5 Wege zur Vertrauensbildung

Selbst die besten Ehen leiden von Zeit zu Zeit unter kleinen Vertrauensbruch - und diese kleinen Verstöße können zu langfristigen Folgen führen Groll, wenn nicht angesprochen. Zum Beispiel sagte mein Mann, dass er nur für fünf Minuten weg sein würde. Er war für 30 weg. Du kannst darauf wetten, dass er das nächste Mal, wenn er mir sagt, dass er gerade aus 5 Minuten kommt, an der Wahrheit dieser Aussage zweifeln werde.

Hier sind einige vertrauensbildende Strategien und Gedanken, die funktioniert haben für mich:

1. Wenn Sie sich nicht dazu bringen können, zu vertrauen, heißt das, dass Sie aktiv entscheiden, nicht zu vertrauen. Warum haben Sie die Entscheidung getroffen, nicht zu vertrauen? Erkunden Sie diese Frage.

2. Mangel an Vertrauen kann entstehen, wenn man sich nicht geliebt und angebetet fühlt. Bringen Sie Ihrem Ehepartner bei, was Sie brauchen, um sich geliebt und verehrt zu fühlen.

3. Mangel an Vertrauen kann aus der Angst resultieren, Ihren Ehepartner zu verlieren. Was kann Ihr Ehepartner tun, um Sie davon zu überzeugen, dass er oder sie niemals gehen wird?

4. Manchmal halten wir uns an mangelndem Vertrauen fest, als wäre es eine Crazy 8 (im Spiel Crazy 8s). Wir horten es, warten nur darauf, es herauszuziehen und schreien: "Siehst du? Deshalb kann ich dir nicht vertrauen! "Lege die Karte hin, und dann steh auf und geh vom Spiel weg.

5. Sich zu entscheiden, wieder zu vertrauen, ist viel wie in den Tagen nach 9-11 in ein Flugzeug zu steigen. Du nimmst einen tiefen Atemzug, du stellst das "Was wäre, wenn ..." aus deinen Gedanken, und du gehst darauf ein.

Alisa Bowman ist die Autorin von Project: Happily Ever After, die die wahre Lebensgeschichte davon erzählt, wie sie ausging der Rand der Scheidung, sich wieder zu verlieben. Es ist auf Amazon.com vorbestellbar.

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