stark bleiben Umarme und schätze deine Höhepunkte. Du musst ein Gleichgewicht in deinem eigenen Leben finden, um die Gegenwart zu genießen, aber zu verstehen, dass die Entscheidungen, die du jetzt triffst, die Welt beeinflussen, in der du morgen erwachst.

Die Funktionsweise unseres Gehirns und die Dynamik menschlicher Beziehungen sind vielleicht die zwei wichtigsten Dinge, die wir berücksichtigen können, wenn wir Glück in unserem eigenen Leben schaffen, aber wir verbringen so wenig Zeit damit, darüber zu lernen. Uns wird nicht beigebracht, wie man Glück in der Schule verfolgt oder wie man zwischenmenschliche Beziehungen untereinander aufbaut oder wie man sich nach einer Enttäuschung oder einer Trennung wieder erholt.

Das Leben ist eine ständige Fluktuation von sich verändernden Umständen täglich. Wenn wir Glück im Sturm schaffen und bewahren wollen; Wir müssen der Anker sein.


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James Michael Sama ist ein preisgekrönter Bostoner Blogger zu den Themen Dating und Beziehungen in nur anderthalb Jahren über 30 Millionen Leser. Er schreibt und spricht über das Thema Ritterlichkeit, Romantik und Glück im ganzen Land und wurde wiederholt in Nachrichtensegmenten, Talkshows und Mainstream-Radio vorgestellt.

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Zum Ansehen klicken (11 Bilder) Foto: whisper.sh Christine Schoenwald Herausgeber Liebe Später lesen

Dies Artikel wurde ursprünglich bei James Michael Sama veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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